Nhanh nhẹn & Tốc độ

Tiến sĩ Alexander Jimenez Đội thần kinh cột sống: Sự nhanh nhẹn & tốc độ cần thiết cho các vận động viên và những cá nhân tích cực hoạt động thể chất và thể thao. Những cá nhân này thường phụ thuộc vào những khả năng này để tăng hiệu suất tổng thể của họ.

Một cách nhanh chóng và duyên dáng, cả kỹ năng tinh thần và thể chất thường là yếu tố chính để vượt qua những thử thách liên quan đến môn thể thao cụ thể của cá nhân. Chìa khóa để cải thiện sự nhanh nhẹn là giảm thiểu sự mất tốc độ khi chuyển hướng trọng tâm của cơ thể.

Các bài tập thay đổi nhanh chóng thay đổi hướng tiến, lùi, dọc và ngang sẽ giúp cải thiện sự nhanh nhẹn và linh hoạt của một cá nhân bằng cách rèn luyện cơ thể của bạn để thực hiện những thay đổi này nhanh hơn.

Tiến sĩ Alex Jimenez mô tả các động tác kéo căng và bài tập khác nhau được sử dụng để tăng cường sự nhanh nhẹn và tốc độ trong suốt bộ sưu tập các bài báo của ông, tập trung chủ yếu vào lợi ích của thể dục và các chấn thương hoặc tình trạng không thường xuyên do vận động quá sức.