Tiến sĩ Alex Jimenez, bác sĩ trị mỡ cột sống của El Paso
Tôi hy vọng bạn đã thích các bài đăng trên blog của chúng tôi về các chủ đề sức khoẻ, dinh dưỡng và chấn thương khác nhau. Xin đừng ngần ngại gọi cho chúng tôi hoặc bản thân tôi nếu bạn có thắc mắc khi cần chăm sóc chăm sóc. Hãy gọi cho văn phòng hoặc tôi. Office 915-850-0900 - Ô 915-540-8444 Trân trọng. Tiến sĩ J

Thay đổi lối sống để cải thiện cân bằng nội tiết tố

Cân bằng là trạng thái cân bằng; nó có nghĩa là có một sự phân phối bình đẳng, và nó liên quan đến tình trạng sức khỏe tối ưu. Ngày nay, quản lý sức khỏe của chúng ta có vẻ giống như một hành động tung hứng và không nhất thiết phải cân bằng. Thật vậy, vì hầu hết các bệnh mãn tính hiện đại đều có nhiều yếu tố, nên việc điều trị chúng có nhiều khía cạnh. Tuy nhiên, điều trị mọi bệnh bằng một viên thuốc chắc hẳn rất mệt mỏi, vì hầu hết các loại thuốc đều có liên quan đến các tác dụng phụ bất lợi. Hơn nữa, nghiên cứu khoa học đã tập trung vào việc làm sáng tỏ những thay đổi trong lối sống có thể cải thiện sự cân bằng nội tiết tố và bền vững hơn các phương pháp điều trị y tế thông thường. 

Đào tạo ngắt quãng cường độ cao:

Đối với những bệnh nhân mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), điều quan trọng là phải khôi phục sự cân bằng nội tiết tố bằng cách khôi phục độ nhạy insulin ở những bệnh nhân thừa cân hoặc béo phì. Kháng insulin dẫn đến những thay đổi liên quan đến chứng hyperandrogenism gây ra các vấn đề về trao đổi chất và sinh sản. Do đó, hành động đầu tiên là điều trị tình trạng kháng insulin bằng cách điều chỉnh lối sống như thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục để giảm cân và cải thiện tâm lý.

Tập luyện ngắt quãng cường độ cao (HIIT) là một chương trình thể dục bao gồm các bài tập cường độ cao và ngắn, sau đó là sự phục hồi tích cực giữa các khoảng thời gian. HIIT đại diện cho một mô hình thể dục mới có thể dễ dàng phù hợp với lối sống của phụ nữ vì hầu hết các lớp học kéo dài khoảng 30-45 phút. Hơn nữa, chế độ tập luyện này có tỷ lệ phụ nữ trong độ tuổi sinh sản chấp nhận cao vì nó giải quyết được hầu hết các rào cản cụ thể đối với PCOS như hạn chế về thể chất và sự tự tin thấp. RCT đối với HIIT và ảnh hưởng của nó đối với Phụ nữ PCOS khan hiếm; tuy nhiên, họ đã cho thấy những kết quả tích cực.

Các lợi ích liên quan đến HIIT:

  • Độ nhạy insulin tốt hơn.
  • Tăng nồng độ lipoprotein tỷ trọng cao.
  • Giảm tỷ lệ mỡ trong cơ thể.
  • Giảm chỉ số BMI.
  • Đánh giá mô hình nội môi nâng cao về kháng insulin (HOMA-IR).

Mặt khác, HIIT có liên quan đến tác dụng đáng kể trong việc giảm nguy cơ tim mạch và tử vong do mọi nguyên nhân ở nam giới và dân số lâm sàng lớn tuổi. Ngoài ra, nghiên cứu ủng hộ rằng tập thể dục cường độ mạnh có kết quả tốt hơn trong việc giảm kháng insulin so với hoạt động thể chất cường độ nhẹ nhưng kéo dài hơn.

Cho ăn có giới hạn thời gian:

Cho ăn hạn chế về thời gian nghe có vẻ rất tệ, nhưng chúng ta luôn sống lối sống cho ăn hạn chế nếu chúng ta nghĩ về nó. Ví dụ, chúng ta không ăn khi đang ngủ, hoặc chúng ta thường bỏ bữa vào một ngày bận rộn. Về mặt kỹ thuật, cho ăn có giới hạn thời gian là một hình thức nhịn ăn ngắt quãng (IF), thường được định nghĩa là nhịn ăn trong 12-20 giờ. 

Những lợi ích liên quan đến cho ăn hạn chế thời gian rất quan trọng đối với việc quản lý PCOS. Các bằng chứng hỗ trợ cho điều này báo cáo rằng TRF có lợi cho việc giảm trọng lượng cơ thể, giảm kháng insulin và cải thiện sức khỏe trao đổi chất. 

Ứng dụng lâm sàng:

Một nghiên cứu nhỏ đã được thực hiện để xác định lợi ích sức khỏe của TRF trong sáu tuần. Ngoài ra, số lượng người tham gia trong nghiên cứu này cũng nhỏ, với 15 phụ nữ không điều hòa bị PCOS với chứng tăng huyết áp đã được chẩn đoán trước đó. Tuy nhiên, kết quả khả quan sau sáu tuần can thiệp, một nửa số người tham gia đã khôi phục lại chu kỳ kinh nguyệt đều đặn của họ. Sự kiện này có liên quan đến mức độ SHBG tăng lên, và không có thay đổi về mức LH và FSH được quan sát thấy, chủ yếu là do thời gian nghiên cứu ngắn.

Dân số của nghiên cứu này cho thấy những cải thiện đáng kể trong phân tích thành phần cơ thể của họ. Thật vậy, những thay đổi chính là giảm tổng trọng lượng cơ thể, tỷ lệ mỡ cơ thể và vùng mỡ nội tạng. Hơn nữa, những cải thiện này có thể liên quan đến sự đều đặn của kinh nguyệt và giảm mức testosterone. 

Các chất đánh dấu thiết yếu khác được đo trong nghiên cứu này là lipid huyết tương; tuy nhiên, không có cải thiện đáng kể nào về cholesterol toàn phần, triglycerid và lipoprotein tỷ trọng thấp có liên quan đến TRF.

Viêm là nền tảng của PCOS, tạo ra môi trường nơi buồng trứng đa nang bị viêm gây ra kháng insulin. Do đó, điều này dẫn đến việc kích thích sản xuất androgen và ảnh hưởng đến trục dưới đồi-tuyến yên-buồng trứng. Nghiên cứu này có thể xác định mối liên quan giữa TRF và mức hsCRP thấp. Hơn nữa, nồng độ IGF-1 tăng lên được quan sát thấy sau khi can thiệp, liên quan đến chuyển hóa glucose tốt hơn và tăng chức năng tế bào B.

Các tác động thứ cấp được tạo ra bởi việc sử dụng các phương pháp điều trị y tế để cải thiện sự cân bằng nội tiết tố đã dẫn đến việc tìm kiếm các liệu pháp thay thế, tốt hơn. Các liệu pháp tự nhiên và thay thế bao gồm việc sử dụng điều trị bằng thảo dược và thay đổi lối sống. Ăn uống hạn chế thời gian và HIIT là những thay đổi lối sống có thể dễ dàng áp dụng với nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta.- Ana Paola Rodríguez Arciniega, MS

Tài liệu tham khảo:

Assah, FK và cộng sự. “Mối liên hệ giữa cường độ và mức độ tiêu hao năng lượng hoạt động thể chất tổng thể với một dấu hiệu kháng insulin.” Bệnh đái tháo đường vol. 51,8 (2008): 1399-407. doi:10.1007/s00125-008-1033-9

Li, Chunzhu và cộng sự. “Việc cho ăn có giới hạn thời gian trong XNUMX giờ cải thiện cấu hình nội tiết và trao đổi chất ở những phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang không tuần hoàn”. Tạp chí y học dịch vol. 19,1 148. 13/2021/10.1186, doi: 12967 / s021-02817-2-XNUMX

Liên kết & Tài nguyên Trực tuyến Bổ sung (Có sẵn 24/7)

 

Hẹn hoặc Tư vấn Trực tuyến: bit.ly/Book-Online-Appointment

 

Mẫu Tiếp nhận Thương tật / Tai nạn Trực tuyến: bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History 

 

Đánh giá Y học Chức năng Trực tuyến: bit.ly/ functionsmed

Đăng tuyên bố từ chối trách nhiệm

Phạm vi hành nghề chuyên nghiệp *

Thông tin ở đây về "Thay đổi lối sống để cải thiện cân bằng nội tiết tố" không nhằm mục đích thay thế mối quan hệ trực tiếp với chuyên gia chăm sóc sức khỏe đủ điều kiện hoặc bác sĩ được cấp phép và không phải là lời khuyên y tế. Chúng tôi khuyến khích bạn đưa ra quyết định chăm sóc sức khỏe dựa trên nghiên cứu và quan hệ đối tác của bạn với chuyên gia chăm sóc sức khỏe đủ điều kiện.

Thông tin Blog & Thảo luận Phạm vi

Phạm vi thông tin của chúng tôi được giới hạn ở Chiropractic, cơ xương khớp, châm cứu, thuốc vật lý, sức khỏe, góp phần căn nguyên rối loạn nội tạng trong các bài thuyết trình lâm sàng, động lực học phản xạ somatovisceral liên quan đến lâm sàng, các phức hợp hạ lưu, các vấn đề sức khỏe nhạy cảm và / hoặc các bài báo, chủ đề và thảo luận về y học chức năng.

Chúng tôi cung cấp và trình bày cộng tác lâm sàng với các chuyên gia từ nhiều lĩnh vực khác nhau. Mỗi chuyên gia được điều chỉnh bởi phạm vi hành nghề chuyên nghiệp và thẩm quyền cấp phép của họ. Chúng tôi sử dụng các phác đồ chăm sóc sức khỏe & sức khỏe chức năng để điều trị và hỗ trợ chăm sóc các chấn thương hoặc rối loạn của hệ thống cơ xương.

Các video, bài đăng, chủ đề, chủ đề và thông tin chi tiết của chúng tôi đề cập đến các vấn đề, vấn đề và chủ đề lâm sàng liên quan và trực tiếp hoặc gián tiếp hỗ trợ phạm vi hành nghề lâm sàng của chúng tôi.*

Văn phòng của chúng tôi đã cố gắng một cách hợp lý để cung cấp các trích dẫn hỗ trợ và đã xác định các nghiên cứu có liên quan hỗ trợ các bài đăng của chúng tôi. Chúng tôi cung cấp các bản sao của các nghiên cứu hỗ trợ có sẵn cho các hội đồng quản lý và công chúng theo yêu cầu.

Chúng tôi hiểu rằng chúng tôi bao gồm các vấn đề cần giải thích thêm về cách nó có thể hỗ trợ trong một kế hoạch chăm sóc hoặc phác đồ điều trị cụ thể; do đó, để thảo luận thêm về vấn đề trên, vui lòng hỏi Tiến sĩ Alex Jimenez, DC, hoặc liên hệ với chúng tôi tại 915-850-0900.

Chúng tôi ở đây để giúp bạn và gia đình bạn.

Blessings

Tiến sĩ Alex Jimenez A.D, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: coach@elpasofeftalmedicine.com

Được cấp phép là Bác sĩ Chiropractic (DC) tại Texas & New Mexico*
Giấy phép Texas DC # TX5807, Giấy phép New Mexico DC # NM-DC2182

Được cấp phép làm Y tá đã Đăng ký (RN*) tại Florida
Giấy phép Florida Giấy phép RN # RN9617241 (Số kiểm soát 3558029)
Trạng thái nhỏ gọn: Giấy phép đa bang: Được phép hành nghề tại Hoa Kỳ*

Hiện đã trúng tuyển: ICHS: MSN* FNP (Chương trình bác sĩ y tá gia đình)

Tiến sĩ Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Danh thiếp kỹ thuật số của tôi

Một lần nữa, chúng tôi chào đón bạn¸

Mục đích & Đam mê của chúng tôi: Tôi là Bác sĩ Thần kinh cột sống chuyên về các liệu pháp tiên tiến, tiên tiến và các quy trình phục hồi chức năng tập trung vào sinh lý học lâm sàng, sức khỏe toàn diện, rèn luyện sức mạnh thực tế và điều hòa hoàn toàn. Chúng tôi tập trung vào việc phục hồi các chức năng bình thường của cơ thể sau chấn thương cổ, lưng, cột sống và mô mềm.

Chúng tôi sử dụng các phác đồ trị liệu thần kinh cột sống chuyên biệt, các chương trình chăm sóc sức khỏe, dinh dưỡng chức năng & tích hợp, đào tạo thể dục nhanh nhẹn & vận động và hệ thống phục hồi chức năng cho mọi lứa tuổi.

Như một phần mở rộng để phục hồi chức năng hiệu quả, chúng tôi cũng cung cấp cho bệnh nhân, cựu chiến binh khuyết tật, vận động viên, thanh niên và người lớn tuổi một danh mục thiết bị sức mạnh đa dạng, các bài tập hiệu suất cao và các tùy chọn điều trị nhanh nhẹn nâng cao. Chúng tôi đã hợp tác với các bác sĩ, nhà trị liệu và huấn luyện viên hàng đầu của các thành phố để cung cấp cho các vận động viên cạnh tranh cấp độ cao khả năng thúc đẩy bản thân đến khả năng cao nhất của họ trong cơ sở của chúng tôi.

Chúng tôi đã may mắn sử dụng phương pháp của chúng tôi với hàng ngàn El Pasoans trong ba thập kỷ qua cho phép chúng tôi khôi phục lại sức khỏe và thể lực của bệnh nhân trong khi thực hiện các phương pháp không phẫu thuật và các chương trình chăm sóc sức khỏe.

Các chương trình của chúng tôi là tự nhiên và sử dụng khả năng của cơ thể để đạt được các mục tiêu đo lường cụ thể, thay vì đưa vào các hóa chất có hại, thay thế hormone gây tranh cãi, phẫu thuật không mong muốn hoặc thuốc gây nghiện. Chúng tôi muốn bạn sống một cuộc sống đầy đủ chức năng với nhiều năng lượng hơn, thái độ tích cực, ngủ ngon hơn và ít đau hơn. Mục tiêu của chúng tôi là cuối cùng trao quyền cho bệnh nhân của mình để duy trì cách sống lành mạnh nhất.

Với một chút công việc, chúng ta có thể đạt được sức khoẻ tối ưu với nhau, bất kể tuổi tác hay khuyết tật.

Tham gia cùng chúng tôi để cải thiện sức khoẻ cho bạn và gia đình bạn.

Đó là tất cả về: SỐNG, YÊU & VẤN ĐỀ!

Chào mừng và Chúa ban phước

EL PASO LOCATIONS

Phía Đông: Phòng khám chính *
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Phone 915-412-6677

Trung tâm: Trung tâm cải tạo
6440 Gateway Đông, Ste B
Phone 915-850-0900

Đông Bắc Trung tâm cải tạo
7100 Sân bay Blvd, Ste. C
Phone 915-412-6677

Tiến sĩ Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Danh thiếp kỹ thuật số của tôi

Vị trí phòng khám 1

Địa Chỉ: 11860 Vista Del Sol Tiến sĩ Suite 128
El Paso, TX 79936
Điện thoại
: (915) 850-0900
E-mailGửi email
webDrAlexJimenez.com

Vị trí phòng khám 2

Địa Chỉ: 6440 Gateway Đông, Tòa nhà B
El Paso, TX 79905
Phone (915) 850-0900
E-mailGửi email
webElPasoBackClinic.com

Vị trí phòng khám 3

Địa Chỉ: 1700 N Zaragoza Rd # 117
El Paso, TX 79936
Phone (915) 850-0900
E-mailGửi email
webChiropracticScientist.com

Chỉ chơi thể dục & phục hồi chức năng *

Địa Chỉ: 7100 Airport Blvd, Phòng C
El Paso, TX 79906
Phone (915) 850-0900
E-mailGửi email
webChiropracticScientist.com

Đẩy như Rx & Phục hồi chức năng

Địa Chỉ: 6440 Gateway Đông, Tòa nhà B
El Paso, TX 79905
Điện thoại
: (915) 412-6677
E-mailGửi email
webPushAsRx.com

Đẩy 24 / 7

Địa Chỉ: 1700 E Cliff Dr
El Paso, TX 79902
Điện thoại
: (915) 412-6677
E-mailGửi email
webPushAsRx.com

ĐĂNG KÝ SỰ KIỆN: Sự kiện Trực tiếp & Hội thảo trên web *

(Hãy tham gia và đăng ký ngay hôm nay)

Gọi (915) 850-0900 ngay hôm nay!

Được xếp hạng Bác sĩ & Chuyên gia hàng đầu El Paso theo RateMD * | Các năm 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 & 2021

Chiropractor tốt nhất ở El Paso

Quét mã QR tại đây - Kết nối tại đây với cá nhân Tiến sĩ Jimenez

bác sĩ chỉnh hình Qrcode
Tiến sĩ Jimenez Mã QR

Liên kết & Tài nguyên Trực tuyến Bổ sung (Có sẵn 24/7)

  1. Hẹn hoặc Tư vấn Trực tuyến:  bit.ly/Book-Online-Appointment
  2. Mẫu Tiếp nhận Thương tật / Tai nạn Trực tuyến:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Đánh giá Y học Chức năng Trực tuyến:  bit.ly/ functionsmed

Tuyên bố từ chối trách nhiệm *

Thông tin ở đây không nhằm mục đích thay thế mối quan hệ một đối một với một chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ, bác sĩ được cấp phép, và không phải là lời khuyên y tế. Chúng tôi khuyến khích bạn đưa ra quyết định chăm sóc sức khỏe của riêng mình dựa trên nghiên cứu và quan hệ đối tác của bạn với chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ. Phạm vi thông tin của chúng tôi được giới hạn trong các bài thuốc trị liệu thần kinh cột sống, cơ xương khớp, vật lý trị liệu, sức khỏe, các vấn đề sức khỏe nhạy cảm, các bài báo, chủ đề và thảo luận về y học chức năng. Chúng tôi cung cấp và trình bày sự hợp tác lâm sàng với các chuyên gia từ nhiều lĩnh vực khác nhau. Mỗi chuyên gia chịu sự điều chỉnh của phạm vi hành nghề chuyên môn và quyền hạn cấp phép của họ. Chúng tôi sử dụng các phương pháp chăm sóc sức khỏe và sức khỏe chức năng để điều trị và hỗ trợ chăm sóc các chấn thương hoặc rối loạn của hệ cơ xương. Các video, bài đăng, chủ đề, chủ đề và thông tin chi tiết của chúng tôi bao gồm các vấn đề lâm sàng, các vấn đề và chủ đề liên quan và hỗ trợ, trực tiếp hoặc gián tiếp, phạm vi thực hành lâm sàng của chúng tôi. * Văn phòng của chúng tôi đã nỗ lực hợp lý để cung cấp các trích dẫn hỗ trợ và đã xác định nghiên cứu nghiên cứu có liên quan hoặc các nghiên cứu hỗ trợ các bài viết của chúng tôi. Chúng tôi cung cấp các bản sao của các nghiên cứu hỗ trợ có sẵn cho các hội đồng quản lý và công chúng theo yêu cầu.

Chúng tôi hiểu rằng chúng tôi bao gồm các vấn đề cần giải thích thêm về cách nó có thể hỗ trợ trong một kế hoạch chăm sóc hoặc phác đồ điều trị cụ thể; do đó, để thảo luận thêm về vấn đề trên, vui lòng hỏi Tiến sĩ Alex Jimenez hoặc liên hệ với chúng tôi tại 915-850-0900.

Tiến sĩ Alex Jimenez A.D, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: coach@elpasofeftalmedicine.com

điện thoại: 915-850-0900

Được cấp phép trong Texas và New Mexico *

Tiến sĩ Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Danh thiếp kỹ thuật số của tôi

Đăng tuyên bố từ chối trách nhiệm

Phạm vi hành nghề chuyên nghiệp *

Thông tin ở đây về "Tối ưu hóa sức khỏe của bạn | El Paso, Tx (2023)" không nhằm mục đích thay thế mối quan hệ trực tiếp với chuyên gia chăm sóc sức khỏe đủ điều kiện hoặc bác sĩ được cấp phép và không phải là lời khuyên y tế. Chúng tôi khuyến khích bạn đưa ra quyết định chăm sóc sức khỏe dựa trên nghiên cứu và quan hệ đối tác của bạn với chuyên gia chăm sóc sức khỏe đủ điều kiện.

Thông tin Blog & Thảo luận Phạm vi

Phạm vi thông tin của chúng tôi được giới hạn ở Chiropractic, cơ xương khớp, châm cứu, thuốc vật lý, sức khỏe, góp phần căn nguyên rối loạn nội tạng trong các bài thuyết trình lâm sàng, động lực học phản xạ somatovisceral liên quan đến lâm sàng, các phức hợp hạ lưu, các vấn đề sức khỏe nhạy cảm và / hoặc các bài báo, chủ đề và thảo luận về y học chức năng.

Chúng tôi cung cấp và trình bày cộng tác lâm sàng với các chuyên gia từ nhiều lĩnh vực khác nhau. Mỗi chuyên gia được điều chỉnh bởi phạm vi hành nghề chuyên nghiệp và thẩm quyền cấp phép của họ. Chúng tôi sử dụng các phác đồ chăm sóc sức khỏe & sức khỏe chức năng để điều trị và hỗ trợ chăm sóc các chấn thương hoặc rối loạn của hệ thống cơ xương.

Các video, bài đăng, chủ đề, chủ đề và thông tin chi tiết của chúng tôi đề cập đến các vấn đề, vấn đề và chủ đề lâm sàng liên quan và trực tiếp hoặc gián tiếp hỗ trợ phạm vi hành nghề lâm sàng của chúng tôi.*

Văn phòng của chúng tôi đã cố gắng một cách hợp lý để cung cấp các trích dẫn hỗ trợ và đã xác định các nghiên cứu có liên quan hỗ trợ các bài đăng của chúng tôi. Chúng tôi cung cấp các bản sao của các nghiên cứu hỗ trợ có sẵn cho các hội đồng quản lý và công chúng theo yêu cầu.

Chúng tôi hiểu rằng chúng tôi bao gồm các vấn đề cần giải thích thêm về cách nó có thể hỗ trợ trong một kế hoạch chăm sóc hoặc phác đồ điều trị cụ thể; do đó, để thảo luận thêm về vấn đề trên, vui lòng hỏi Tiến sĩ Alex Jimenez, DC, hoặc liên hệ với chúng tôi tại 915-850-0900.

Chúng tôi ở đây để giúp bạn và gia đình bạn.

Blessings

Tiến sĩ Alex Jimenez A.D, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: coach@elpasofeftalmedicine.com

Được cấp phép là Bác sĩ Chiropractic (DC) tại Texas & New Mexico*
Giấy phép Texas DC # TX5807, Giấy phép New Mexico DC # NM-DC2182

Được cấp phép làm Y tá đã Đăng ký (RN*) tại Florida
Giấy phép Florida Giấy phép RN # RN9617241 (Số kiểm soát 3558029)
Trạng thái nhỏ gọn: Giấy phép đa bang: Được phép hành nghề tại Hoa Kỳ*

Hiện đã trúng tuyển: ICHS: MSN* FNP (Chương trình bác sĩ y tá gia đình)

Tiến sĩ Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Danh thiếp kỹ thuật số của tôi

mua ivermectin cho người ivermectin để bán