Duyệt danh mục
Tính di động & linh hoạt
Bác sĩ Jimenez Chiropractor và Nhóm Vật lý trị liệu. Khả năng di chuyển và tính linh hoạt của cơ thể con người vẫn giữ ở mức tự nhiên để đảm bảo tất cả các cấu trúc của nó hoạt động bình thường. Xương, cơ, dây chằng, gân và các mô khác hoạt động cùng nhau để cho phép vận động đa dạng và duy trì thể lực thích hợp cũng như dinh dưỡng cân bằng có thể giúp cơ thể hoạt động bình thường. Tính di động tuyệt vời có nghĩa là thực hiện các chuyển động chức năng mà không có giới hạn trong phạm vi chuyển động (ROM).
Một người linh hoạt có thể có sức mạnh cốt lõi, thăng bằng hoặc phối hợp nhưng không thể thực hiện các chuyển động chức năng giống như một người có khả năng di chuyển lớn. Hãy nhớ rằng tính linh hoạt là một thành phần di động, nhưng sự linh hoạt cực kỳ thực sự không cần thiết để thực hiện các chuyển động chức năng.
Theo tổng hợp các bài báo về khả năng vận động và tính linh hoạt của Tiến sĩ Alex Jimenez, những người không thường xuyên kéo căng cơ thể có thể bị rút ngắn hoặc cứng cơ làm giảm khả năng di chuyển hiệu quả.
Bài kiểm tra ngồi và vươn để kiểm tra độ linh hoạt của lưng dưới và gân kheo
Đối với những người bị căng cứng ở lưng dưới và gân kheo, có thể sử dụng bài kiểm tra tư thế ngồi và tầm với để hỗ trợ…
Chiến lược & bài tập để cải thiện khả năng vận động khi ngủ
Những người đang trong quá trình hồi phục sau phẫu thuật hoặc đang đối mặt với bệnh tật hoặc chấn thương có thể bị yếu cơ và…
Vật lý trị liệu sàn chậu – Điều trị triệu chứng đau ngay
Đối với những người gặp phải các triệu chứng đau vùng chậu và các vấn đề liên quan, có thể tích hợp vật lý trị liệu sàn chậu…
Tìm hiểu về đợt bùng phát & cách điều trị viêm cân gan chân
Những người bị viêm cân gan chân có thể bị bùng phát liên tục. Biết được nguyên nhân có thể giúp tìm ra nỗi đau…
Các chiến lược điều trị tốt nhất cho chứng rối loạn thoái hóa thắt lưng gây đau đớn
Làm thế nào giải nén cột sống có thể làm giảm đau đồng thời khôi phục tính linh hoạt của cột sống ở nhiều người bị đau thắt lưng…
Thử nghiệm lâm sàng về giải nén cột sống không cần phẫu thuật để giảm đau
Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe có thể giúp những người bị đau cột sống bằng cách kết hợp giải nén cột sống không phẫu thuật…
Những điều cần biết về chấn thương xương đòn bị gãy
Đối với những người bị gãy xương đòn, điều trị bảo tồn có thể giúp ích trong quá trình phục hồi chức năng không? Vỡ…
Lợi ích sức khỏe thao tác chung
Các cá nhân tại nơi làm việc, trường học, v.v., thực hiện tất cả các loại nhiệm vụ thể chất lặp đi lặp lại khiến cơ thể họ trải qua một…
Các giao thức dao động nâng cao để giải nén cột sống
Ở nhiều người có vấn đề về cột sống, làm thế nào để giải nén cột sống so với chăm sóc truyền thống phục hồi cơ bắp…
Phác đồ điều trị hội chứng Facet để giải nén cột sống
Ở nhiều người mắc hội chứng khớp liên mấu, làm thế nào để giải nén cột sống so với phẫu thuật cột sống truyền thống…
Các giao thức đĩa thoái hóa được thực hiện để giải nén cột sống
Ở nhiều người mắc bệnh thoái hóa đĩa đệm, giải nén cột sống so với phẫu thuật cột sống cải thiện như thế nào…
Phương pháp tiếp cận của liệu pháp MET đối với các vấn đề đau mãn tính
Giới thiệu Hệ thống cơ xương bao gồm các cơ, dây chằng và các mô xung quanh…
Giao thức trị liệu MET cho đau cơ
Giới thiệu Về hệ thống cơ xương, các cơ, mô và dây chằng khác nhau giúp bảo vệ…
Kéo dài cho công việc ngồi và đứng: EP Chiropractic Clinic
Ngồi ở bàn làm việc hoặc đứng tại một vị trí làm việc ở cùng một vị trí trong nhiều giờ mỗi ngày hoặc đêm có thể…
Bài tập phục hồi chức năng chấn thương khớp: EP Chiropractic
Khớp là vùng cơ xương nơi hai xương kết nối với nhau. Các khớp có các mô mềm xung quanh, giống như…
Căng cứng cơ thể: Các chuyên gia chấn thương thần kinh cột sống của EP
Độ cứng cơ thể là phổ biến, đặc biệt là khi cơ thể già đi. Cứng khớp có thể do làm việc cường độ cao, thiếu thể lực…
Cải thiện phạm vi chuyển động: Nhóm chuyên gia thần kinh cột sống của EP
Phạm vi chuyển động - ROM đo chuyển động xung quanh khớp hoặc bộ phận cơ thể. Khi duỗi hoặc di chuyển cơ thể nào đó…
Cải thiện tư thế đi bộ: Chuyên gia chấn thương thần kinh cột sống của EP
Đối với những người bị đau nhức sau khi đi bộ, điều đầu tiên cần kiểm tra là tư thế. Làm thế nào một cá nhân nắm giữ…
Phức hợp trật khớp đốt sống thuyên giảm nhờ giải nén cột sống
Giới thiệu Sự sai lệch của cột sống có thể xảy ra do nhiều yếu tố khác nhau, gây căng thẳng và dịch chuyển khớp. Các …
Liệu pháp Thoái hóa cột sống là gì?
Giới thiệu Nhiều người bị đau hàng ngày vào một thời điểm nào đó trong đời. Nguyên nhân của cơn đau có thể khác nhau từ…
Tổng Quan Về Hội Chứng Đau Đốt Sống
Giới thiệu Cơ thể con người có các cơ bao quanh và bảo vệ cột sống để tránh đau đớn và tàn tật. Các…
Đánh giá cơ gấp hông bằng liệu pháp MET
Giới thiệu Hông đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sự ổn định và khả năng vận động của cơ thể. Tuy nhiên, sai…
Phương pháp tự trợ giúp cơ sinh học bằng MET
Giới thiệu Khi nói đến cơ bắp, nhiều người trong chúng ta thường không kéo căng từng nhóm cơ ít nhất hai đến ba…
Giảm viêm cơ bằng kỹ thuật MET
Giới thiệu Khi cơ thể bị chấn thương hoặc nhiễm virus, hệ thống miễn dịch sẽ bắt đầu hành động bằng cách gửi ra…
Các biến thể của kỹ thuật MET đối với đau cơ
Giới thiệu Các nhóm cơ khác nhau trong cơ thể cho phép vật chủ di chuyển và hoạt động thông qua nhiều hành động…
Groin Strain & Kỹ thuật MET
Giới thiệu Các cơ xung quanh hông ở các chi dưới giúp ổn định cột sống thắt lưng và…
Chữa gãy xương chày bằng kỹ thuật MET
Giới thiệu Chúng ta liên tục di chuyển suốt cả ngày, từ đi bộ, chạy hay đứng làm việc vặt,…
Liệu pháp chấn thương băng kháng: Phòng khám thần kinh cột sống EP
Các bài tập với dây kháng lực có thể rất hữu ích cho việc phục hồi chấn thương. Là một phần của chiropractic…
Kỹ thuật MET trên Điểm kích hoạt Myofascial & Hiệu suất Dáng đi
Giới thiệu Cách một người đi bộ hoặc hiệu suất dáng đi của họ có thể xác định mức độ cân bằng và ổn định của cơ thể họ…
Mất cân bằng cơ bắp, dáng đi và kỹ thuật MET
Giới thiệu Khi nói đến cơ thể, các cơ, mô, khớp và các cơ quan khác nhau cung cấp chức năng và…
Các vấn đề về đi lại do hẹp ống sống: Phòng khám Chiropractic của EP
Hẹp cột sống Các vấn đề về đi lại: Hẹp có nghĩa là thu hẹp. Hẹp ống sống có thể xảy ra ở bất kỳ vùng cột sống nào, nhưng…
Sức khỏe linh hoạt khớp: Các chuyên gia chức năng thần kinh cột sống của EP
Tính linh hoạt là khả năng của một/các khớp chuyển động trong phạm vi chuyển động không hạn chế. Để duy trì sức khỏe khớp,…
Thực Hiện Tập Thể Dục Như Một Thói Quen Hàng Ngày (Phần 1)
https://youtu.be/p21fa-2ig5o
Introduction
Dr. Jimenez, D.C., presents how to implement exercise as part of…
Nhiều bài tập hạ huyết áp chữa đau lưng (Phần 2)
https://www.youtube.com/shorts/SaZ1lVPXN_Q
Introduction
When everyday factors affect how many of us…
Thực phẩm giúp duy trì tính linh hoạt: EP Chiropractic Clinic
Việc có và duy trì tính linh hoạt của khớp phụ thuộc vào các mô liên kết xung quanh cơ. Thích hợp…
Mục tiêu kéo dài: Phòng khám sức khỏe thần kinh cột sống EP
Kéo giãn Mục tiêu: Cơ thể cần linh hoạt để duy trì phạm vi chuyển động đầy đủ. Kéo dài giữ cho…
Điều chỉnh chân: Phòng khám chức năng thần kinh cột sống của EP
Chân rất quan trọng để đứng và di chuyển. Các vấn đề khác nhau có thể ảnh hưởng đến bất kỳ bộ phận nào, bao gồm cả xương, gân,…
Các động tác kéo dài khác nhau để cải thiện khả năng vận động của hông
Giới thiệu Hông ở phần dưới của cơ thể cho phép chân di chuyển vật chủ từ vị trí này sang…
Lợi ích của việc lăn bọt để giảm đau điểm kích hoạt
Giới thiệu Khi tập luyện, việc làm ấm từng nhóm cơ là vô cùng quan trọng để tránh chấn thương xảy ra…
Viêm cân gan chân & Điểm kích hoạt trên bàn chân
Giới thiệu Mọi người trên toàn thế giới đều biết rằng bàn chân rất quan trọng. Bàn chân cho phép nhiều cá nhân chạy, đi bộ hoặc…