Duyệt danh mục
Dinh dưỡng và Sức khoẻ
Tiến sĩ Jimenez Đội ngũ Y học Chức năng về Sức khỏe và Dinh dưỡng. Thực phẩm cung cấp cho con người năng lượng và chất dinh dưỡng cần thiết để khỏe mạnh. Bằng cách ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau, bao gồm rau, trái cây, sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt và thịt nạc có chất lượng tốt, cơ thể có thể tự bổ sung protein, carbohydrate, chất béo, vitamin và khoáng chất cần thiết để hoạt động hiệu quả. Các chất dinh dưỡng bao gồm protein, carbohydrate, chất béo, vitamin, khoáng chất và nước.
Ăn uống lành mạnh không cần phải khó khăn. Điều quan trọng là ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau, bao gồm rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt. Ăn thịt nạc, thịt gia cầm, cá, đậu, và các sản phẩm từ sữa ít béo và uống nhiều nước. Hạn chế muối, đường, rượu, chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa. Chất béo bão hòa thường đến từ động vật. Tìm chất béo chuyển hóa trên nhãn của thực phẩm chế biến, bơ thực vật và các loại thực phẩm làm ngắn.
Tiến sĩ Alex Jimenez đưa ra các ví dụ về dinh dưỡng cũng như mô tả tầm quan trọng của dinh dưỡng cân bằng trong suốt loạt bài viết này, nhấn mạnh cách một chế độ ăn uống hợp lý kết hợp với hoạt động thể chất có thể giúp các cá nhân đạt được và duy trì cân nặng hợp lý, giảm nguy cơ phát triển các bệnh mãn tính như tim bệnh tật, và cuối cùng là thúc đẩy sức khỏe tổng thể và sức khỏe.
Tuyên bố từ chối trách nhiệm chung *
Thông tin ở đây không nhằm mục đích thay thế mối quan hệ một đối một với chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ hoặc bác sĩ được cấp phép và không phải là lời khuyên y tế. Chúng tôi khuyến khích bạn đưa ra quyết định chăm sóc sức khỏe của riêng mình dựa trên nghiên cứu và quan hệ đối tác của bạn với một chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ. Phạm vi thông tin của chúng tôi được giới hạn trong các bài thuốc trị liệu thần kinh cột sống, cơ xương khớp, vật lý trị liệu, sức khỏe, các vấn đề sức khỏe nhạy cảm, các bài báo, chủ đề và thảo luận về y học chức năng. Chúng tôi cung cấp và trình bày sự hợp tác lâm sàng với các chuyên gia từ nhiều lĩnh vực khác nhau. Mỗi chuyên gia chịu sự điều chỉnh của phạm vi hành nghề chuyên môn và quyền hạn cấp phép của họ. Chúng tôi sử dụng các phương pháp chăm sóc sức khỏe và sức khỏe chức năng để điều trị và hỗ trợ chăm sóc các chấn thương hoặc rối loạn của hệ cơ xương. Các video, bài đăng, chủ đề, chủ đề và thông tin chi tiết của chúng tôi bao gồm các vấn đề lâm sàng, các vấn đề và chủ đề liên quan và hỗ trợ, trực tiếp hoặc gián tiếp, phạm vi thực hành lâm sàng của chúng tôi. * Văn phòng của chúng tôi đã nỗ lực hợp lý để cung cấp các trích dẫn hỗ trợ và đã xác định nghiên cứu nghiên cứu có liên quan hoặc các nghiên cứu hỗ trợ các bài đăng của chúng tôi. Chúng tôi cung cấp các bản sao của các nghiên cứu hỗ trợ có sẵn cho các hội đồng quản lý và công chúng khi có yêu cầu.
Chúng tôi hiểu rằng chúng tôi bao gồm các vấn đề cần giải thích thêm về cách nó có thể hỗ trợ trong một kế hoạch chăm sóc hoặc phác đồ điều trị cụ thể; do đó, để thảo luận thêm về vấn đề trên, vui lòng hỏi Tiến sĩ Alex Jimenez hoặc liên hệ với chúng tôi tại 915-850-0900.
Tiến sĩ Alex Jimenez A.D, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: coach@elpasofeftalmedicine.com
điện thoại: 915-850-0900
Được cấp phép tại: Texas & New Mexico*
Súp lơ: Một nguồn dinh dưỡng mạnh mẽ được khám phá
Khám phá tiềm năng ẩm thực của súp lơ và thưởng thức những bữa ăn ngon, lành mạnh đáp ứng mọi chế độ ăn kiêng…
Dinh dưỡng Pilates: Tăng cường hiệu quả luyện tập của bạn
Nhiều người hỏi, bạn nên ăn gì và ăn vào lúc nào trước, trong và sau khi tập Pilates? Pilates…
Y tá hành nghề được chứng nhận bởi Hội đồng (FNP-BC) Tiến sĩ Alex Jimenez DC, APRN, FNP-BC
Tiến sĩ Alex Jimenez: Người tiên phong trong lĩnh vực chăm sóc tích hợp với vai trò là bác sĩ nắn xương và y tá hành nghề Tiến sĩ Alex Jimenez, một…
Tại sao nên chọn đội ngũ lâm sàng của chúng tôi?
Chào mừng đến với Phòng khám chăm sóc sức khỏe và chấn thương hàng đầu El Paso, nơi Bác sĩ Alex Jimenez, DC, FNP-C, một bác sĩ được cấp chứng chỉ…
Thái Cực Quyền cho sức khỏe đường ruột: Hướng dẫn về sức khỏe
Đối với những người gặp vấn đề về tiêu hóa, liệu tập Thái Cực Quyền có thể giúp cải thiện sức khỏe đường ruột không?…
Đậu phụ cho người mới bắt đầu: Hướng dẫn đầy đủ của bạn
Mở khóa tiềm năng của đậu phụ trong bữa ăn của bạn. Thưởng thức nhiều công thức nấu ăn làm nổi bật thành phần dinh dưỡng này.…
Bánh mì vụn: Thay thế cho nhu cầu ăn kiêng
Khi bạn không có vụn bánh mì hoặc muốn thử thứ gì đó khác, thì có những sản phẩm thay thế lành mạnh nào cho vụn bánh mì…
Giải thích về chất chống dinh dưỡng trong thực phẩm thực vật
Liệu việc hiểu biết về chất kháng dinh dưỡng và tầm quan trọng của chế độ ăn uống cân bằng có thể giúp mọi người tận dụng tối đa…
Gua-Sha và Chăm sóc Nắn xương: Giải thích về Lợi ích
Tìm hiểu cách gua-sha và chăm sóc nắn xương có thể làm giảm căng thẳng và cải thiện khả năng vận động. Biến đổi sức khỏe của bạn với…
Enzym: Chất xúc tác của các phản ứng sinh học
Chức năng của enzyme là giúp kích hoạt các quá trình của cơ thể từ tiêu hóa đến đông máu đến tăng trưởng. Enzyme là gì?
Liệu pháp giác hơi: Lợi ích trong việc giảm đau cơ
Đối với những người gặp phải các triệu chứng đau cơ xương như đau lưng dưới và đau vai, có thể…
Dứa: Lợi ích của loại trái cây ngon ngọt này
Khám phá những lợi ích sức khỏe của dứa và tìm hiểu cách kết hợp loại trái cây nhiệt đới này vào…
Giấm táo: Một chất tăng cường sức khỏe tự nhiên
Mọi người có thể uống một thìa giấm táo mỗi ngày và thấy được lợi ích sức khỏe của nó không? Giấm táo…
Cây chùm ngây: Hướng dẫn của bạn về siêu thực phẩm tốt lành
Tìm hiểu tất cả về cây chùm ngây và những lợi ích dinh dưỡng đặc biệt của nó. Một cuốn sách phải đọc cho những người đam mê sức khỏe và tò mò…
Tự massage bụng và tác động của nó đến chứng táo bón
Đối với những người đang phải vật lộn với chứng táo bón, một vấn đề tiêu hóa phổ biến, có thể tự xoa bóp bụng…
Men dinh dưỡng: Tăng cường dinh dưỡng cho bữa ăn
Liệu việc kết hợp men dinh dưỡng có phải là một lựa chọn dành cho những người muốn tìm kiếm một loại pho mát thuần chay và chay lành mạnh không…
Chà là: Chất tạo ngọt tự nhiên có lợi cho sức khỏe
Việc bổ sung quả chà là vào chế độ ăn uống có thể bổ dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe đối với những người đang tìm kiếm…
Lợi ích của vòng Hula Hoop đối với sức khỏe toàn thân và cơ thể
Liệu lắc vòng có phải là lựa chọn cho những cá nhân và vận động viên cần một bài tập hiệu quả, nhẹ nhàng và thú vị không?
Điều trị rối loạn tiêu hóa để có sức khỏe tiêu hóa tốt hơn
Tìm hiểu sâu hơn về các chiến lược điều trị rối loạn đường tiêu hóa có thể giúp khôi phục sự cân bằng và cải thiện tổng thể…
Chuyển đổi xe đạp cố định: Giữ dáng trong nhà
Liệu việc chuyển đổi xe đạp thành xe đạp cố định có phải là cách để mọi người tập thể dục nhiều hơn trong khi vẫn tận hưởng…
Sức khỏe của nước dùng xương: Một cách chữa bệnh ngon miệng
Nước dùng xương có thể giúp ích cho những người mắc các vấn đề về đường ruột hoặc các bệnh mãn tính như rối loạn viêm ruột không? Xương…
Lợi ích của phô mai Cheddar và thông tin dinh dưỡng
Trong khi lượng calo cao và hàm lượng chất béo bão hòa trong phô mai cheddar có nhược điểm về mặt dinh dưỡng, thì một lượng vừa phải…
Khám phá sức mạnh của trà rau mùi tây đối với sức khỏe
Uống trà mùi tây có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể không? Trà mùi tây Mùi tây thường được dùng để trang trí và để…
Khám phá thế giới đầy hương vị của mì gạo
Liệu việc kết hợp bún gạo có thể là một sự thay thế lành mạnh cho mì ống truyền thống dành cho những người muốn thay đổi…
Nước có ga có thể tăng cường sức khỏe của bạn như thế nào
Mọi người có thể thêm nước có ga vào chế độ ăn uống của mình để giúp hạ đường huyết và hỗ trợ giảm cân không? Nước có ga…
Quả dừa: Kho tàng các đặc tính có lợi
Liệu dừa có phải là lựa chọn thực phẩm thay thế lành mạnh hơn cho những người muốn cải thiện sức khỏe và thể chất của mình không?…
Tận dụng tối đa buổi tập luyện của bạn với những món ăn nhẹ dinh dưỡng này
Cá nhân có thể kết hợp đồ ăn nhẹ dinh dưỡng để dùng trước và sau khi tập luyện để có hiệu quả và…
Mù tạt: Một loại gia vị giàu chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe
Mù tạt có thể là một lựa chọn thay thế ít calo cho các loại gia vị có nhiều chất béo dành cho những người đang cố gắng giảm lượng calo nạp vào cơ thể không?…
Nguồn năng lượng của Probiotic và Prebiotic cho việc chăm sóc cơ thể
Những người gặp vấn đề về đường ruột có thể kết hợp các đặc tính có lợi của men vi sinh và prebiotic để…
Đạt được giấc ngủ ngon với sự trợ giúp của thực vật thiên nhiên
Nhiều người gặp vấn đề về giấc ngủ có thể kết hợp các loại thảo mộc tự nhiên để có được giấc ngủ ngon và giảm…
Tăng cường sức khỏe: Châm cứu cho chứng lo âu và rối loạn hoảng sợ
Châm cứu có thể là phương pháp điều trị hiệu quả cho chứng lo âu và rối loạn hoảng sợ ngoài các phương pháp điều trị khác như…
Khám phá những lợi ích tiềm ẩn: Kết hợp Miso vào thói quen hàng ngày của bạn
Mọi người có thể kết hợp miso vào chế độ ăn uống của mình để cải thiện sức khỏe đường ruột và tận dụng lợi ích của nó không?
Đi bộ để hạ huyết áp: Cải thiện sức khỏe của bạn ngay hôm nay
Đối với những người muốn giảm huyết áp, đi bộ có thể giúp ích không? Đi bộ để giảm huyết áp A…
Các biện pháp khắc phục tự nhiên cho bệnh viêm khớp và đau khớp: Hướng dẫn toàn diện
Những người bị viêm khớp có thể kết hợp nhiều biện pháp tự nhiên khác nhau để giảm đau khớp ở tứ chi và…
Tính chất chữa bệnh của trà hoa cúc Manzanilla
Đối với những người muốn cải thiện đường ruột và sức khỏe tổng thể, việc uống trà hoa cúc manzanilla có giúp ích không?…
Cải thiện giấc ngủ với Melatonin: Hướng dẫn tối ưu
Melatonin có thể giúp nhiều người gặp vấn đề về giấc ngủ và giúp họ ngủ lâu hơn cũng như cảm thấy sảng khoái không…
Cải thiện thói quen ăn uống để ngủ ngon hơn
Mất ngủ là tình trạng có nguyên nhân khác nhau ở mỗi người và có thể là do căng thẳng, caffeine và…
Giảm cơn thèm đường một cách tự nhiên với 5 chất tạo ngọt này
Đồ ngọt là món ngon của tổ tiên chúng ta. Cá nhân có thể kết hợp 5 chất tạo ngọt tự nhiên này để hạn chế bất kỳ…
Tối đa hóa năng suất của bạn với những giấc ngủ ngắn
Liệu việc ngủ trưa thường xuyên có thể giúp mọi người làm chậm quá trình lão hóa do não bị teo nhỏ tự nhiên không? Ngủ trưa…
Mở khóa tiềm năng của bột protein: Công dụng thú vị và ngon miệng
Bột protein có thể được sử dụng theo những cách khác nhau để hỗ trợ hiệu quả mục tiêu dinh dưỡng cho những người muốn…