Trong các môn thể thao nhảy, nơi có những áp lực căng thẳng đột ngột được đặt trên các phần dưới của cơ thể, bệnh lồi cầu, hay nhất gọi là đầu gối của người nhảy, có thể là một loại thương tích được báo cáo thường xuyên. Bệnh ho gà lan rộng, hoặc PT, làm thay đổi toàn bộ hoạt động của vận động viên, ảnh hưởng đến khả năng nhảy, chạy, chạy và thay đổi hướng của chúng. Mặc dù sự suy giảm trong hoạt động của họ có thể dẫn đến giảm khả năng tập luyện, các triệu chứng liên quan đến tình trạng này cũng thường dẫn đến những ngày đào tạo bị mất và sự cạnh tranh của đa số vận động viên.

Đối với những người được chẩn đoán với PT, việc quản lý tình trạng này có thể rất khó khăn, đặc biệt đối với vận động viên trong giai đoạn thi đấu của mùa giải. Bởi vì tăng lực lượng liên tục được đặt trên gân, patellar tendinopathy thường đòi hỏi nhiều buổi điều trị trước khi nó có thể thực sự bắt đầu để chữa bệnh. Cần kiên nhẫn trong quá trình phục hồi để đạt được hồi phục hoàn toàn.

Hãy xem xét một số hướng dẫn có thể được theo sau để xây dựng đúng chương trình phục hồi để khôi phục trạng thái ban đầu của chày gai của cá nhân và giúp các vận động viên quay trở lại các hoạt động đào tạo thường xuyên của họ càng sớm càng tốt.

Khi một cá nhân đang trải qua các triệu chứng cho thấy sự xuất hiện của bệnh cơ hoành patellar, một lịch sử chủ quan phải được thực hiện trước khi khám lâm sàng để giúp chẩn đoán chính xác hơn cũng như cung cấp cho một sự hiểu biết về các nguyên nhân tiềm năng và mức độ nghiêm trọng của bệnh sán xương patellar . Các vận động viên bị thương nên được đánh giá cho lịch sử trong quá khứ, vì điều này có thể giúp kết luận nhà nước các bệnh lý dây chằng là in Nếu nói rằng cá nhân có một lịch sử lâu dài của đau gân, bệnh lý dây chằng có thể đã trở nên tồi tệ hơn theo thời gian. Đây gọi là gân thoái hóa. Điều trị các tình trạng có thể khác nhau theo các giai đoạn khác nhau của bệnh cơ xuôi. Cũng rất quan trọng để xác định các thương tích cơ xương có thể có khác có thể đã góp phần làm yếu gân. Chẳng hạn, chấn thương đầu gối trong quá khứ có thể làm thay đổi cấu trúc chân của cá nhân, làm yếu cơ bắp. Nếu khả năng gân của vận động viên đã bị ảnh hưởng trước đó, nó có thể có nguy cơ bị biến chứng thêm. Việc điều trị hồi phục trước khi nhận được tai nạn thương tích đầu tiên cũng là thông tin quan trọng đối với các nhà cung cấp dịch vụ y tế. Trong một số trường hợp, chấn thương do chấn thương sau khi bị tai nạn ô tô có thể làm hỏng các mô xung quanh đầu gối, dẫn đến các triệu chứng tương tự như bệnh cơ hoành patellar, hoặc PT.

Đánh giá thể chất

Một khi việc đánh giá lịch sử vừa qua được hoàn thành, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khoẻ có thể theo dõi chẩn đoán chính để xác định thêm thiệt hại hoặc tổn thương gân và hiểu lý do đằng sau sự phát triển của PT, trước khi tiếp tục đánh giá thể chất. Các vận động viên bị chứng gai do patellar, hoặc đầu gối của người nhảy, có xu hướng gặp các triệu chứng cụ thể, thường nằm trực tiếp trên gân thân gần nhất. Vị trí đau thường là tĩnh tại. Sưng dây chằng Patellar là một dấu hiệu chung của một gân phản ứng. Viêm có thể gây thêm đau ở đầu gối. Quan sát cẩn thận sức mạnh cơ của vận động viên nên được cung cấp trong suốt quá trình đánh giá vì teo cơ và sự yếu đi cho thấy khả năng chịu được áp lực lên gân.

Một đánh giá thể chất tập trung vào việc xác nhận giả định ban đầu, mà không xem xét các giải thích có thể khác cho thiệt hại hoặc tổn thương gân chéo của vận động viên, và kết luận sự khó chịu của gân để xác định mức độ khuyết tật của cá nhân. Các căn nguyên thường được mô tả là đau đớn sau khi tham gia hoạt động thể chất, đặc biệt là sau ngày đầu tiên. Điều này hỗ trợ việc chẩn đoán PT.

Hơn nữa, hình ảnh sử dụng MRI và siêu âm cũng có thể được sử dụng để xác định sự hiện diện của một bệnh lý trong gân. Đặc tính mô bằng sóng siêu âm được sử dụng để chứng minh trạng thái hiện tại của gân có thể giúp xác định phạm vi của bệnh lý cấu trúc. Tuy nhiên, sự hiện diện của một PT trên hình ảnh không nhất thiết phải hiển thị nguồn gốc của các triệu chứng của cá nhân và chẩn đoán thêm có thể là cần thiết. Quản lý dây chằng bị thương có thể khác nhau tùy thuộc vào giai đoạn của bệnh cơ xuôi.

Chấn thương trực tiếp từ một chấn thương do tai nạn, đặc biệt là trên đầu gối, có thể làm trầm trọng thêm tình trạng của gân chùm. Một cú đánh mạnh vào khu vực này có thể dẫn đến đau đớn và đau đớn. Ngoài ra, một tendinopathy xảy ra khi tải được đặt vào gân là quá lớn cho năng lực của nó, thường là do một sự thay đổi đột ngột và / hoặc đáng kể về áp lực. Sự thay đổi hoặc gia tăng thói quen tập luyện thường là nguyên nhân thường gây ra bệnh gánh xương cơ thể. Đơn giản chỉ cần chỉnh sửa các thói quen tập thể dục của bạn có thể cho phép các triệu chứng để giải quyết một mình, có khả năng tránh chúng trong tương lai. Các hoạt động làm trầm trọng thêm gân dây chằng phụ thuộc vào sự khó chịu của gân. Các hoạt động thể chất thường làm nặng thêm chứng bệnh cơ xuôi bao gồm quỳ gối, ngồi xổm, nhảy và hạ cánh đặc biệt, thay đổi hướng và giảm tốc, bởi vì những áp lực này trực tiếp gây ra trên gân.

Trong khi bệnh lý của gân có thể không nhất thiết phải đưa ra một giải pháp, các biện pháp điều trị không bảo thủ, chẳng hạn như trị liệu bằng xương và vật lý, có thể có lợi cho PT. Những phương pháp điều trị thay thế này tập trung vào việc quản lý các triệu chứng với lập kế hoạch và giáo dục cẩn thận.

Đau Quản lý

Việc nghỉ ngơi nhiều là rất quan trọng để phục hồi gân. Tuy nhiên, vận động viên phải chắc chắn để vẫn hoạt động thể chất bởi vì ngừng hoạt động thể chất hoàn toàn có thể làm giảm tổng thể năng lực của gân. Năng lực tổng thể áp dụng cho lượng áp lực mà gân có thể chịu được trong thời gian hoạt động thể lực vất vả. Để đảm bảo vận động viên không làm tổn thương hoặc làm bị thương bản thân trong khi vẫn còn hoạt động, chuyên gia y tế có thể khuyên bạn nên mở rộng hai chân đầu gối đơn và / hoặc chân sút suy giảm một chân để giảm đau. Năm lần lặp đi lặp lại này cho lần giữ thứ hai 10-60, bốn lần mỗi ngày là một số lượng được chấp nhận rộng rãi, để giúp các cá nhân có PT. Đối với gân phản ứng, cơn co thắt đồng tâm với áp suất nhẹ đến trung bình được cho là có hiệu quả làm giảm các triệu chứng trong nhiều giờ. Trước khi thực hiện bất kỳ bài tập ở trên, điều quan trọng là tham khảo ý kiến ​​chuyên gia chăm sóc sức khoẻ của bạn để xác định đúng thời điểm và sức đề kháng thích hợp của mỗi bài tập cho từng vận động viên để ngăn ngừa các biến chứng khác.

Với gân phản ứng, tránh được bất kỳ kích hoạt đau là rất quan trọng để ngăn ngừa tình trạng thêm trầm trọng thêm của điều kiện. Đối với gân bị suy thoái, chỗ ngồi suy nhược một chân trên một cái nêm theo sau là ba bước nhảy theo chiều dọc nên được sử dụng để giám sát cơn đau của vận động viên và đáp ứng với những căng thẳng thêm vào hàng ngày. Ngoài ra, áp dụng liệu pháp băng sau hoạt động thể chất trong khoảng 20 phút sẽ giúp làm giảm viêm và sưng quanh vùng bị ảnh hưởng của gân chăn.

Đào tạo

Một vận động viên nên được giáo dục tốt về ý nghĩa của phần còn lại trên gân bị thương của họ và làm thế nào nó là cần thiết cho họ để không đẩy 3 ra khỏi 10 trên thang thị giác tương tự, hoặc VAS, cho các triệu chứng đau của họ, đặc biệt là trong giai đoạn phản ứng chứng suy nhược cơ thể hoặc các triệu chứng có thể xấu đi. Đau nhức nhẹ vào ngày hôm sau sau khi tham gia hoạt động thể chất được khuyến cáo là bình thường. Hơn nữa, cá nhân nên được giáo dục để dần dần tăng số lượng áp lực mà họ đặt trên gân của họ. Đột nhiên và nhanh chóng nâng cao tải có thể nguy cơ một sự bùng phát của các triệu chứng. Tương tự như vậy, tránh kéo căng gân thông qua quadriceps trải dài. Nén các gân một khi bệnh cơ xương chày phát triển có thể làm nặng thêm tình trạng này. Các liệu pháp mô mềm và / hoặc châm cứu thông qua quadriceps và hẹp hông có thể được sử dụng để duy trì phạm vi chuyển động của đầu gối và hông.

Trong một số trường hợp, chuyên gia y tế có thể đề nghị các loại thuốc mua tự do, như ibuprofen, để giúp làm giảm các triệu chứng. Trong các trường hợp khác, bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng có thể thảo luận về việc sử dụng một liều dầu cá và trà xanh để giúp cải thiện các triệu chứng của vận động viên.

Quản lý các triệu chứng của một bệnh cơ hội vận động cơ loãng xương chủ yếu tập trung vào việc đạt được sự cân bằng chính xác của thời gian nghỉ ngơi và tập thể dục liên tục trong quá trình hồi phục. Theo dõi chặt chẽ thương tích cung cấp các thông tin cần thiết liên quan đến đáp ứng của gân với áp lực gia tăng và căng thẳng trong suốt quá trình phục hồi.

Lập trình

Các chương trình đào tạo của vận động viên nên được theo dõi chặt chẽ trong mùa giải để cuối cùng giảm số lượng căng thẳng và áp lực được đặt vào gân. Mục đích chính là để sửa đổi các thủ tục đào tạo của một cá nhân để giảm tải được đặt vào các mô bị ảnh hưởng. Các chương trình mới nên chu kỳ tuần vận động viên vào ngày cao, thấp và trung bình tải để cho phép khả năng gân để điều chỉnh để workouts đầy thách thức.

Ngày trọng tải cao có thể bao gồm các chu kỳ rút ngắn căng thẳng, hoặc SSC, bao gồm các hoạt động đào tạo với nhiều hoạt động và nhảy.

Các ngày trung bình có thể bao gồm các hoạt động tăng cường gân cơ quan cụ thể và / hoặc các hoạt động chạy và nhảy vừa phải.

Các ngày trọng tải thấp chỉ nên áp dụng phương pháp giữ đẳng.

Lập trình một tuần huấn luyện viên của một vận động viên sau khi được chẩn đoán với chứng bệnh cơ xuôi patellar có thể là một thử thách, không chỉ bởi vì các triệu chứng của cá nhân đang được theo dõi, nhưng vì các yếu tố thể thao khác, bao gồm lịch trình kết hợp và thời gian hồi phục chung sau trận đấu, thường khó quản lý .

Trong khi một vận động viên đang tham gia các hoạt động thể dục thường xuyên đào tạo trong giai đoạn cạnh tranh của mùa giải, rất khó cho đau và khó chịu liên quan với PT để dễ dàng hoàn toàn để đạt được sức mạnh. Các chương trình chuyên biệt cho nhiều vận động viên có thể mất thời gian tùy thuộc vào mức độ thiệt hại hoặc tổn thương dây chằng. Mức độ đau ít hơn 3 / 10 nên là giới hạn vận động viên vào thời điểm này và các bài tập nên chấm dứt nếu mức độ đau này hoặc cao hơn có mặt.

Thoát Tiêu chuẩn về Đau Đầu gối của Jumper

Để bắt đầu chạy bộ sau khi được chẩn đoán bằng PT, vận động viên không còn phải trải qua bất kỳ đau nào trong khi đi bộ và họ sẽ có thể thực hiện chương trình sau đây trong khi trải qua một điểm số ít hơn 4 trong mức độ đau 10 sau khi tham gia vào buổi tập huấn được đề nghị : bốn lần lặp lại ở mỗi phía của sự sụt giảm SL squats trên nêm, nơi những cơn đau ít hơn 3 ra khỏi 10; SL bê làm tăng lặp đi lặp lại của 25 ở mỗi bên; 30 thứ hai bật / tắt DL bỏ qua lặp lại của 5; 40 lần thứ hai vào / 20 lần thứ hai thay thế bỏ qua thay thế của 10; Luồng / chuyển tiếp DL tới các chuỗi nhảy / hạ cánh SL bao gồm chuyển tiếp, nhảy theo chiều dọc và nhiều hướng; và tiến trình chạy trên máy chạy bộ, nếu có, bắt đầu dần dần từ mức mục nhập 70 đến 100 phần trăm trọng lượng mang.

Như đã đề cập trước đây, một khi vận động viên bắt đầu giới thiệu về các hoạt động đào tạo của họ, nó phải được giám sát chặt chẽ và lập trình để bao gồm các ngày cao, thấp và trung bình.

Tóm lại, bệnh gai có thể là một thách thức để quản lý vận động viên trong giai đoạn của mùa thi đấu, do đó điều quan trọng là phải kiểm tra kỹ lưỡng từng cá nhân để hiểu được nguyên nhân gây ra chấn thương. Sau khi được chẩn đoán, cần phải có thời gian nghỉ ngơi tương đối và phải thay đổi chương trình trung bình cao, thấp, trung bình để giảm căng thẳng trên gân. Quản lý đúng các triệu chứng của PT rất quan trọng đối với sự phục hồi của vận động viên. Bằng cách tập trung vào một loạt các bài tập đẳng hướng, giảm đau có thể đạt được. Nếu các triệu chứng của tình trạng này được theo dõi và được chăm sóc chu đáo hàng ngày, vận động viên có nhiều cơ hội đảm bảo họ tiếp tục cạnh tranh trong mùa của mình mà không làm nặng thêm đầu gối của người nhảy.

Để biết thêm thông tin, vui lòng yêu cầu Tiến sĩ Jimenez hoặc liên hệ với chúng tôi theo địa chỉ 915-850-0900 .

Được lấy từ Scoop.it từ: www.elpasochiropractorblog.com

Bởi Tiến sĩ Alex Jimenez

Các bài báo khác

Liên hệ

Phòng khám lâm sàng