Các cá nhân nhận ra những cải tiến mà phương pháp nắn khớp xương tạo ra cùng với việc điều chỉnh lối sống. Chiropractic là về sức khỏe toàn thân. Những chi phí này bao gồm:

• Giảm đau do chấn thương và tình trạng cơ xương
• Đảo ngược mức năng lượng thấp
• Hỗ trợ điều chỉnh lối sống lành mạnh
• Đau cổ
• Quay lại Đau
• Đau mãn tính
• Đĩa Herniated / s
• Nhức đầu
• Chứng đau nửa đầu
• đau thần kinh tọa
• Chấn thương thể thao

Sống lành mạnh và thường xuyên điều chỉnh thần kinh cột sống sẽ nâng sức khỏe của cơ thể lên một tầm cao mới.

Trị liệu thần kinh cột sống mở ra tiềm năng của cơ thể

Tìm ra nguyên nhân gốc rễ của bất kỳ triệu chứng nào xuất hiện và giải quyết chúng là điều cần thiết trước khi cơ thể có thể ở mức tối ưu. Một nguyên nhân gốc rễ phổ biến của đau đớn, năng lượng thấp và các phàn nàn về sức khỏe chung khác nhau là lệch cột sống. Sự liên kết cột sống kém dẫn đến dòng chảy năng lượng thần kinh kém và lưu thông máu kém. Khi cơ thể và hệ thần kinh hoạt động không chính xác, có sự can thiệp vào khả năng xử lý các chức năng bình thường của cơ thể, dẫn đến các dạng rối loạn chức năng khác nhau. Bác sĩ chỉnh hình có thể nhận ra những thay đổi nhỏ nhất của cột sống có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể.

Sức khỏe tốt để có sức khỏe tối ưu

Phục hồi sự liên kết cột sống là bước đầu tiên trong việc cải thiện sức khỏe toàn thân. Nếu tình trạng bệnh xuất hiện, cơn đau sẽ cần được giảm bớt và được quản lý, năng lượng có thể được tăng lên. Bác sĩ chỉnh hình sẽ khuyên bạn nên điều chỉnh lối sống để bắt đầu xây dựng thói quen chăm sóc sức khỏe tốt để đạt được sức khỏe tối ưu. Các khuyến nghị bao gồm:

Hoạt động thể chất / Tập thể dục

Đều đặn hoạt động thể chất / tập thể dục để quản lý cân nặng, xây dựng cơ bắp và duy trì sự cân bằng. Các bài tập cụ thể có thể được khuyến nghị để căn chỉnh cột sống và tăng cường sức mạnh cốt lõi.

Huấn luyện sức khỏe / Chế độ ăn uống

Các chất dinh dưỡng được tiêu thụ có thể có tác động tích cực và tiêu cực đến khả năng hoạt động và chữa bệnh của cơ thể. Một huấn luyện viên sức khỏe và chuyên gia dinh dưỡng có thể đề xuất một kế hoạch dinh dưỡng sẽ nâng sức khỏe của cơ thể lên một tầm cao mới, tăng cường năng lượng và giúp giảm cân nếu cần thiết.

Kỹ thuật quản lý căng thẳng

Căng thẳng là tác nhân chính gây ra tình trạng sức khỏe kém. Trị liệu thần kinh cột sống có thể giúp phát triển các kỹ thuật và chiến lược để quản lý căng thẳng và giảm căng thẳng cho các hệ thống của cơ thể. Điều này có thể bao gồm vệ sinh giấc ngủ, chánh niệm, Và nhiều hơn nữa.

Luyện tập cột sống trung tính

Tư thế lành mạnh rất dễ bị bỏ qua trong các hoạt động hàng ngày, đặc biệt là khi ngồi hoặc nằm. Một bác sĩ chỉnh hình sẽ giáo dục cá nhân về cách giữ một cách tối ưu gai và tư thế để giảm các tư thế khó xử và căng thẳng không cần thiết.

Tham khảo ý kiến ​​nhà cung cấp dịch vụ trị liệu thần kinh cột sống

Khi thực hiện thay đổi lối sống, một thành phần quan trọng là học cách kết hợp các điều chỉnh mới một cách nhất quán. Điều này khuyến khích việc điều chỉnh để trở thành một thói quen lành mạnh có thể duy trì sức khỏe cơ thể tối ưu.

---

Thành phần cơ thể

---

Giảm mức độ căng thẳng

Các kỹ thuật khác nhau hỗ trợ thư giãn và giúp loại bỏ phản ứng căng thẳng. Dưới đây là một số tùy chọn được khoa học hỗ trợ:

• Thiền
• Thư giãn cơ bắp tiến bộ
• Tập thể dục
• Yoga
• Thực phẩm giúp giảm căng thẳng với vitamin B, kẽm và axit béo Omega-XNUMX như:

1. Trứng miễn phí
2. Nuts
3. Hạt giống
4. Động vật có vỏ
5. Mùi tây
6. tỏi

• Viết nhật ký căng thẳng
• Liệu pháp căng thẳng

Ăn uống liên quan đến căng thẳng có liên quan đến việc gia tăng cảm giác thèm ăn các loại thực phẩm giàu calo và rất ngon / ngon, thường là không tốt cho sức khỏe. Khi căng thẳng tăng lên, cảm giác thèm ăn tăng lên, gây ra tăng mỡ.

dự án

Hawk, Cheryl và cộng sự. Các phương pháp hay nhất để quản lý thần kinh cột sống cho bệnh nhân bị đau cơ xương mãn tính: Hướng dẫn thực hành lâm sàng. Tạp chí y học thay thế và bổ sung (New York, NY) vol. Ngày 26,10 (2020): 884-901. doi: 10.1089 / acm.2020.0181

Walsh, Roger. Lối sống và sức khỏe tinh thần. Nhà tâm lý học người Mỹ vol. 66,7 (2011): 579-92. doi: 10.1037 / a0021769

Stonerock, Gregory L và James A Blumenthal. Vai trò của cố vấn để thúc đẩy sự tuân thủ trong y học lối sống lành mạnh: Các chiến lược để cải thiện việc tuân thủ tập thể dục và tăng cường hoạt động thể chất. Tiến triển của các bệnh tim mạch vol. 59,5 (2017): 455-462. doi: 10.1016 / j.pcad.2016.09.003