Tính di động & linh hoạt

Bác sĩ Jimenez Chiropractor và Nhóm Vật lý trị liệu. Khả năng di chuyển và tính linh hoạt của cơ thể con người vẫn giữ ở mức tự nhiên để đảm bảo tất cả các cấu trúc của nó hoạt động bình thường. Xương, cơ, dây chằng, gân và các mô khác hoạt động cùng nhau để cho phép vận động đa dạng và duy trì thể lực thích hợp cũng như dinh dưỡng cân bằng có thể giúp cơ thể hoạt động bình thường. Tính di động tuyệt vời có nghĩa là thực hiện các chuyển động chức năng mà không có giới hạn trong phạm vi chuyển động (ROM).

Một người linh hoạt có thể có sức mạnh cốt lõi, thăng bằng hoặc phối hợp nhưng không thể thực hiện các chuyển động chức năng giống như một người có khả năng di chuyển lớn. Hãy nhớ rằng tính linh hoạt là một thành phần di động, nhưng sự linh hoạt cực kỳ thực sự không cần thiết để thực hiện các chuyển động chức năng.

Theo tổng hợp các bài báo về khả năng vận động và tính linh hoạt của Tiến sĩ Alex Jimenez, những người không thường xuyên kéo căng cơ thể có thể bị rút ngắn hoặc cứng cơ làm giảm khả năng di chuyển hiệu quả.