Tiến sĩ Alex Jimenez, bác sĩ trị mỡ cột sống của El Paso
Tôi hy vọng bạn đã thích các bài đăng trên blog của chúng tôi về các chủ đề sức khoẻ, dinh dưỡng và chấn thương khác nhau. Xin đừng ngần ngại gọi cho chúng tôi hoặc bản thân tôi nếu bạn có thắc mắc khi cần chăm sóc chăm sóc. Hãy gọi cho văn phòng hoặc tôi. Office 915-850-0900 - Ô 915-540-8444 Trân trọng. Tiến sĩ J

Tư thế ngủ liên quan đến Đau lưng

hình ảnh blog của người phụ nữ chạm vào lưng của cô ấy có thể thoát vị đĩa đệm hoặc thình thình và phương pháp trị liệu bằng xương có thể giúp ích như thế nào
        Chia sẻ Ebook miễn phí

Đối với những người bị đau lưng, nghỉ ngơi tốt sẽ là một thách thức. Tuy nhiên, một số người cho biết cảm thấy nhẹ nhõm khỏi căng thẳng trên lưng đau sau khi ngủ ở những vị trí cụ thể. Thường bị hiểu lầm, người ta tin rằng một số dạng đau lưng có thể liên quan đến các biến chứng về ngủ, bao gồm cả tư thế ngủ không đúng cách.

Mối quan hệ của giấc ngủ và Đau lưng

Santhosh Thomas, DO, chuyên gia về xương sống của Cleveland Clinic và là phó giám đốc y tế của Trung tâm Y tế Richard E. Jacobs ở Avon, Ohio cho biết: "Không có nhiều khoa học đằng sau giấc ngủ là nguyên nhân chính gây ra cơn đau lưng. Tuy nhiên, các chuyên gia khẳng định rằng các cá nhân có vấn đề về giấc ngủ gặp nhiều biến chứng hơn về đau lưng. "Thiếu ngủ được biết là ảnh hưởng đến tâm trạng và khả năng chức năng cũng như tác động tiêu cực đến nhận thức về cơn đau", TS Thomas trích dẫn. Theo Tổ chức Ngủ Quốc Gia, đau đớn có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của một cá nhân, dẫn đến trạng thái ngủ nhẹ hơn và thường xuyên thức suốt ban đêm.

Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Tạp chí Chấn thương Châu Á tại 2014 liên quan đến nhiều người hơn 3,100 thấy rằng hơn 32 phần trăm những người bị đau lưng thấp bị rối loạn giấc ngủ vì các triệu chứng đau lưng, đánh thức ít nhất hai lần vào ban đêm. Ngoài ra, tư thế ngủ không đúng cách có thể làm tăng áp lực lên cổ, vai, hông, lưng, đầu gối và thậm chí cả gót chân, tất cả đều có thể dẫn đến đau. Không có vị trí ngủ cụ thể mà cuối cùng có thể loại bỏ đau lưng cho mọi người, nhưng một vài phương pháp có thể giúp quản lý các triệu chứng để giúp cá nhân ngủ ngon hơn trong suốt cả đêm.

Ngủ trên dạ dày là một trong những vị trí ngủ phổ biến nhất có thể làm nặng thêm cơn đau lưng. Santhosh Thomas nói: "Thông thường, ngủ trên dạ dày của bạn có thể làm phẳng đường cong tự nhiên của xương sống, tạo ra một số căng thẳng trên cơ lưng của bạn. Paul Grous, MSPT, một chuyên viên trị liệu vật lý trị liệu và chuyên gia về cột sống của Good Sheppard Penn Partners ở Philadelphia lớn hơn cho biết: "Thêm vào đó, giấc ngủ dạ dày có nghĩa là cổ bạn bị xoay, có thể dẫn đến đau lưng giữa hai vai.

Các yếu tố khác cho Đau lưng

Trong khi nhiều vị trí ngủ có thể gây ra các biến chứng trở lại, nguồn gốc của đau lưng và các triệu chứng đau lưng của nhiều cá nhân thường do hoạt động hàng ngày hoặc do thiếu. Người ta tin rằng yếu tố lớn nhất đóng góp cho sự phát triển của các biến chứng ngược lại trong quần chúng nói chung là số giờ dành cho người ngồi trong thời gian thức dậy của họ trong tư thế không đúng cách. Ngồi trong một khoảng thời gian dài phía sau bàn làm việc trong một tư thế lõm tròn có thể bị căng lại cũng như tăng áp lực lên các cấu trúc xung quanh cột sống. Trong thời gian ban ngày, cần thiết phải đứng, đi bộ, hoặc căng ra càng nhiều càng tốt và thực hiện tư thế tốt khi đứng và ngồi để giúp giảm đau lưng vào ban đêm.

Làm thế nào để Đúng Tư thế

bài viết liên quan

Hơn nữa, một số sửa đổi đơn giản để ngủ của một cá nhân thường xuyên vị trí có thể giúp làm giảm áp lực trên lưng của họ. Đối với những người ngủ trên lưng, bạn có thể đặt một chiếc gối dưới đầu gối của bạn để cho xương sống để duy trì đường cong tự nhiên của nó. Đối với những người ngủ trên dạ dày, đặt gối dưới bụng dưới và xương chậu để giảm căng thẳng trở lại. Và cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, đối với những người ngủ bên cạnh, kéo chân lên ngực và ngủ bằng gối, tốt nhất là gối toàn thân, giữa đầu gối của bạn.

Ngoài ra, một cái nệm và gối được chọn theo sở thích cá nhân của mỗi người trong sự thoải mái có thể giúp cải thiện các triệu chứng đau lưng. Một số người thích độ cứng của một chiếc nệm cứng hơn trong khi những người khác lại thoải mái hơn trên một chiếc nệm mềm hơn. Cũng giống như vậy, một số người có thể thấy hữu ích khi sử dụng gối trang trí để giúp cải thiện các triệu chứng đau cổ hoặc ngủ trên một chiếc gối duy nhất so với nhiều loại gối có thể làm giảm căng cổ. Dù bạn sở thích và thoải mái, điều thiết yếu cho mỗi người trải qua một số cơn đau lưng để tìm vị trí ngủ phù hợp nhất, nệm và gối để họ giảm bớt hoặc thậm chí loại bỏ cơn đau lưng.

Nếu sau một vài thay đổi chế độ ngủ, các triệu chứng của cơn đau lưng không cải thiện, hãy chắc chắn rằng bạn cần được chăm sóc y tế ngay để chẩn đoán chính xác bất kỳ thương tích có thể xảy ra hoặc các điều kiện tiềm ẩn có thể là nguồn gốc của đau đớn, khó chịu, và các vấn đề về giấc ngủ .

Được lấy từ Scoop.it từ: www.elpasochiropractorblog.com

Đối với những người bị đau lưng, nghỉ ngơi tốt sẽ là một thách thức. Tuy nhiên, một số người cho biết cảm thấy nhẹ nhõm khỏi căng thẳng trên lưng đau sau khi ngủ ở những vị trí cụ thể. Thường bị hiểu lầm, người ta tin rằng một số dạng đau lưng có thể liên quan đến các biến chứng về ngủ, bao gồm cả tư thế ngủ không đúng cách. Để biết thêm thông tin, vui lòng yêu cầu Tiến sĩ Jimenez hoặc liên hệ với chúng tôi tại (915) 850-0900.

Bởi Tiến sĩ Alex Jimenez

Liên Hệ

Đăng tuyên bố từ chối trách nhiệm

Phạm vi hành nghề chuyên nghiệp *

Thông tin ở đây về "Tư thế ngủ liên quan đến Đau lưng"không nhằm mục đích thay thế mối quan hệ một đối một với chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ hoặc bác sĩ được cấp phép và không phải là lời khuyên y tế. Chúng tôi khuyến khích bạn đưa ra quyết định chăm sóc sức khỏe của riêng mình dựa trên nghiên cứu và quan hệ đối tác của bạn với chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ .

Thông tin Blog & Thảo luận Phạm vi

Phạm vi thông tin của chúng tôi được giới hạn trong Trị liệu thần kinh cột sống, cơ xương khớp, thuốc vật lý, sức khỏe, góp phần gây bệnh rối loạn nội tạng trong các bài thuyết trình lâm sàng, động lực học phản xạ somatovisceral liên quan đến lâm sàng, các phức hợp hạ lưu, các vấn đề sức khỏe nhạy cảm và / hoặc các bài báo, chủ đề và thảo luận về y học chức năng.

Chúng tôi cung cấp và trình bày cộng tác lâm sàng với các chuyên gia từ nhiều lĩnh vực khác nhau. Mỗi chuyên gia chịu sự điều chỉnh của phạm vi hành nghề chuyên môn và quyền hạn cấp phép của họ. Chúng tôi sử dụng các phương pháp chăm sóc sức khỏe và sức khỏe chức năng để điều trị và hỗ trợ chăm sóc các chấn thương hoặc rối loạn của hệ cơ xương.

Các video, bài đăng, chủ đề, chủ đề và thông tin chi tiết của chúng tôi bao gồm các vấn đề lâm sàng, các vấn đề và chủ đề liên quan và hỗ trợ, trực tiếp hoặc gián tiếp, phạm vi thực hành lâm sàng của chúng tôi. *

Văn phòng của chúng tôi đã nỗ lực hợp lý để cung cấp các trích dẫn hỗ trợ và đã xác định nghiên cứu nghiên cứu liên quan hoặc các nghiên cứu hỗ trợ các bài đăng của chúng tôi. Chúng tôi cung cấp các bản sao của các nghiên cứu hỗ trợ có sẵn cho các hội đồng quản lý và công chúng theo yêu cầu.

Chúng tôi hiểu rằng chúng tôi bao gồm các vấn đề cần giải thích thêm về cách nó có thể hỗ trợ trong một kế hoạch chăm sóc hoặc phác đồ điều trị cụ thể; do đó, để thảo luận thêm về vấn đề trên, vui lòng hỏi Tiến sĩ Alex Jimenez DC hoặc liên hệ với chúng tôi tại 915-850-0900.

Chúng tôi ở đây để giúp bạn và gia đình bạn.

Blessings

Tiến sĩ Alex Jimenez A.D, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: coach@elpasofeftalmedicine.com

Được cấp phép tại: Texas & New Mexico*

Tiến sĩ Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM *, IFMCP *, ATN *, CCST
Danh thiếp kỹ thuật số của tôi

Một lần nữa, chúng tôi chào đón bạn¸

Mục đích & Đam mê của chúng tôi: Tôi là Bác sĩ Thần kinh cột sống chuyên về các liệu pháp tiên tiến, tiên tiến và các quy trình phục hồi chức năng tập trung vào sinh lý học lâm sàng, sức khỏe toàn diện, rèn luyện sức mạnh thực tế và điều hòa hoàn toàn. Chúng tôi tập trung vào việc phục hồi các chức năng bình thường của cơ thể sau chấn thương cổ, lưng, cột sống và mô mềm.

Chúng tôi sử dụng các phác đồ trị liệu thần kinh cột sống chuyên biệt, các chương trình chăm sóc sức khỏe, dinh dưỡng chức năng & tích hợp, đào tạo thể dục nhanh nhẹn & vận động và hệ thống phục hồi chức năng cho mọi lứa tuổi.

Như một phần mở rộng để phục hồi chức năng hiệu quả, chúng tôi cũng cung cấp cho bệnh nhân, cựu chiến binh khuyết tật, vận động viên, thanh niên và người lớn tuổi một danh mục thiết bị sức mạnh đa dạng, các bài tập hiệu suất cao và các tùy chọn điều trị nhanh nhẹn nâng cao. Chúng tôi đã hợp tác với các bác sĩ, nhà trị liệu và huấn luyện viên hàng đầu của các thành phố để cung cấp cho các vận động viên cạnh tranh cấp độ cao khả năng thúc đẩy bản thân đến khả năng cao nhất của họ trong cơ sở của chúng tôi.

Chúng tôi đã may mắn sử dụng phương pháp của chúng tôi với hàng ngàn El Pasoans trong ba thập kỷ qua cho phép chúng tôi khôi phục lại sức khỏe và thể lực của bệnh nhân trong khi thực hiện các phương pháp không phẫu thuật và các chương trình chăm sóc sức khỏe.

Các chương trình của chúng tôi là tự nhiên và sử dụng khả năng của cơ thể để đạt được các mục tiêu đo lường cụ thể, thay vì đưa vào các hóa chất có hại, thay thế hormone gây tranh cãi, phẫu thuật không mong muốn hoặc thuốc gây nghiện. Chúng tôi muốn bạn sống một cuộc sống đầy đủ chức năng với nhiều năng lượng hơn, thái độ tích cực, ngủ ngon hơn và ít đau hơn. Mục tiêu của chúng tôi là cuối cùng trao quyền cho bệnh nhân của mình để duy trì cách sống lành mạnh nhất.

Với một chút công việc, chúng ta có thể đạt được sức khoẻ tối ưu với nhau, bất kể tuổi tác hay khuyết tật.

Tham gia cùng chúng tôi để cải thiện sức khoẻ cho bạn và gia đình bạn.

Đó là tất cả về: SỐNG, YÊU & VẤN ĐỀ!

Chào mừng và Chúa ban phước

EL PASO LOCATIONS

Phía Đông: Phòng khám chính *
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Điện Thoại: 915-412-6677

Trung tâm: Trung tâm cải tạo
6440 Gateway Đông, Ste B
Điện Thoại: 915-850-0900

Đông Bắc Trung tâm cải tạo
7100 Airport Blvd, Ste. C
Điện Thoại: 915-412-6677

Tiến sĩ Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Danh thiếp kỹ thuật số của tôi

Vị trí phòng khám 1

Địa chỉ: 11860 Vista Del Sol Tiến sĩ Suite 128
El Paso, TX 79936
Điện thoại
: (915) 850-0900
E-mailGửi email
webDrAlexJimenez.com

Vị trí phòng khám 2

Địa chỉ: 6440 Gateway Đông, Tòa nhà B
El Paso, TX 79905
Điện Thoại: (915) 850-0900
E-mailGửi email
webElPasoBackClinic.com

Vị trí phòng khám 3

Địa chỉ: 1700 N Zaragoza Rd # 117
El Paso, TX 79936
Điện Thoại: (915) 850-0900
E-mailGửi email
webChiropracticScientist.com

Chỉ chơi thể dục & phục hồi chức năng *

Địa chỉ: 7100 Airport Blvd, Suite C
El Paso, TX 79906
Điện Thoại: (915) 850-0900
E-mailGửi email
webChiropracticScientist.com

Đẩy như Rx & Phục hồi chức năng

Địa chỉ: 6440 Gateway Đông, Tòa nhà B
El Paso, TX 79905
Điện thoại
: (915) 412-6677
E-mailGửi email
webPushAsRx.com

Đẩy 24 / 7

Địa chỉ: 1700 E Cliff Dr
El Paso, TX 79902
Điện thoại
: (915) 412-6677
E-mailGửi email
webPushAsRx.com

ĐĂNG KÝ SỰ KIỆN: Sự kiện Trực tiếp & Hội thảo trên web *

(Hãy tham gia và đăng ký ngay hôm nay)

Không tìm thấy sự kiện

Gọi (915) 850-0900 ngay hôm nay!

Được xếp hạng Bác sĩ & Chuyên gia hàng đầu El Paso theo RateMD * | Các năm 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 & 2021

Chiropractor tốt nhất ở El Paso

Quét mã QR tại đây - Kết nối tại đây với cá nhân Tiến sĩ Jimenez

Qrcode Chiropractor
Tiến sĩ Jimenez Mã QR

Liên kết & Tài nguyên Trực tuyến Bổ sung (Có sẵn 24/7)

  1. Hẹn hoặc Tư vấn Trực tuyến:  bit.ly/Book-Online-Appointment
  2. Mẫu Tiếp nhận Thương tật / Tai nạn Trực tuyến:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Đánh giá Y học Chức năng Trực tuyến:  bit.ly/ functionsmed

Tuyên bố từ chối trách nhiệm *

Thông tin ở đây không nhằm mục đích thay thế mối quan hệ một đối một với một chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ, bác sĩ được cấp phép, và không phải là lời khuyên y tế. Chúng tôi khuyến khích bạn đưa ra quyết định chăm sóc sức khỏe của riêng mình dựa trên nghiên cứu và quan hệ đối tác của bạn với chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ. Phạm vi thông tin của chúng tôi được giới hạn trong các bài thuốc trị liệu thần kinh cột sống, cơ xương khớp, vật lý trị liệu, sức khỏe, các vấn đề sức khỏe nhạy cảm, các bài báo, chủ đề và thảo luận về y học chức năng. Chúng tôi cung cấp và trình bày sự hợp tác lâm sàng với các chuyên gia từ nhiều lĩnh vực khác nhau. Mỗi chuyên gia chịu sự điều chỉnh của phạm vi hành nghề chuyên môn và quyền hạn cấp phép của họ. Chúng tôi sử dụng các phương pháp chăm sóc sức khỏe và sức khỏe chức năng để điều trị và hỗ trợ chăm sóc các chấn thương hoặc rối loạn của hệ cơ xương. Các video, bài đăng, chủ đề, chủ đề và thông tin chi tiết của chúng tôi bao gồm các vấn đề lâm sàng, các vấn đề và chủ đề liên quan và hỗ trợ, trực tiếp hoặc gián tiếp, phạm vi thực hành lâm sàng của chúng tôi. * Văn phòng của chúng tôi đã nỗ lực hợp lý để cung cấp các trích dẫn hỗ trợ và đã xác định nghiên cứu nghiên cứu có liên quan hoặc các nghiên cứu hỗ trợ các bài viết của chúng tôi. Chúng tôi cung cấp các bản sao của các nghiên cứu hỗ trợ có sẵn cho các hội đồng quản lý và công chúng theo yêu cầu.

Chúng tôi hiểu rằng chúng tôi bao gồm các vấn đề cần giải thích thêm về cách nó có thể hỗ trợ trong một kế hoạch chăm sóc hoặc phác đồ điều trị cụ thể; do đó, để thảo luận thêm về vấn đề trên, vui lòng hỏi Tiến sĩ Alex Jimenez hoặc liên hệ với chúng tôi tại 915-850-0900.

Tiến sĩ Alex Jimenez A.D, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: coach@elpasofeftalmedicine.com

điện thoại: 915-850-0900

Được cấp phép trong Texas và New Mexico *

Tiến sĩ Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Danh thiếp kỹ thuật số của tôi

Đăng tuyên bố từ chối trách nhiệm

Phạm vi hành nghề chuyên nghiệp *

Thông tin ở đây về "Tư thế ngủ liên quan đến Đau lưng"không nhằm mục đích thay thế mối quan hệ một đối một với chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ hoặc bác sĩ được cấp phép và không phải là lời khuyên y tế. Chúng tôi khuyến khích bạn đưa ra quyết định chăm sóc sức khỏe của riêng mình dựa trên nghiên cứu và quan hệ đối tác của bạn với chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ .

Thông tin Blog & Thảo luận Phạm vi

Phạm vi thông tin của chúng tôi được giới hạn trong Trị liệu thần kinh cột sống, cơ xương khớp, thuốc vật lý, sức khỏe, góp phần gây bệnh rối loạn nội tạng trong các bài thuyết trình lâm sàng, động lực học phản xạ somatovisceral liên quan đến lâm sàng, các phức hợp hạ lưu, các vấn đề sức khỏe nhạy cảm và / hoặc các bài báo, chủ đề và thảo luận về y học chức năng.

Chúng tôi cung cấp và trình bày cộng tác lâm sàng với các chuyên gia từ nhiều lĩnh vực khác nhau. Mỗi chuyên gia chịu sự điều chỉnh của phạm vi hành nghề chuyên môn và quyền hạn cấp phép của họ. Chúng tôi sử dụng các phương pháp chăm sóc sức khỏe và sức khỏe chức năng để điều trị và hỗ trợ chăm sóc các chấn thương hoặc rối loạn của hệ cơ xương.

Các video, bài đăng, chủ đề, chủ đề và thông tin chi tiết của chúng tôi bao gồm các vấn đề lâm sàng, các vấn đề và chủ đề liên quan và hỗ trợ, trực tiếp hoặc gián tiếp, phạm vi thực hành lâm sàng của chúng tôi. *

Văn phòng của chúng tôi đã nỗ lực hợp lý để cung cấp các trích dẫn hỗ trợ và đã xác định nghiên cứu nghiên cứu liên quan hoặc các nghiên cứu hỗ trợ các bài đăng của chúng tôi. Chúng tôi cung cấp các bản sao của các nghiên cứu hỗ trợ có sẵn cho các hội đồng quản lý và công chúng theo yêu cầu.

Chúng tôi hiểu rằng chúng tôi bao gồm các vấn đề cần giải thích thêm về cách nó có thể hỗ trợ trong một kế hoạch chăm sóc hoặc phác đồ điều trị cụ thể; do đó, để thảo luận thêm về vấn đề trên, vui lòng hỏi Tiến sĩ Alex Jimenez DC hoặc liên hệ với chúng tôi tại 915-850-0900.

Chúng tôi ở đây để giúp bạn và gia đình bạn.

Blessings

Tiến sĩ Alex Jimenez A.D, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: coach@elpasofeftalmedicine.com

Được cấp phép tại: Texas & New Mexico*

Tiến sĩ Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM *, IFMCP *, ATN *, CCST
Danh thiếp kỹ thuật số của tôi