Duyệt danh mục
Dinh dưỡng và Sức khoẻ
Tiến sĩ Jimenez Đội ngũ Y học Chức năng về Sức khỏe và Dinh dưỡng. Thực phẩm cung cấp cho con người năng lượng và chất dinh dưỡng cần thiết để khỏe mạnh. Bằng cách ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau, bao gồm rau, trái cây, sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt và thịt nạc có chất lượng tốt, cơ thể có thể tự bổ sung protein, carbohydrate, chất béo, vitamin và khoáng chất cần thiết để hoạt động hiệu quả. Các chất dinh dưỡng bao gồm protein, carbohydrate, chất béo, vitamin, khoáng chất và nước.
Ăn uống lành mạnh không cần phải khó khăn. Điều quan trọng là ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau, bao gồm rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt. Ăn thịt nạc, thịt gia cầm, cá, đậu, và các sản phẩm từ sữa ít béo và uống nhiều nước. Hạn chế muối, đường, rượu, chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa. Chất béo bão hòa thường đến từ động vật. Tìm chất béo chuyển hóa trên nhãn của thực phẩm chế biến, bơ thực vật và các loại thực phẩm làm ngắn.
Tiến sĩ Alex Jimenez đưa ra các ví dụ về dinh dưỡng cũng như mô tả tầm quan trọng của dinh dưỡng cân bằng trong suốt loạt bài viết này, nhấn mạnh cách một chế độ ăn uống hợp lý kết hợp với hoạt động thể chất có thể giúp các cá nhân đạt được và duy trì cân nặng hợp lý, giảm nguy cơ phát triển các bệnh mãn tính như tim bệnh tật, và cuối cùng là thúc đẩy sức khỏe tổng thể và sức khỏe.
Tuyên bố từ chối trách nhiệm chung *
Thông tin ở đây không nhằm mục đích thay thế mối quan hệ một đối một với chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ hoặc bác sĩ được cấp phép và không phải là lời khuyên y tế. Chúng tôi khuyến khích bạn đưa ra quyết định chăm sóc sức khỏe của riêng mình dựa trên nghiên cứu và quan hệ đối tác của bạn với một chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ. Phạm vi thông tin của chúng tôi được giới hạn trong các bài thuốc trị liệu thần kinh cột sống, cơ xương khớp, vật lý trị liệu, sức khỏe, các vấn đề sức khỏe nhạy cảm, các bài báo, chủ đề và thảo luận về y học chức năng. Chúng tôi cung cấp và trình bày sự hợp tác lâm sàng với các chuyên gia từ nhiều lĩnh vực khác nhau. Mỗi chuyên gia chịu sự điều chỉnh của phạm vi hành nghề chuyên môn và quyền hạn cấp phép của họ. Chúng tôi sử dụng các phương pháp chăm sóc sức khỏe và sức khỏe chức năng để điều trị và hỗ trợ chăm sóc các chấn thương hoặc rối loạn của hệ cơ xương. Các video, bài đăng, chủ đề, chủ đề và thông tin chi tiết của chúng tôi bao gồm các vấn đề lâm sàng, các vấn đề và chủ đề liên quan và hỗ trợ, trực tiếp hoặc gián tiếp, phạm vi thực hành lâm sàng của chúng tôi. * Văn phòng của chúng tôi đã nỗ lực hợp lý để cung cấp các trích dẫn hỗ trợ và đã xác định nghiên cứu nghiên cứu có liên quan hoặc các nghiên cứu hỗ trợ các bài đăng của chúng tôi. Chúng tôi cung cấp các bản sao của các nghiên cứu hỗ trợ có sẵn cho các hội đồng quản lý và công chúng khi có yêu cầu.
Chúng tôi hiểu rằng chúng tôi bao gồm các vấn đề cần giải thích thêm về cách nó có thể hỗ trợ trong một kế hoạch chăm sóc hoặc phác đồ điều trị cụ thể; do đó, để thảo luận thêm về vấn đề trên, vui lòng hỏi Tiến sĩ Alex Jimenez hoặc liên hệ với chúng tôi tại 915-850-0900.
Tiến sĩ Alex Jimenez A.D, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: coach@elpasofeftalmedicine.com
điện thoại: 915-850-0900
Được cấp phép tại: Texas & New Mexico*
Chuối và bệnh đau dạ dày
Người bị bệnh dạ dày có nên ăn chuối không? Chuối Chuối có thể dễ…
Điều gì tạo nên một cuộc sống lành mạnh?
Mặc dù lối sống lành mạnh, bền vững cho một cá nhân có thể không phải là lựa chọn tốt nhất cho người khác, nhưng các chuyên gia có thể chỉ ra…
Gia vị thực phẩm và sức khỏe tổng thể
Đối với cá nhân, hiểu biết về giá trị dinh dưỡng của gia vị thực phẩm có giúp ích cho sức khỏe tổng thể không? Gia vị thực phẩm…
Một phương pháp tiếp cận đổi mới dành cho việc chăm sóc sức khỏe cho người thiểu số theo giới tính
Làm cách nào để các chuyên gia chăm sóc sức khỏe có thể cung cấp cách tiếp cận tích cực và an toàn trong việc chăm sóc sức khỏe cho người thuộc giới tính thiểu số cho cộng đồng LGBTQ+…
Lợi ích sức khỏe hạt tiêu đen
Các cá nhân có nên tăng lượng hạt tiêu đen để giúp giải quyết các vấn đề sức khỏe khác nhau như chiến đấu…
Tạo ra chương trình chăm sóc sức khỏe toàn diện của El Paso cho LGTBQ+
Làm cách nào các bác sĩ có thể tạo ra trải nghiệm tích cực cho những cá nhân LGTBQ+ đang tìm kiếm dịch vụ chăm sóc sức khỏe toàn diện cho cơ bắp…
Lợi ích sức khỏe của nước ép nam việt quất
Các cá nhân đối phó với các vấn đề về sức khỏe, nhiễm trùng tiểu và các vấn đề về da có thể trở thành mãn tính, những ảnh hưởng là gì và…
Khuyến nghị dinh dưỡng cho táo bón
Hệ thống tiêu hóa phá vỡ các loại thực phẩm ăn vào để cơ thể có thể hấp thụ các chất dinh dưỡng. Trong quá trình tiêu hóa, …
Thực phẩm dễ tiêu hóa
Với đợt nắng nóng mùa hè bùng nổ, một số người có thể gặp các vấn đề về sức khỏe tiêu hóa. Các…
Mật độ năng lượng thực phẩm: Nhóm chỉnh hình chức năng của EP
Bộ não và cơ thể cần các chất dinh dưỡng đa lượng bao gồm carbohydrate, chất béo và protein với số lượng phù hợp để…
Pesto – Lợi ích dinh dưỡng và sức khỏe
Pesto là một loại nước sốt được làm từ tỏi, hạt thông, húng quế, phô mai và dầu ô liu, tạo ra một loại nước sốt mạnh mẽ, đậm đà…
Pickleball: Lợi ích sức khỏe cho mọi người
Pickleball là một môn thể thao đang phát triển, ngày càng phổ biến, có thể được mọi người ở mọi lứa tuổi và thể trạng yêu thích…
Tiêu hóa đói điều hòa nội tiết tố: Phòng khám thần kinh cột sống EP
Trước khi cơ thể có thể hưởng lợi từ các chất dinh dưỡng tiêu thụ, đường tiêu hóa phải tiêu hóa và hấp thụ các loại thực phẩm.…
Dinh dưỡng dưa hấu: Phòng khám chức năng thần kinh cột sống của EP
Dưa hấu, một trong những loại trái cây chính của mùa hè, ít calo và giàu nước. Nó cung cấp một nguồn tuyệt vời…
Kỷ luật vận động viên Olympic: Nhóm chuyên gia thần kinh cột sống của EP
Các vận động viên Olympic rất khỏe mạnh khiến mọi thứ trở nên dễ dàng. Đó là một trong những ví dụ tuyệt vời nhất về thể thao…
Bài Tập Giúp Tiêu Hóa: EP Chiropractic Team
Tập thể dục thường xuyên và hoạt động thể chất giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, cải thiện tâm trạng, quản lý tốt hơn các bệnh mãn tính…
Sandwich Dinh dưỡng và Sức khỏe: EP Chiropractic Clinic
Một chiếc bánh sandwich điển hình từ nhà bao gồm bánh mì - một lát dày làm từ lúa mì nguyên hạt, một hoặc hai loại gia vị yêu thích, bữa trưa…
Đặc quyền nước vôi: Phòng khám chỉnh hình chức năng của EP
Cơ thể con người có khoảng 60% đến 75% là nước. Hydrat hóa đầy đủ là cần thiết để loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, là…
Chất dinh dưỡng & chất bổ sung để sửa chữa thần kinh với giải nén
Giới thiệu Hệ thống thần kinh trung ương truyền thông tin giữa não, cơ và các cơ quan thông qua 31…
Làm món salad hài lòng: Phòng khám chỉnh hình chức năng EP
Một món salad vừa ý là một cách tuyệt vời để có thêm trái cây và rau quả giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ. Một món salad…
Đồ ăn nhẹ bổ dưỡng cho đêm khuya: Phòng khám thần kinh cột sống EP
Mùa hè đang đến gần, cái nóng trong ngày khiến cơ thể không muốn ăn nhạt hoặc chán ăn. Đó là khi đêm khuya…
Sức khỏe sợi và ruột: Nhóm chức năng thần kinh cột sống của EP
Không nhận đủ chất xơ trong chế độ ăn uống của một người có thể dẫn đến thiếu chất xơ. Chất xơ giúp hỗ trợ sức khỏe đường ruột và hệ vi sinh vật.…
Khi cơ thể thèm muối: Nhóm chỉnh hình chức năng EP
Mặc dù muối làm thỏa mãn khẩu vị và cần thiết cho sự sống, nhưng khi cơ thể thèm muối, nó có thể là…
Chiến lược dinh dưỡng chống viêm sử dụng MET
Giới thiệu Hệ thống miễn dịch rất quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh lạ gây viêm…
Bánh mì tốt cho sức khỏe: Nhóm Phòng khám Chỉnh hình Chức năng của EP
Loại bánh mì phù hợp có thể là một loại thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe. Ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt có liên quan đến…
Mất cân bằng nội tiết tố tuyến giáp & Liệu pháp MET
Giới thiệu Khi nói đến cơ thể chúng ta, nhiều hệ thống chức năng giúp cơ thể điều chỉnh nhiệt độ, cung cấp…
Đổ mồ hôi: Nhóm chức năng Chiropractic của EP
Khi cơ thể mất cân bằng nội môi hoặc khi một thứ gì đó trong cơ thể mất cân bằng, cơ thể sẽ đổ mồ hôi. Đổ mồ hôi…
Bổ sung để giảm đau đầu: Phòng khám thần kinh cột sống EP
Các chất bổ sung để giảm đau đầu: Những người đang đối phó với chứng đau đầu hoặc chứng đau nửa đầu nên cân nhắc kết hợp…
Gelatin Health: Nhóm y học chức năng thần kinh cột sống của EP
Gelatin là chất ổn định và làm đặc được dùng để làm các món tráng miệng như gelatin trái cây, pudding, mousse, kẹo dẻo,…
Kết nối hơi thở & Kỹ thuật MET
Giới thiệu Trên khắp thế giới, đau đớn và căng thẳng có liên quan đến rối loạn cơ xương ảnh hưởng đến khớp và…
Cơ thể không thẳng hàng Các vấn đề về tiêu hóa: EP Chiropractic Clinic
Cơ thể bị lệch có thể gây ra nhiều triệu chứng khác nhau, từ đau đầu, đau cổ và lưng, đau nhức…
Dinh dưỡng trước khi tập luyện: Nhóm thể hình EPs Chiropractic
Cung cấp cho cơ thể đủ nước và dinh dưỡng vào đúng thời điểm có thể tối đa hóa khả năng thực hiện,…
Giấc ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe đường ruột: Phòng khám chỉnh hình chức năng của EP
Virus, vi khuẩn, nấm và động vật nguyên sinh là những vi sinh vật sống tự nhiên trong đường tiêu hóa. Ngủ…
Lời khuyên về dị ứng mùa xuân: Nhóm Chiropractic của EP
Dị ứng mùa xuân là phản ứng của hệ thống miễn dịch của một cá nhân đối với nụ hoa, cây nở hoa, vẩy da thú cưng,…
Điều gì xảy ra với cơ thể sau khi ăn uống lành mạnh: EP Chiropractic
Điều gì xảy ra với cơ thể sau khi ăn uống lành mạnh? Các cá nhân báo cáo tác động của việc ăn uống lành mạnh, cảm thấy tinh thần…
Rối loạn tiêu hóa: Ợ nóng, trào ngược axit và GERD
Rối loạn tiêu hóa ảnh hưởng đến hàng triệu người và bao gồm nhiều loại bệnh từ nhẹ đến nặng.…
Enzyme tiêu hóa: Nhóm chỉnh hình chức năng của EP
Cơ thể tạo ra các enzym tiêu hóa để giúp phân hủy carbohydrate, chất béo và protein trong thực phẩm. Hệ tiêu hóa khỏe mạnh và…
Chăm sóc Dinh dưỡng và Chỉnh hình: Chuyên gia Chức năng EP
Dinh dưỡng và Chăm sóc Thần kinh cột sống: Chăm sóc thần kinh cột sống điều trị toàn bộ cơ thể. Nó có thể làm dịu và giảm bớt…
Giữ cho hệ thống thần kinh mạnh mẽ: EP Chiropractic
Hệ thống thần kinh là một mạng lưới các con đường dẫn vào đường cao tốc kết nối với hệ thống liên bang. Những con đường…
Lợi ích sức khỏe của nấm: Nhóm chức năng Chiropractic của EP
Dinh dưỡng không thể thiếu để có sức khỏe tối ưu và có thể giúp điều trị cũng như kiểm soát các bệnh đe dọa cơ thể. Nấm…