Tiến sĩ Alex Jimenez, bác sĩ trị mỡ cột sống của El Paso
Tôi hy vọng bạn đã thích các bài đăng trên blog của chúng tôi về các chủ đề sức khoẻ, dinh dưỡng và chấn thương khác nhau. Xin đừng ngần ngại gọi cho chúng tôi hoặc bản thân tôi nếu bạn có thắc mắc khi cần chăm sóc chăm sóc. Hãy gọi cho văn phòng hoặc tôi. Office 915-850-0900 - Ô 915-540-8444 Trân trọng. Tiến sĩ J

Giữ cổ ở một vị trí quá lâu

Nhiều cá nhân sẽ tra cứu tại buổi bắn pháo hoa vào ngày 4 tháng XNUMX cuối tuần này. Lưu ý khi giữ cổ ở một tư thế quá lâu có thể gây khó chịu và / hoặc đau cổ. Khó chịu và đau cổ có thể gây gián đoạn đáng kể cho các hoạt động hàng ngày. Cổ là khu vực thường xuyên vận động. Giữ nó ở một vị trí trong một thời gian dài có thể gây ra tổn thương / chấn thương và lệch cột sống. Mặc dù đau cổ thường tự khỏi sau vài ngày. Tuy nhiên, nó có thể dẫn đến đau đầu hoặc mất khả năng tập trung, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của một cá nhân. Dưới đây là một số nguyên nhân tiềm ẩn và biện pháp khắc phục để giảm khó chịu và đau cổ.

Giữ cổ ở một vị trí quá lâu

Giữ cổ ở một vị trí quá lâu có thể gây ra

  • Các vấn đề cơ học và sự mất cân bằng ở cột sống trên, được gọi là cột sống cổ
  • Căng cơ
  • Căng cơ
  • Lệch cột sống
  • Tư thế xấu
  • Các vấn đề về ngủ
  • Chấn thương hoặc chấn thương cổ do lực và trọng lượng
  • Chứng lệch cổ mãn tính

Nếu các triệu chứng xuất hiện đột ngột, nghiêm trọng hoặc dẫn đến các vấn đề thần kinh như đau dữ dội, ngứa ran, tê hoặc mất sức mạnh đột ngột của cánh tay, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.

Điều trị

Khi cổ bị căng hoặc không thẳng hàng, nó sẽ phá vỡ tính toàn vẹn của tuần hoàn thần kinh. Sự sai lệch cột sống về bản chất là tinh vi và có thể khó phát hiện nếu không được kiểm tra chuyên môn. Một chuyên gia chỉnh hình được đào tạo để nhận ra bất kỳ vấn đề cơ bản nào để đặt lại / sắp xếp lại toàn bộ cột sống về hình thức tối ưu. Họ sẽ đánh giá, hướng dẫn và xử lý vấn đề cụ thể theo nhu cầu của cá nhân. Một khi các dây thần kinh hoạt động bình thường, bác sĩ chỉnh hình có thể đề nghị các bài tập cổ, kéo giãn, v.v. để tăng cường sức mạnh và ngăn ngừa các vấn đề về cổ. Khi sự liên kết cột sống được phục hồi, cơ thể sẽ bắt đầu hoạt động hết công suất.


Thành phần cơ thể khỏe mạnh


bài viết liên quan

Chuẩn bị bữa ăn để thành công

Đối với những cá nhân muốn ăn ít hơn và thay đổi thói quen ăn uống, hãy thay đổi cách tiếp cận.

Chuẩn bị bữa ăn là một thói quen lành mạnh mà nhiều người đã thành công vì nó giúp đạt được kết quả bền vững trong việc giảm cân. Mỗi kế hoạch bữa ăn sẽ khác nhau đối với tất cả mọi người.

  1. Đầu tiên, các cá nhân có các mục tiêu sức khỏe khác nhau.
  2. Thứ hai, mọi người có một cách tiếp cận khác nhau đối với lựa chọn chế độ ăn uống của họ. Ví dụ, một người có thể muốn ăn ít carb và áp dụng chế độ ăn ketogenic. Trong khi đó, một số người cảm thấy thoải mái khi lên kế hoạch trước một tuần và đóng băng các hộp nhựa có dán nhãn.

Bất kể mục tiêu, sở thích ăn kiêng hoặc thể dục, một kế hoạch bữa ăn khả thi được khuyến khích. Mục tiêu cuối cùng là ngăn chặn cảm giác choáng ngợp khi lên kế hoạch cho bữa ăn lành mạnh tiếp theo và dùng đến bữa ăn vặt. Tránh xa các lựa chọn thực phẩm không lành mạnh và đạt được thành phần cơ thể khỏe mạnh, đây là một mẹo trong thế giới thực để tạo và tuân theo kế hoạch bữa ăn lành mạnh.

Có một tủ lạnh và tủ đựng thức ăn đầy ắp

Việc duy trì kế hoạch ăn uống dễ dàng hơn với tủ lạnh và tủ đựng thức ăn chứa đầy đồ. Đảm bảo giữ một danh sách các loại thực phẩm cần thiết bất cứ khi nào đi đến cửa hàng để đảm bảo có nhiều. Danh sách các mặt hàng chủ lực này bao gồm:

  • Trứng
  • Yêu thích protein
  • Các loại ngũ cốc
  • Sữa chua
  • Dầu tốt cho sức khỏe
  • Các loại thảo mộc và gia vị
  • Rau lá xanh
  • Đậu

Chuẩn bị sẵn những nguyên liệu này có nghĩa là một bữa ăn lành mạnh có thể nhanh chóng được kết hợp với nhau khi có thời gian ngắn.

Hãy thực tế và dành chỗ cho những ngày điên rồ

Bạn không cần phải lên kế hoạch cho bữa ăn hàng tuần bảy ngày. Điều quan trọng là phải thay đổi thói quen, để sự nhàm chán không bắt đầu. Trước khi lên kế hoạch và chuẩn bị một vài bữa ăn, hãy kiểm tra lại lịch. Hãy cho phép bản thân một chút chùng xuống. Đây có thể là một hoặc hai bữa trưa hoặc bữa tối trong một tuần đề phòng trường hợp có chuyện gì xảy ra. Nếu nấu hàng loạt, thậm chí lên lịch ngày cho thức ăn thừa để tăng thêm tính linh hoạt.

dự án

BMJ. 2017 Những tiến bộ trong chẩn đoán và quản lý đau cổ. Có sẵn tại: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28807894/

Mayo Clin Proc. 2015. Dịch tễ học, chẩn đoán và điều trị đau cổ. Có sẵn tại: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25659245/

Open Orthop J. 2016. Mô tả định tính về chứng đau cổ mãn tính có ý nghĩa đối với việc đánh giá và phân loại kết quả. Có sẵn tại: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5301418/

Vật lý Ther. 2018. Phương pháp tiếp cận dựa trên cơ chế để quản lý cơn đau của nhà trị liệu vật lý. Có sẵn tại: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6256939/

Đăng tuyên bố từ chối trách nhiệm

Phạm vi hành nghề chuyên nghiệp *

Thông tin ở đây về "Giữ cổ ở một vị trí quá lâu"không nhằm mục đích thay thế mối quan hệ một đối một với chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ hoặc bác sĩ được cấp phép và không phải là lời khuyên y tế. Chúng tôi khuyến khích bạn đưa ra quyết định chăm sóc sức khỏe của riêng mình dựa trên nghiên cứu và quan hệ đối tác của bạn với chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ .

Thông tin Blog & Thảo luận Phạm vi

Phạm vi thông tin của chúng tôi được giới hạn trong Trị liệu thần kinh cột sống, cơ xương khớp, thuốc vật lý, sức khỏe, góp phần gây bệnh rối loạn nội tạng trong các bài thuyết trình lâm sàng, động lực học phản xạ somatovisceral liên quan đến lâm sàng, các phức hợp hạ lưu, các vấn đề sức khỏe nhạy cảm và / hoặc các bài báo, chủ đề và thảo luận về y học chức năng.

Chúng tôi cung cấp và trình bày cộng tác lâm sàng với các chuyên gia từ nhiều lĩnh vực khác nhau. Mỗi chuyên gia chịu sự điều chỉnh của phạm vi hành nghề chuyên môn và quyền hạn cấp phép của họ. Chúng tôi sử dụng các phương pháp chăm sóc sức khỏe và sức khỏe chức năng để điều trị và hỗ trợ chăm sóc các chấn thương hoặc rối loạn của hệ cơ xương.

Các video, bài đăng, chủ đề, chủ đề và thông tin chi tiết của chúng tôi bao gồm các vấn đề lâm sàng, các vấn đề và chủ đề liên quan và hỗ trợ, trực tiếp hoặc gián tiếp, phạm vi thực hành lâm sàng của chúng tôi. *

Văn phòng của chúng tôi đã nỗ lực hợp lý để cung cấp các trích dẫn hỗ trợ và đã xác định nghiên cứu nghiên cứu liên quan hoặc các nghiên cứu hỗ trợ các bài đăng của chúng tôi. Chúng tôi cung cấp các bản sao của các nghiên cứu hỗ trợ có sẵn cho các hội đồng quản lý và công chúng theo yêu cầu.

Chúng tôi hiểu rằng chúng tôi bao gồm các vấn đề cần giải thích thêm về cách nó có thể hỗ trợ trong một kế hoạch chăm sóc hoặc phác đồ điều trị cụ thể; do đó, để thảo luận thêm về vấn đề trên, vui lòng hỏi Tiến sĩ Alex Jimenez DC hoặc liên hệ với chúng tôi tại 915-850-0900.

Chúng tôi ở đây để giúp bạn và gia đình bạn.

Blessings

Tiến sĩ Alex Jimenez A.D, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: coach@elpasofeftalmedicine.com

Được cấp phép tại: Texas & New Mexico*

Tiến sĩ Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM *, IFMCP *, ATN *, CCST
Danh thiếp kỹ thuật số của tôi

Một lần nữa, chúng tôi chào đón bạn¸

Mục đích & Đam mê của chúng tôi: Tôi là Bác sĩ Thần kinh cột sống chuyên về các liệu pháp tiên tiến, tiên tiến và các quy trình phục hồi chức năng tập trung vào sinh lý học lâm sàng, sức khỏe toàn diện, rèn luyện sức mạnh thực tế và điều hòa hoàn toàn. Chúng tôi tập trung vào việc phục hồi các chức năng bình thường của cơ thể sau chấn thương cổ, lưng, cột sống và mô mềm.

Chúng tôi sử dụng các phác đồ trị liệu thần kinh cột sống chuyên biệt, các chương trình chăm sóc sức khỏe, dinh dưỡng chức năng & tích hợp, đào tạo thể dục nhanh nhẹn & vận động và hệ thống phục hồi chức năng cho mọi lứa tuổi.

Như một phần mở rộng để phục hồi chức năng hiệu quả, chúng tôi cũng cung cấp cho bệnh nhân, cựu chiến binh khuyết tật, vận động viên, thanh niên và người lớn tuổi một danh mục thiết bị sức mạnh đa dạng, các bài tập hiệu suất cao và các tùy chọn điều trị nhanh nhẹn nâng cao. Chúng tôi đã hợp tác với các bác sĩ, nhà trị liệu và huấn luyện viên hàng đầu của các thành phố để cung cấp cho các vận động viên cạnh tranh cấp độ cao khả năng thúc đẩy bản thân đến khả năng cao nhất của họ trong cơ sở của chúng tôi.

Chúng tôi đã may mắn sử dụng phương pháp của chúng tôi với hàng ngàn El Pasoans trong ba thập kỷ qua cho phép chúng tôi khôi phục lại sức khỏe và thể lực của bệnh nhân trong khi thực hiện các phương pháp không phẫu thuật và các chương trình chăm sóc sức khỏe.

Các chương trình của chúng tôi là tự nhiên và sử dụng khả năng của cơ thể để đạt được các mục tiêu đo lường cụ thể, thay vì đưa vào các hóa chất có hại, thay thế hormone gây tranh cãi, phẫu thuật không mong muốn hoặc thuốc gây nghiện. Chúng tôi muốn bạn sống một cuộc sống đầy đủ chức năng với nhiều năng lượng hơn, thái độ tích cực, ngủ ngon hơn và ít đau hơn. Mục tiêu của chúng tôi là cuối cùng trao quyền cho bệnh nhân của mình để duy trì cách sống lành mạnh nhất.

Với một chút công việc, chúng ta có thể đạt được sức khoẻ tối ưu với nhau, bất kể tuổi tác hay khuyết tật.

Tham gia cùng chúng tôi để cải thiện sức khoẻ cho bạn và gia đình bạn.

Đó là tất cả về: SỐNG, YÊU & VẤN ĐỀ!

Chào mừng và Chúa ban phước

EL PASO LOCATIONS

Phía Đông: Phòng khám chính *
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Điện Thoại: 915-412-6677

Trung tâm: Trung tâm cải tạo
6440 Gateway Đông, Ste B
Điện Thoại: 915-850-0900

Đông Bắc Trung tâm cải tạo
7100 Sân bay Blvd, Ste. C
Điện Thoại: 915-412-6677

Tiến sĩ Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Danh thiếp kỹ thuật số của tôi

Vị trí phòng khám 1

Địa chỉ: 11860 Vista Del Sol Tiến sĩ Suite 128
El Paso, TX 79936
Điện thoại
: (915) 850-0900
E-mailGửi email
webDrAlexJimenez.com

Vị trí phòng khám 2

Địa chỉ: 6440 Gateway Đông, Tòa nhà B
El Paso, TX 79905
Điện Thoại: (915) 850-0900
E-mailGửi email
webElPasoBackClinic.com

Vị trí phòng khám 3

Địa chỉ: 1700 N Zaragoza Rd # 117
El Paso, TX 79936
Điện Thoại: (915) 850-0900
E-mailGửi email
webChiropracticScientist.com

Chỉ chơi thể dục & phục hồi chức năng *

Địa chỉ: 7100 Airport Blvd, Suite C
El Paso, TX 79906
Điện Thoại: (915) 850-0900
E-mailGửi email
webChiropracticScientist.com

Đẩy như Rx & Phục hồi chức năng

Địa chỉ: 6440 Gateway Đông, Tòa nhà B
El Paso, TX 79905
Điện thoại
: (915) 412-6677
E-mailGửi email
webPushAsRx.com

Đẩy 24 / 7

Địa chỉ: 1700 E Cliff Dr
El Paso, TX 79902
Điện thoại
: (915) 412-6677
E-mailGửi email
webPushAsRx.com

ĐĂNG KÝ SỰ KIỆN: Sự kiện Trực tiếp & Hội thảo trên web *

(Hãy tham gia và đăng ký ngay hôm nay)

Không tìm thấy sự kiện

Gọi (915) 850-0900 ngay hôm nay!

Được xếp hạng Bác sĩ & Chuyên gia hàng đầu El Paso theo RateMD * | Các năm 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 & 2021

Chiropractor tốt nhất ở El Paso

Quét mã QR tại đây - Kết nối tại đây với cá nhân Tiến sĩ Jimenez

Qrcode Chiropractor
Tiến sĩ Jimenez Mã QR

Liên kết & Tài nguyên Trực tuyến Bổ sung (Có sẵn 24/7)

  1. Hẹn hoặc Tư vấn Trực tuyến:  bit.ly/Book-Online-Appointment
  2. Mẫu Tiếp nhận Thương tật / Tai nạn Trực tuyến:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Đánh giá Y học Chức năng Trực tuyến:  bit.ly/ functionsmed

Tuyên bố từ chối trách nhiệm *

Thông tin ở đây không nhằm mục đích thay thế mối quan hệ một đối một với một chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ, bác sĩ được cấp phép, và không phải là lời khuyên y tế. Chúng tôi khuyến khích bạn đưa ra quyết định chăm sóc sức khỏe của riêng mình dựa trên nghiên cứu và quan hệ đối tác của bạn với chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ. Phạm vi thông tin của chúng tôi được giới hạn trong các bài thuốc trị liệu thần kinh cột sống, cơ xương khớp, vật lý trị liệu, sức khỏe, các vấn đề sức khỏe nhạy cảm, các bài báo, chủ đề và thảo luận về y học chức năng. Chúng tôi cung cấp và trình bày sự hợp tác lâm sàng với các chuyên gia từ nhiều lĩnh vực khác nhau. Mỗi chuyên gia chịu sự điều chỉnh của phạm vi hành nghề chuyên môn và quyền hạn cấp phép của họ. Chúng tôi sử dụng các phương pháp chăm sóc sức khỏe và sức khỏe chức năng để điều trị và hỗ trợ chăm sóc các chấn thương hoặc rối loạn của hệ cơ xương. Các video, bài đăng, chủ đề, chủ đề và thông tin chi tiết của chúng tôi bao gồm các vấn đề lâm sàng, các vấn đề và chủ đề liên quan và hỗ trợ, trực tiếp hoặc gián tiếp, phạm vi thực hành lâm sàng của chúng tôi. * Văn phòng của chúng tôi đã nỗ lực hợp lý để cung cấp các trích dẫn hỗ trợ và đã xác định nghiên cứu nghiên cứu có liên quan hoặc các nghiên cứu hỗ trợ các bài viết của chúng tôi. Chúng tôi cung cấp các bản sao của các nghiên cứu hỗ trợ có sẵn cho các hội đồng quản lý và công chúng theo yêu cầu.

Chúng tôi hiểu rằng chúng tôi bao gồm các vấn đề cần giải thích thêm về cách nó có thể hỗ trợ trong một kế hoạch chăm sóc hoặc phác đồ điều trị cụ thể; do đó, để thảo luận thêm về vấn đề trên, vui lòng hỏi Tiến sĩ Alex Jimenez hoặc liên hệ với chúng tôi tại 915-850-0900.

Tiến sĩ Alex Jimenez A.D, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: coach@elpasofeftalmedicine.com

điện thoại: 915-850-0900

Được cấp phép trong Texas và New Mexico *

Tiến sĩ Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Danh thiếp kỹ thuật số của tôi

Đăng tuyên bố từ chối trách nhiệm

Phạm vi hành nghề chuyên nghiệp *

Thông tin ở đây về "Giữ cổ ở một vị trí quá lâu"không nhằm mục đích thay thế mối quan hệ một đối một với chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ hoặc bác sĩ được cấp phép và không phải là lời khuyên y tế. Chúng tôi khuyến khích bạn đưa ra quyết định chăm sóc sức khỏe của riêng mình dựa trên nghiên cứu và quan hệ đối tác của bạn với chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ .

Thông tin Blog & Thảo luận Phạm vi

Phạm vi thông tin của chúng tôi được giới hạn trong Trị liệu thần kinh cột sống, cơ xương khớp, thuốc vật lý, sức khỏe, góp phần gây bệnh rối loạn nội tạng trong các bài thuyết trình lâm sàng, động lực học phản xạ somatovisceral liên quan đến lâm sàng, các phức hợp hạ lưu, các vấn đề sức khỏe nhạy cảm và / hoặc các bài báo, chủ đề và thảo luận về y học chức năng.

Chúng tôi cung cấp và trình bày cộng tác lâm sàng với các chuyên gia từ nhiều lĩnh vực khác nhau. Mỗi chuyên gia chịu sự điều chỉnh của phạm vi hành nghề chuyên môn và quyền hạn cấp phép của họ. Chúng tôi sử dụng các phương pháp chăm sóc sức khỏe và sức khỏe chức năng để điều trị và hỗ trợ chăm sóc các chấn thương hoặc rối loạn của hệ cơ xương.

Các video, bài đăng, chủ đề, chủ đề và thông tin chi tiết của chúng tôi bao gồm các vấn đề lâm sàng, các vấn đề và chủ đề liên quan và hỗ trợ, trực tiếp hoặc gián tiếp, phạm vi thực hành lâm sàng của chúng tôi. *

Văn phòng của chúng tôi đã nỗ lực hợp lý để cung cấp các trích dẫn hỗ trợ và đã xác định nghiên cứu nghiên cứu liên quan hoặc các nghiên cứu hỗ trợ các bài đăng của chúng tôi. Chúng tôi cung cấp các bản sao của các nghiên cứu hỗ trợ có sẵn cho các hội đồng quản lý và công chúng theo yêu cầu.

Chúng tôi hiểu rằng chúng tôi bao gồm các vấn đề cần giải thích thêm về cách nó có thể hỗ trợ trong một kế hoạch chăm sóc hoặc phác đồ điều trị cụ thể; do đó, để thảo luận thêm về vấn đề trên, vui lòng hỏi Tiến sĩ Alex Jimenez DC hoặc liên hệ với chúng tôi tại 915-850-0900.

Chúng tôi ở đây để giúp bạn và gia đình bạn.

Blessings

Tiến sĩ Alex Jimenez A.D, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: coach@elpasofeftalmedicine.com

Được cấp phép tại: Texas & New Mexico*

Tiến sĩ Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM *, IFMCP *, ATN *, CCST
Danh thiếp kỹ thuật số của tôi

mua ivermectin cho người ivermectin để bán