Chế độ dinh dưỡng hợp lý có thể khó khăn đối với những người có công việc, trường học và lịch trình bận rộn để chuẩn bị những bữa ăn tươi ngon và lành mạnh. Thực phẩm lành mạnh cần thiết cho một hệ thống thần kinh và cột sống khỏe mạnh để thúc đẩy một hệ thống cơ xương khỏe mạnh, quá trình trao đổi chất, sức mạnh của xương, phát triển mô và sửa chữa. Cơ thể đòi hỏi nhiều giá trị dinh dưỡng hơn để tự chữa lành các tổn thương hoặc chấn thương.
Mục lục
Hệ thần kinh và cột sống
Sản phẩm hệ thần kinh chạy khắp cơ thể như đường cao tốc giữa các tiểu bang và tác động đến mọi chức năng của cơ thể. Làm gián đoạn tín hiệu có thể gây ra một bản sao lưu, giống như tắc đường lớn. Khi đó, dù chế độ ăn uống lành mạnh đến đâu, cơ thể cũng không thể xử lý hết thức ăn để phân hủy hết chất dinh dưỡng. Điều chỉnh thần kinh cột sống đảm bảo rằng lưu thông máu và dòng năng lượng thần kinh hoạt động tối ưu để các thông điệp được gửi từ não và cơ thể được truyền đi mà không bị gián đoạn.
Hệ thống thần kinh bị gián đoạn
Hệ thần kinh ảnh hưởng đến mọi bộ phận của cơ thể, và tiêu hóa cũng không ngoại lệ. Hệ thống thần kinh cho cơ thể biết nó cần làm gì với thức ăn / nhiên liệu. Khi hệ thống thần kinh bị mất cân bằng và gặp vấn đề, các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần không được dự trữ một cách thích hợp, bị chia nhỏ hoặc sử dụng không đúng cách, khiến cơ thể cảm thấy không no và không thỏa mãn.
Dinh dưỡng cải thiện sức khỏe cơ xương
Cần phải hiểu rằng dinh dưỡng và sức khỏe cơ xương phụ thuộc vào hệ thần kinh và cột sống khỏe mạnh.
- Thức ăn giàu protein và canxi làm tăng mật độ xương.
- Protein và canxi rất quan trọng khi cơ thể già đi.
- Cấu trúc khung xương khỏe mạnh sẽ đảm bảo và duy trì một cơ thể khỏe mạnh.
- Thức ăn là nguồn dinh dưỡng cơ bản để cơ thể xây dựng lại và sửa chữa các cơ bị rách.
Mối liên quan giữa dinh dưỡng và phục hồi
Nuôi dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của cơ thể và giúp giảm nguy cơ bệnh tật hoặc chấn thương. Có một số mối liên hệ giữa dinh dưỡng và phục hồi bao gồm:
Phục hồi chấn thương
- Một chế độ ăn uống giàu chất chống oxy hóa như:
- Các loại quả mọng
- Mơ
- Nho
- Sữa
- Nuts
- Cơ thể trở nên mạnh mẽ hơn để chống lại chứng viêm.
Thực phẩm giàu protein nạc như:
- Sữa chua
- Đậu hũ
- Thịt bò
- Cung cấp cho cơ thể các khối xây dựng cần thiết giúp sửa chữa tổn thương tế bào.
Giảm đau khớp hoặc đau lưng
- Thừa cân và béo phì tạo ra tải trọng không cần thiết lên cột sống hoặc các khớp, dẫn đến đau lưng.
- Giảm cân thông qua chế độ dinh dưỡng hợp lý chứa đầy protein và magiê thay vì chất béo không lành mạnh và calo sẽ giúp giảm căng thẳng cho hệ cơ xương.
Tăng mức năng lượng
- Thức ăn chứa nhiều đường hoặc chất bảo quản khiến cơ thể uể oải, mệt mỏi.
- Kết quả là cơ thể thường xuyên kiệt sức, mệt mỏi, buồn ngủ và hay cáu gắt.
- Dinh dưỡng hợp lý làm tăng mức năng lượng.
- Duy trì hệ thần kinh và sức khỏe tổng thể của cột sống.
Thành phần cơ thể
Nguy cơ suy dinh dưỡng
Suy dinh dưỡng có thể khó phát hiện sớm, nhưng có nhiều yếu tố nguy cơ khác nhau để nhận biết. Bao gồm các:
- Gầy yếu là một yếu tố dự báo suy dinh dưỡng mạnh mẽ.
- Giảm vị giác hoặc khứu giác.
- Táo bón.
- Nhận thức kém.
- Khó nuốt - Khó nuốt.
- Thuốc ảnh hưởng đến sự thèm ăn.
- Mất răng.
- Bệnh Parkinson.
- Trầm cảm làm tăng gấp đôi nguy cơ suy dinh dưỡng, đặc biệt là ở nam giới.
dự án
Bollwein, J và cộng sự. “Tình trạng dinh dưỡng theo đánh giá dinh dưỡng nhỏ (MNA®) và tình trạng ốm yếu ở người cao tuổi sống trong cộng đồng: mối quan hệ chặt chẽ.” Tạp chí dinh dưỡng, sức khỏe & lão hóa vol. 17,4 (2013): 351-6. doi: 10.1007 / s12603-013-0034-7
Curtis, Elizabeth và cộng sự. “Yếu tố quyết định sự lão hóa của cơ và xương.” Tạp chí sinh lý học tế bào vol. 230,11 (2015): 2618-25. doi: 10.1002 / jcp.25001
Gentile, Francesco và cộng sự. “Chế độ ăn uống, hệ vi sinh vật và sức khỏe não bộ: Làm sáng tỏ mạng lưới giao thoa giữa quá trình trao đổi chất và thoái hóa thần kinh.” Tạp chí khoa học phân tử quốc tế vol. 21,20 7471. Ngày 10 tháng 2020 năm 10.3390, doi: 21207471 / ijmsXNUMX
Oxland, Thomas R. “Cơ sinh học cơ bản của cột sống – Những gì chúng tôi đã học được trong 25 năm qua và những định hướng trong tương lai.” Tạp chí cơ sinh học vol. 49,6 (2016): 817-832. doi: 10.1016 / j.jbiomech.2015.10.035
Pérez Cruz, Elizabeth và cộng sự. “Asociación entre desnutrición y depresión en el trưởng thành thị trưởng” [Hiệp hội giữa suy dinh dưỡng và trầm cảm ở người cao tuổi]. Nutricion Hospitalaria vol. 29,4 901-6. Ngày 1 tháng 2014 năm 10.3305, doi: 2014.29.4.7228 / nh.XNUMX
Đăng tuyên bố từ chối trách nhiệm
Tuyên bố từ chối trách nhiệm chung *
Phạm vi hành nghề chuyên nghiệp *
Thông tin trong toàn bộ trang blog này không nhằm mục đích thay thế mối quan hệ một-một với chuyên gia chăm sóc sức khỏe đủ điều kiện hoặc bác sĩ được cấp phép và không phải là lời khuyên y khoa. Chúng tôi khuyến khích bạn đưa ra quyết định chăm sóc sức khỏe dựa trên nghiên cứu và quan hệ đối tác của bạn với chuyên gia chăm sóc sức khỏe đủ điều kiện.
Thông tin Blog & Thảo luận Phạm vi
Phạm vi thông tin của chúng tôi được giới hạn trong Trị liệu thần kinh cột sống, cơ xương khớp, thuốc vật lý, sức khỏe, góp phần gây bệnh rối loạn nội tạng trong các bài thuyết trình lâm sàng, động lực học phản xạ somatovisceral liên quan đến lâm sàng, các phức hợp hạ lưu, các vấn đề sức khỏe nhạy cảm và / hoặc các bài báo, chủ đề và thảo luận về y học chức năng.
Chúng tôi cung cấp và trình bày cộng tác lâm sàng với các chuyên gia từ nhiều lĩnh vực khác nhau. Mỗi chuyên gia được điều chỉnh bởi phạm vi hành nghề chuyên nghiệp và thẩm quyền cấp phép của họ. Chúng tôi sử dụng các phác đồ chăm sóc sức khỏe & sức khỏe chức năng để điều trị và hỗ trợ chăm sóc các chấn thương hoặc rối loạn của hệ thống cơ xương.
Các video, bài đăng, chủ đề, chủ đề và thông tin chi tiết của chúng tôi đề cập đến các vấn đề, vấn đề và chủ đề lâm sàng liên quan và trực tiếp hoặc gián tiếp hỗ trợ phạm vi hành nghề lâm sàng của chúng tôi.*
Văn phòng của chúng tôi đã nỗ lực cung cấp các trích dẫn hỗ trợ và xác định các nghiên cứu hoặc nghiên cứu có liên quan hỗ trợ bài đăng của chúng tôi. Chúng tôi cung cấp các bản sao của các nghiên cứu hỗ trợ có sẵn cho các hội đồng quản lý và công chúng theo yêu cầu.
Chúng tôi hiểu rằng chúng tôi đề cập đến những vấn đề cần giải thích thêm về cách chúng có thể hỗ trợ cho một kế hoạch chăm sóc hoặc phác đồ điều trị cụ thể; do đó, để thảo luận thêm về chủ đề trên, vui lòng thoải mái hỏi Tiến sĩ Alex Jimenez, DC, hoặc liên hệ với chúng tôi tại 915-850-0900.
Chúng tôi ở đây để giúp bạn và gia đình bạn.
Blessings
Tiến sĩ Alex Jimenez A.D, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: coach@elpasofeftalmedicine.com
Được cấp phép là Bác sĩ Chiropractic (DC) tại Texas & New Mexico*
Giấy phép Texas DC # TX5807, Giấy phép New Mexico DC # NM-DC2182
Được cấp phép làm Y tá đã Đăng ký (RN*) tại Florida
Giấy phép Florida Giấy phép RN # RN9617241 (Số kiểm soát 3558029)
Trạng thái nhỏ gọn: Giấy phép đa bang: Được phép hành nghề tại Hoa Kỳ*
Tốt nghiệp danh dự: ICHS: MSN-FNP (Chương trình bác sĩ y tá gia đình)
Bằng cấp được cấp. Bằng thạc sĩ về Y khoa gia đình MSN (Xuất sắc)
Tiến sĩ Alex Jimenez DC, MSACP, MSN-FNP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Danh thiếp kỹ thuật số của tôi