Tư thế

Tiến sĩ Jimenez Điều trị Tư thế Thích hợp. Đây là tư thế mà bạn giữ cơ thể thẳng đứng chống lại trọng lực khi đứng, ngồi hoặc nằm. Một tư thế đúng không chỉ phản ánh trực quan về sức khỏe của một cá nhân mà còn đảm bảo các khớp và cơ, cũng như các cấu trúc khác của cơ thể hoạt động tốt. Trong một khung cảnh bình thường, chúng ta không có ý thức duy trì một tư thế bình thường. Điều gì xảy ra là một số cơ nhất định làm điều đó cho chúng ta, và chúng ta không nghĩ về nó.

Một số nhóm cơ, bao gồm gân kheo và cơ lưng lớn, rất quan trọng trong việc duy trì hình thể thích hợp. Trong khi các dây chằng giúp giữ khung xương lại với nhau, các cơ tư thế này, khi hoạt động bình thường, sẽ ngăn các lực của trọng lực đẩy chúng ta về phía trước. Các cơ tư thế cũng duy trì tư thế và sự cân bằng của chúng ta trong quá trình vận động.

Trong suốt một nhóm các bài báo được tổng hợp, Tiến sĩ Alex Jimenez phân biệt những tác động phổ biến nhất của tư thế xấu khi ông chỉ rõ những hành động được khuyến nghị mà một cá nhân nên thực hiện để cải thiện lập trường của họ và tăng cường sức khỏe tổng thể của họ. Ngồi hoặc đứng không đúng cách có thể xảy ra trong vô thức, nhưng nhận ra vấn đề và khắc phục vấn đề cuối cùng có thể giúp nhiều người phát triển lối sống lành mạnh hơn.