Ăn chay mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ việc tăng độ nhạy insulin và thúc đẩy giảm cân đến tăng cường hệ thống miễn dịch. Mặc dù tất cả chúng ta đều muốn lợi ích của việc nhịn ăn, nhiều người trong chúng ta không thể chấp nhận ý tưởng không ăn trong thời gian dài. Tuy nhiên, điều gì sẽ xảy ra nếu bạn có thể đạt được tất cả những lợi thế tốt cho sức khỏe mà không cần phải bỏ bữa?

Chế độ ăn kiêng nhịn ăn, đôi khi được viết tắt là FMD, là một chế độ dinh dưỡng. Nó bao gồm ăn các thành phần tự nhiên trong năm ngày mà Thủ thuật lừa đảo cơ thể con người vào chế độ ăn chay. Các nghiên cứu đã chứng minh khả năng bắt chước chế độ ăn kiêng để cải thiện sức khỏe và sức khỏe tổng thể. Dưới đây, chúng tôi sẽ thảo luận về lợi ích của chế độ ăn kiêng nhịn ăn.

Chế độ ăn kiêng nhịn ăn bắt đầu như thế nào?

Bằng cách hạn chế thực phẩm bạn ăn, chế độ ăn kiêng bắt chước chế độ ăn kiêng bắt chước có thể cung cấp các lợi ích sức khỏe tương tự như nhịn ăn truyền thống như giảm viêm và đốt cháy chất béo. Tuy nhiên, sự khác biệt là thay vì không ăn bất kỳ thực phẩm nào trong vài ngày hoặc vài tuần, bạn chỉ đơn giản là hạn chế lượng calo nạp vào trong năm ngày. Bạn có thể làm FMD once một tháng hoặc mỗi tháng để thúc đẩy hạnh phúc.

Sản phẩm ProLon® Ăn kiêng bắt chước chế độ ăn kiêng, chương trình bữa ăn trong ngày 5 cung cấp thực phẩm đóng gói và dán nhãn riêng cho mỗi ngày với số lượng và kết hợp chính xác. Chương trình bữa ăn bao gồm các loại thực phẩm có sẵn hoặc dễ chế biến, thực phẩm, như thanh, súp, đồ ăn nhẹ, chất bổ sung, thức uống cô đặc và trà. Các sản phẩm được xây dựng khoa học và hương vị tuyệt vời.

Tỷ lệ vi chất dinh dưỡng FMD

Đầu tiên, bạn sẽ hạn chế lượng calo của mình ở mức 1,100 calo vào ngày đầu tiên của FMD. Sau đó, bạn sẽ hạn chế lượng calo của mình ở mức 800 trong bốn ngày còn lại. Những gì bạn ăn và tỷ lệ bạn ăn những thực phẩm đó là cơ bản trong chế độ ăn kiêng nhịn ăn. Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe sẽ đề xuất các tỷ lệ khác nhau của các chất dinh dưỡng đa lượng, ba thành phần cơ bản của mỗi chế độ ăn uống.

Khuyến cáo phổ biến nhất là ăn lượng calo 1,100 theo tỷ lệ đa lượng của carbohydrate phần trăm 34, protein phần trăm 10 và chất béo 56 phần trăm vào ngày đầu tiên. Trong bốn ngày còn lại, khuyến nghị phổ biến nhất là ăn lượng calo 800 theo tỷ lệ đa lượng của carbohydrate phần trăm carbohydrate, protein phần trăm 47 và chất béo 9 phần trăm.

Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khác khuyến nghị tỷ lệ dinh dưỡng đa lượng với tỷ lệ phần trăm lượng calo đến từ chất béo và 80 tương ứng từ carbohydrate và protein. Theo Tiến sĩ Valter Longo, người tạo ra FMD, chế độ ăn kiêng nhịn ăn cho phép quá trình đói tự nhiên, bao gồm tự kỷ và tái tạo tế bào gốc, xảy ra mà không bị gián đoạn.

Khoa học đằng sau FMD

Các nghiên cứu đã chứng minh rằng việc hạn chế lượng calo cung cấp nhiều lợi ích cho tuổi thọ của động vật. Tuy nhiên, khoa học nói gì về lợi ích của chế độ ăn kiêng nhịn ăn đối với con người? Một nghiên cứu gần đây đã đánh giá tác động của FMD ở người và tìm thấy một số biện pháp kết quả đầy hứa hẹn. Nghiên cứu được thực hiện trên những người tham gia khỏe mạnh 100.

Một nửa số người tham gia theo dõi ProLon® ăn kiêng bắt chước chế độ ăn kiêng, chương trình bữa ăn hàng ngày 5 mỗi tháng và nửa còn lại của những người tham gia theo chế độ ăn kiêng thông thường. Sau ba tháng, nhóm FMD đã trải qua quá trình giảm cân, bao gồm giảm mỡ nội tạng, cũng như giảm đường huyết, huyết áp và các dấu hiệu viêm. Nhóm FMD cũng trải qua một sự sụt giảm yếu tố tăng trưởng giống như insulin 1, thường được gọi là 1GF-1, được coi là một dấu ấn sinh học cho sự phát triển ung thư.

Sản phẩm ProLon® Ăn kiêng bắt chước chế độ ăn kiêng, chương trình bữa ăn ngày 5 cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe trong khi cung cấp dinh dưỡng cân bằng. FMD có thể thúc đẩy giảm cân cũng như duy trì mức đường huyết, HA, cholesterol và triglyceride, protein phản ứng C, tế bào gốc và yếu tố tăng trưởng giống như insulin 1 hoặc IGF-1. Theo FMD bên cạnh các sửa đổi lối sống lành mạnh can giúp cải thiện sức khỏe và sức khỏe tổng thể.

Tiến sĩ Alex Jimenez DC, CCST Insight

Các lợi ích khác của chế độ ăn kiêng nhịn ăn

FMD đã được chứng minh là mang lại cho bạn những lợi thế bảo vệ, tái tạo và trẻ hóa trong khi tiếp tục cung cấp cho bạn sự nuôi dưỡng cân bằng mà bạn cần. Dưới đây, chúng tôi sẽ thảo luận về một số lợi ích sức khỏe khác của chế độ ăn kiêng nhịn ăn.

Giảm cholesterol

Nghiên cứu tương tự được đề cập ở trên cũng chứng minh rằng sau ba tháng, nhóm FMD đã giảm mức cholesterol LDL toàn phần và xấu. Khi chúng ta tăng mức cholesterol trong máu, nó có thể khiến mảng bám tích tụ trong động mạch, gây ra tình trạng xơ cứng và hẹp động mạch. Điều này có thể dẫn đến một cơn đau tim và bệnh tim mạch vành. Nếu bạn kết hợp FMD với điều chỉnh lối sống, bạn có thể hạ thấp và duy trì mức cholesterol khỏe mạnh và giữ cho trái tim khỏe mạnh.

Giảm viêm

Chúng tôi đã đề cập rằng nghiên cứu FMD đã chứng minh rằng nó có thể làm giảm viêm. Tuy nhiên, trước tiên chúng ta nên thảo luận về viêm là gì và nó có thể làm gì đối với cơ thể con người. Viêm là một trong những cơ chế bảo vệ của cơ thể con người. Viêm của bạn được kích hoạt bởi hệ thống miễn dịch của bạn để bảo vệ bạn khỏi những kẻ xâm lược nước ngoài có thể gây nhiễm trùng, bệnh tật hoặc thương tích.

Ví dụ, hãy tưởng tượng bạn bị một chiếc dằm đâm vào ngón tay. Ngón tay của bạn sẽ bị đỏ và viêm gần như ngay lập tức. Cơ thể của bạn đang sử dụng quá trình viêm để bảo vệ mình khỏi vật thể lạ này. Khi bạn bị đứt tay hoặc bị côn trùng cắn, điều này cũng đúng. Tuy nhiên, viêm ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta như thế nào? Viêm mãn tính có thể dẫn đến nhiều bệnh mãn tính, chẳng hạn như bệnh tim, tiểu đường, đa xơ cứng và ung thư. FMD có khả năng làm giảm khả năng phát triển các bệnh mãn tính.

Cải thiện sức khỏe não bộ

Chế độ ăn kiêng nhịn ăn cũng có thể giúp cải thiện sức khỏe não bộ của chúng ta. Trong một nghiên cứu trên động vật 2015, FMD đã cải thiện nhận thức và thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào thần kinh trong não của chuột. Ngoài ra, nó làm giảm các dấu hiệu lão hóa trong các đối tượng.

Có thể giúp đẩy lùi bệnh tiểu đường

FMD có thể ảnh hưởng tích cực đến việc sản xuất insulin. Trong một nghiên cứu khác trên động vật, nồng độ glucose trong máu được bảo tồn và nhiều tế bào beta sản xuất insulin được sản xuất ở chuột. Nghiên cứu của Khoa học Dịch thuật Khoa học cũng chứng minh rằng những người tham gia sau FMD đã trải qua việc giảm nồng độ glucose. Mặc dù cần có thêm bằng chứng, nhưng có những dấu hiệu mạnh mẽ cho thấy việc điều chỉnh lối sống lành mạnh có thể giúp kiểm soát và thậm chí đẩy lùi bệnh tiểu đường.

Làm thế nào để bắt đầu chế độ ăn kiêng nhịn ăn

Tôi khuyến khích bạn làm việc với chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn quan tâm đến FMD. Bạn cũng sẽ cần lời khuyên và hướng dẫn từ một chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ để giúp bạn quyết định tỷ lệ dinh dưỡng đa lượng thích hợp của bạn. Tóm lại, bạn nên ăn một chế độ ăn đầy đủ thực phẩm giàu thực vật, chú trọng vào các loại hạt và ô liu. Bạn cũng có thể ăn súp và nước dùng cũng như các loại trà thảo dược.

Hãy chắc chắn rằng bạn cũng tránh uống rượu và đồ uống có ga. Thay vào đó, bạn có thể uống hai tách trà đen hoặc cà phê. Hơn nữa, bạn không nên tập thể dục mạnh mẽ trong năm ngày đó. Cngười hướng dẫn đi dạo nhẹ nhàng quanh khối.

Các nghiên cứu đã chứng minh kết quả đầy hứa hẹn với chế độ ăn kiêng bắt chước chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên, FMD có thể không dành cho tất cả mọi người. Phụ nữ mang thai và người lớn tuổi không nên thử FMD. Nếu bạn muốn tự mình trải nghiệm những lợi ích sức khỏe của bệnh LMLM, hãy nói chuyện với bác sĩ và / hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Thực hiện nhiều hơn một chu kỳ mỗi tháng cuối cùng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và sức khỏe của bạn.

Phạm vi thông tin của chúng tôi được giới hạn trong các vấn đề về sức khỏe cột sống và cột sống cũng như các chủ đề và thảo luận về y học chức năng. Để thảo luận thêm về vấn đề này, xin vui lòng hỏi Tiến sĩ Alex Jimenez hoặc liên hệ với chúng tôi tại 915-850-0900 .

Quản lý bởi Tiến sĩ Alex Jimenez

Thảo luận chủ đề bổ sung: Đau lưng cấp tính

đau lưng là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra khuyết tật và bỏ lỡ những ngày làm việc trên toàn thế giới. Đau lưng thuộc tính lý do phổ biến thứ hai cho các chuyến thăm văn phòng bác sĩ, chỉ vượt trội so với nhiễm trùng đường hô hấp trên. Khoảng 80 phần trăm dân số sẽ bị đau lưng ít nhất một lần trong suốt cuộc đời của họ. Cột sống của bạn là một cấu trúc phức tạp được tạo thành từ xương, khớp, dây chằng và cơ bắp, trong số các mô mềm khác. Chấn thương và / hoặc các tình trạng nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như đĩa đệm thoát vị, cuối cùng có thể dẫn đến các triệu chứng đau lưng. Thương tích thể thao hoặc chấn thương tai nạn ô tô thường là nguyên nhân thường gặp nhất gây đau lưng, tuy nhiên, đôi khi cử động đơn giản nhất có thể có kết quả đau đớn. May mắn thay, lựa chọn điều trị thay thế, chẳng hạn như chăm sóc chỉnh hình, có thể giúp giảm đau lưng thông qua việc sử dụng điều chỉnh cột sống và thao tác thủ công, cuối cùng là cải thiện giảm đau.

Của XYMOGEN Công thức chuyên nghiệp độc quyền có sẵn thông qua các chuyên gia chăm sóc sức khỏe được cấp phép chọn lọc. Việc bán và giảm giá các công thức XYMOGEN bị nghiêm cấm.

Tự hào Tiến sĩ Alexander Jimenez làm cho các công thức XYMOGEN chỉ có sẵn cho bệnh nhân được chúng tôi chăm sóc.

Xin vui lòng gọi cho văn phòng của chúng tôi để chúng tôi chỉ định một tư vấn bác sĩ để truy cập ngay lập tức.

Nếu bạn là bệnh nhân của Phòng khám Y tế Chấn thương & Chỉnh hình, bạn có thể hỏi về XYMOGEN bằng cách gọi 915-850-0900.

Để thuận tiện cho bạn và xem xét về XYMOGEN sản phẩm vui lòng xem lại liên kết sau. *XYMOGEN-Catalogue-Tải về

* Tất cả các chính sách XYMOGEN ở trên vẫn có hiệu lực nghiêm ngặt.

***