Tiến sĩ Alex Jimenez, bác sĩ trị mỡ cột sống của El Paso
Tôi hy vọng bạn đã thích các bài đăng trên blog của chúng tôi về các chủ đề sức khoẻ, dinh dưỡng và chấn thương khác nhau. Xin đừng ngần ngại gọi cho chúng tôi hoặc bản thân tôi nếu bạn có thắc mắc khi cần chăm sóc chăm sóc. Hãy gọi cho văn phòng hoặc tôi. Office 915-850-0900 - Ô 915-540-8444 Trân trọng. Tiến sĩ J

Chuyển động hàng ngày

Tư thế là cách chúng ta giữ cơ thể khi đứng, ngồi hoặc nằm. Một tư thế lành mạnh là sự thẳng hàng chính xác của cơ thể được hỗ trợ bởi độ căng cơ phù hợp. Các chuyển động và hoạt động hàng ngày của chúng ta ảnh hưởng đến sự liên kết của cơ thể. Mất cân bằng tư thế có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể theo nhiều cách khác nhau. Nó có thể gây ra:

  • Đau nhức chung
  • đau lưng
  • Đau cơ
  • Mệt mỏi
  • Các vấn đề về tiêu hóa
  • Lòng tự trọng kém

Tư thế không lành mạnh có thể làm tăng nguy cơ rối loạn chức năng cột sống, thoái hóa khớp, căng thẳng khớp và cơ, dẫn đến tổn thương vĩnh viễn nếu không được điều trị. Cách tốt nhất để ngăn ngừa sự mất cân bằng tư thế là nhận thức được nguyên nhân bằng cách sử dụng các chiến lược vận động và công thái học thích hợp có thể giúp tránh những vấn đề này. Khi hiểu được những thói quen, hành vi và hoạt động xấu hàng ngày, việc ngăn chặn và sửa chữa chúng trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.

Chuyển động hàng ngày

Tư thế hàng ngày là quan trọng

Các cơ cụ thể duy trì tư thế của cơ thể, vì vậy chúng ta không cần phải suy nghĩ về nó và liên tục điều chỉnh. Các nhóm cơ, bao gồm gân kheo và cơ lưng lớn, rất cần thiết để duy trì các tư thế khỏe mạnh. Khi các cơ hoạt động bình thường, cơ tư thế ngăn không cho trọng lực đẩy cơ thể về phía trước. Các cơ tư thế cũng duy trì sự cân bằng khi di chuyển. Một tư thế lành mạnh giúp giảm căng thẳng cho các cơ và dây chằng hỗ trợ trong quá trình di chuyển hàng ngày và các hoạt động chịu trọng lượng. Thực hiện tư thế lành mạnh giúp:

  • Giữ cho xương và khớp thẳng hàng để các cơ hoạt động bình thường.
  • Giảm sự mài mòn bất thường của các khớp dẫn đến viêm khớp thoái hóa và đau khớp.
  • Giảm căng thẳng cho các dây chằng giữ các khớp cột sống với nhau, ngăn ngừa chấn thương.
  • Cho phép các cơ hoạt động hiệu quả hơn.
  • Cơ thể thải ra ít năng lượng hơn.
  • Ngăn ngừa mỏi cơ và đau cơ.
  • Ngăn ngừa căng cơ và rối loạn sử dụng quá mức.

Tư thế không lành mạnh

Tư thế không lành mạnh là kết quả khi cơ thể ngồi hoặc đứng với cột sống ở một vị trí bất thường. Khi một cá nhân thực hành tư thế không lành mạnh trong một thời gian dài, nó dần dần dẫn đến các cơ và dây chằng trở nên dài ra và yếu đi, trong khi những người khác trở nên ngắn và căng. Điều này tạo ra sự mất cân bằng về thể chất dẫn đến các bất thường về tư thế như:

bài viết liên quan
  • Tròn vai
  • Tư thế đầu về phía trước
  • Chứng gù ngực hoặc gù lưng
  • Vẹo xương sống
  • Lùi lại
  • Khả năng di chuyển hạn chế
  • Tăng nguy cơ chấn thương

Nguyên nhân

Thói quen

  • Các cá nhân có thể bắt đầu hình thành những thói quen không lành mạnh ảnh hưởng tiêu cực đến tư thế của họ, chẳng hạn như đi bộ với đầu nhìn xuống đất. Điều này làm thay đổi cơ thể không thẳng hàng.

Ngồi quá lâu

  • Dành quá nhiều thời gian ngồi ngay cả với tư thế đúng sẽ tác động đến cột sống và các cơ. Nó làm suy yếu các cơ, dây chằng và bụng.

Trọng lượng

  • Mang thêm trọng lượng có thể buộc cột sống vào một vị trí khó khăn. Điều này đúng với những người có bụng bầu, vì nó kéo phần dưới về phía trước, làm tăng nguy cơ vẹo xương sống.

Chế độ ăn uống không lành mạnh

  • Nếu cột sống không được cung cấp các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết, nó có thể phải vật lộn để duy trì sức mạnh và sự linh hoạt của mình. Cơ thể cũng khó sửa chữa các tổn thương ở cơ và dây chằng của cột sống.

Quần áo và giày dép

  • Quần áo và giày dép có thể ảnh hưởng đến tư thế.
  • Giày cao gót, giày vừa vặn, quần jean s xệ, thắt lưng lớn, áo khoác nặng và các mặt hàng khác có thể ép cột sống vào một vị trí không tự nhiên.
  • Loại này có thể mặc trong thời gian ngắn nhưng tránh mặc chúng ngày này qua ngày khác.

Điều trị

Bác sĩ nắn khớp xương chuyên về các vấn đề ảnh hưởng đến cột sống, đặc biệt là tư thế. Họ có thể:

  • Thực hiện kiểm tra tư thế liên quan đến việc đánh giá toàn bộ hệ thống cơ xương để xác định bất kỳ sự sai lệch khớp nào và các vấn đề ảnh hưởng đến mô mềm.
  • Thực hiện điều chỉnh các khớp bị lệch bằng nhiều kỹ thuật khác nhau.
  • Khuyến nghị các động tác kéo giãn để nới lỏng / kéo dài các cơ bị căng và tăng cường các cơ yếu, từ đó cải thiện. Bác sĩ nắn khớp xương sẽ phát triển một phác đồ kéo giãn hiệu quả để nhắm vào các cơ chính xác.
  • Giới thiệu tư vấn dinh dưỡng, tập thể dục và điều chỉnh thói quen hàng ngày.

Thành phần cơ thể


Kháng insulin

Những người ngồi trong thời gian dài, không tập thể dục và không theo dõi chế độ ăn uống của họ có thể bị kháng insulin. Kháng insulin xảy ra khi insulin không thể vận chuyển lượng đường dư thừa ra khỏi máu và vào cơ. Một nghiên cứu phát hiện ra rằng những phụ nữ ngồi XNUMX tiếng mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn. Những người mắc bệnh tiểu đường có xu hướng có nhiều chất béo hơn trong cơ thể của họ, đặc biệt là chất béo nội tạng, làm tăng khả năng kháng insulin. Những người mắc bệnh tiểu đường bị mất khối lượng cơ nhanh hơn khi họ già đi, làm tăng thêm các triệu chứng và suy giảm thành phần cơ thể.

dự án

Feldman, Anatol G. “Mối quan hệ giữa sự ổn định tư thế và chuyển động.” Những tiến bộ trong y học thực nghiệm và sinh học vol. 957 (2016): 105-120. doi: 10.1007 / 978-3-319-47313-0_6

Jaromi, Melinda và cộng sự. “Điều trị và đào tạo công thái học đối với chứng đau thắt lưng liên quan đến công việc và các vấn đề về tư thế cơ thể cho y tá.” Tạp chí điều dưỡng lâm sàng tập. 21,11-12 (2012): 1776-84. doi: 10.1111 / j.1365-2702.2012.04089.x

Jung, Suk Hwa và cộng sự. “Khối lượng mỡ nội tạng có mối liên quan chặt chẽ hơn với bệnh tiểu đường và tiền tiểu đường so với các chỉ số béo phì nhân trắc học khác ở người trưởng thành Hàn Quốc.” Tạp chí y học Yonsei vol. 57,3 (2016): 674-80. doi: 10.3349 / ymj.2016.57.3.674

Pope, Malcolm H và cộng sự. "Công thái học cột sống." Đánh giá hàng năm của tập kỹ thuật y sinh. 4 (2002): 49-68. doi: 10.1146 / annurev.bioeng.4.092101.122107

Đăng tuyên bố từ chối trách nhiệm

Phạm vi hành nghề chuyên nghiệp *

Thông tin ở đây về "Chuyển động hàng ngày"không nhằm mục đích thay thế mối quan hệ một đối một với chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ hoặc bác sĩ được cấp phép và không phải là lời khuyên y tế. Chúng tôi khuyến khích bạn đưa ra quyết định chăm sóc sức khỏe của riêng mình dựa trên nghiên cứu và quan hệ đối tác của bạn với chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ .

Thông tin Blog & Thảo luận Phạm vi

Phạm vi thông tin của chúng tôi được giới hạn trong Trị liệu thần kinh cột sống, cơ xương khớp, thuốc vật lý, sức khỏe, góp phần gây bệnh rối loạn nội tạng trong các bài thuyết trình lâm sàng, động lực học phản xạ somatovisceral liên quan đến lâm sàng, các phức hợp hạ lưu, các vấn đề sức khỏe nhạy cảm và / hoặc các bài báo, chủ đề và thảo luận về y học chức năng.

Chúng tôi cung cấp và trình bày cộng tác lâm sàng với các chuyên gia từ nhiều lĩnh vực khác nhau. Mỗi chuyên gia chịu sự điều chỉnh của phạm vi hành nghề chuyên môn và quyền hạn cấp phép của họ. Chúng tôi sử dụng các phương pháp chăm sóc sức khỏe và sức khỏe chức năng để điều trị và hỗ trợ chăm sóc các chấn thương hoặc rối loạn của hệ cơ xương.

Các video, bài đăng, chủ đề, chủ đề và thông tin chi tiết của chúng tôi bao gồm các vấn đề lâm sàng, các vấn đề và chủ đề liên quan và hỗ trợ, trực tiếp hoặc gián tiếp, phạm vi thực hành lâm sàng của chúng tôi. *

Văn phòng của chúng tôi đã nỗ lực hợp lý để cung cấp các trích dẫn hỗ trợ và đã xác định nghiên cứu nghiên cứu liên quan hoặc các nghiên cứu hỗ trợ các bài đăng của chúng tôi. Chúng tôi cung cấp các bản sao của các nghiên cứu hỗ trợ có sẵn cho các hội đồng quản lý và công chúng theo yêu cầu.

Chúng tôi hiểu rằng chúng tôi bao gồm các vấn đề cần giải thích thêm về cách nó có thể hỗ trợ trong một kế hoạch chăm sóc hoặc phác đồ điều trị cụ thể; do đó, để thảo luận thêm về vấn đề trên, vui lòng hỏi Tiến sĩ Alex Jimenez DC hoặc liên hệ với chúng tôi tại 915-850-0900.

Chúng tôi ở đây để giúp bạn và gia đình bạn.

Blessings

Tiến sĩ Alex Jimenez A.D, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: coach@elpasofeftalmedicine.com

Được cấp phép tại: Texas & New Mexico*

Tiến sĩ Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM *, IFMCP *, ATN *, CCST
Danh thiếp kỹ thuật số của tôi

Một lần nữa, chúng tôi chào đón bạn¸

Mục đích & Đam mê của chúng tôi: Tôi là Bác sĩ Thần kinh cột sống chuyên về các liệu pháp tiên tiến, tiên tiến và các quy trình phục hồi chức năng tập trung vào sinh lý học lâm sàng, sức khỏe toàn diện, rèn luyện sức mạnh thực tế và điều hòa hoàn toàn. Chúng tôi tập trung vào việc phục hồi các chức năng bình thường của cơ thể sau chấn thương cổ, lưng, cột sống và mô mềm.

Chúng tôi sử dụng các phác đồ trị liệu thần kinh cột sống chuyên biệt, các chương trình chăm sóc sức khỏe, dinh dưỡng chức năng & tích hợp, đào tạo thể dục nhanh nhẹn & vận động và hệ thống phục hồi chức năng cho mọi lứa tuổi.

Như một phần mở rộng để phục hồi chức năng hiệu quả, chúng tôi cũng cung cấp cho bệnh nhân, cựu chiến binh khuyết tật, vận động viên, thanh niên và người lớn tuổi một danh mục thiết bị sức mạnh đa dạng, các bài tập hiệu suất cao và các tùy chọn điều trị nhanh nhẹn nâng cao. Chúng tôi đã hợp tác với các bác sĩ, nhà trị liệu và huấn luyện viên hàng đầu của các thành phố để cung cấp cho các vận động viên cạnh tranh cấp độ cao khả năng thúc đẩy bản thân đến khả năng cao nhất của họ trong cơ sở của chúng tôi.

Chúng tôi đã may mắn sử dụng phương pháp của chúng tôi với hàng ngàn El Pasoans trong ba thập kỷ qua cho phép chúng tôi khôi phục lại sức khỏe và thể lực của bệnh nhân trong khi thực hiện các phương pháp không phẫu thuật và các chương trình chăm sóc sức khỏe.

Các chương trình của chúng tôi là tự nhiên và sử dụng khả năng của cơ thể để đạt được các mục tiêu đo lường cụ thể, thay vì đưa vào các hóa chất có hại, thay thế hormone gây tranh cãi, phẫu thuật không mong muốn hoặc thuốc gây nghiện. Chúng tôi muốn bạn sống một cuộc sống đầy đủ chức năng với nhiều năng lượng hơn, thái độ tích cực, ngủ ngon hơn và ít đau hơn. Mục tiêu của chúng tôi là cuối cùng trao quyền cho bệnh nhân của mình để duy trì cách sống lành mạnh nhất.

Với một chút công việc, chúng ta có thể đạt được sức khoẻ tối ưu với nhau, bất kể tuổi tác hay khuyết tật.

Tham gia cùng chúng tôi để cải thiện sức khoẻ cho bạn và gia đình bạn.

Đó là tất cả về: SỐNG, YÊU & VẤN ĐỀ!

Chào mừng và Chúa ban phước

EL PASO LOCATIONS

Phía Đông: Phòng khám chính *
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Điện Thoại: 915-412-6677

Trung tâm: Trung tâm cải tạo
6440 Gateway Đông, Ste B
Điện Thoại: 915-850-0900

Đông Bắc Trung tâm cải tạo
7100 Sân bay Blvd, Ste. C
Điện Thoại: 915-412-6677

Tiến sĩ Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Danh thiếp kỹ thuật số của tôi

Vị trí phòng khám 1

Địa chỉ: 11860 Vista Del Sol Tiến sĩ Suite 128
El Paso, TX 79936
Điện thoại
: (915) 850-0900
E-mailGửi email
webDrAlexJimenez.com

Vị trí phòng khám 2

Địa chỉ: 6440 Gateway Đông, Tòa nhà B
El Paso, TX 79905
Điện Thoại: (915) 850-0900
E-mailGửi email
webElPasoBackClinic.com

Vị trí phòng khám 3

Địa chỉ: 1700 N Zaragoza Rd # 117
El Paso, TX 79936
Điện Thoại: (915) 850-0900
E-mailGửi email
webChiropracticScientist.com

Chỉ chơi thể dục & phục hồi chức năng *

Địa chỉ: 7100 Airport Blvd, Suite C
El Paso, TX 79906
Điện Thoại: (915) 850-0900
E-mailGửi email
webChiropracticScientist.com

Đẩy như Rx & Phục hồi chức năng

Địa chỉ: 6440 Gateway Đông, Tòa nhà B
El Paso, TX 79905
Điện thoại
: (915) 412-6677
E-mailGửi email
webPushAsRx.com

Đẩy 24 / 7

Địa chỉ: 1700 E Cliff Dr
El Paso, TX 79902
Điện thoại
: (915) 412-6677
E-mailGửi email
webPushAsRx.com

ĐĂNG KÝ SỰ KIỆN: Sự kiện Trực tiếp & Hội thảo trên web *

(Hãy tham gia và đăng ký ngay hôm nay)

Không tìm thấy sự kiện

Gọi (915) 850-0900 ngay hôm nay!

Được xếp hạng Bác sĩ & Chuyên gia hàng đầu El Paso theo RateMD * | Các năm 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 & 2021

Chiropractor tốt nhất ở El Paso

Quét mã QR tại đây - Kết nối tại đây với cá nhân Tiến sĩ Jimenez

Qrcode Chiropractor
Tiến sĩ Jimenez Mã QR

Liên kết & Tài nguyên Trực tuyến Bổ sung (Có sẵn 24/7)

  1. Hẹn hoặc Tư vấn Trực tuyến:  bit.ly/Book-Online-Appointment
  2. Mẫu Tiếp nhận Thương tật / Tai nạn Trực tuyến:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Đánh giá Y học Chức năng Trực tuyến:  bit.ly/ functionsmed

Tuyên bố từ chối trách nhiệm *

Thông tin ở đây không nhằm mục đích thay thế mối quan hệ một đối một với một chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ, bác sĩ được cấp phép, và không phải là lời khuyên y tế. Chúng tôi khuyến khích bạn đưa ra quyết định chăm sóc sức khỏe của riêng mình dựa trên nghiên cứu và quan hệ đối tác của bạn với chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ. Phạm vi thông tin của chúng tôi được giới hạn trong các bài thuốc trị liệu thần kinh cột sống, cơ xương khớp, vật lý trị liệu, sức khỏe, các vấn đề sức khỏe nhạy cảm, các bài báo, chủ đề và thảo luận về y học chức năng. Chúng tôi cung cấp và trình bày sự hợp tác lâm sàng với các chuyên gia từ nhiều lĩnh vực khác nhau. Mỗi chuyên gia chịu sự điều chỉnh của phạm vi hành nghề chuyên môn và quyền hạn cấp phép của họ. Chúng tôi sử dụng các phương pháp chăm sóc sức khỏe và sức khỏe chức năng để điều trị và hỗ trợ chăm sóc các chấn thương hoặc rối loạn của hệ cơ xương. Các video, bài đăng, chủ đề, chủ đề và thông tin chi tiết của chúng tôi bao gồm các vấn đề lâm sàng, các vấn đề và chủ đề liên quan và hỗ trợ, trực tiếp hoặc gián tiếp, phạm vi thực hành lâm sàng của chúng tôi. * Văn phòng của chúng tôi đã nỗ lực hợp lý để cung cấp các trích dẫn hỗ trợ và đã xác định nghiên cứu nghiên cứu có liên quan hoặc các nghiên cứu hỗ trợ các bài viết của chúng tôi. Chúng tôi cung cấp các bản sao của các nghiên cứu hỗ trợ có sẵn cho các hội đồng quản lý và công chúng theo yêu cầu.

Chúng tôi hiểu rằng chúng tôi bao gồm các vấn đề cần giải thích thêm về cách nó có thể hỗ trợ trong một kế hoạch chăm sóc hoặc phác đồ điều trị cụ thể; do đó, để thảo luận thêm về vấn đề trên, vui lòng hỏi Tiến sĩ Alex Jimenez hoặc liên hệ với chúng tôi tại 915-850-0900.

Tiến sĩ Alex Jimenez A.D, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: coach@elpasofeftalmedicine.com

điện thoại: 915-850-0900

Được cấp phép trong Texas và New Mexico *

Tiến sĩ Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Danh thiếp kỹ thuật số của tôi

Đăng tuyên bố từ chối trách nhiệm

Phạm vi hành nghề chuyên nghiệp *

Thông tin ở đây về "Chuyển động hàng ngày"không nhằm mục đích thay thế mối quan hệ một đối một với chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ hoặc bác sĩ được cấp phép và không phải là lời khuyên y tế. Chúng tôi khuyến khích bạn đưa ra quyết định chăm sóc sức khỏe của riêng mình dựa trên nghiên cứu và quan hệ đối tác của bạn với chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ .

Thông tin Blog & Thảo luận Phạm vi

Phạm vi thông tin của chúng tôi được giới hạn trong Trị liệu thần kinh cột sống, cơ xương khớp, thuốc vật lý, sức khỏe, góp phần gây bệnh rối loạn nội tạng trong các bài thuyết trình lâm sàng, động lực học phản xạ somatovisceral liên quan đến lâm sàng, các phức hợp hạ lưu, các vấn đề sức khỏe nhạy cảm và / hoặc các bài báo, chủ đề và thảo luận về y học chức năng.

Chúng tôi cung cấp và trình bày cộng tác lâm sàng với các chuyên gia từ nhiều lĩnh vực khác nhau. Mỗi chuyên gia chịu sự điều chỉnh của phạm vi hành nghề chuyên môn và quyền hạn cấp phép của họ. Chúng tôi sử dụng các phương pháp chăm sóc sức khỏe và sức khỏe chức năng để điều trị và hỗ trợ chăm sóc các chấn thương hoặc rối loạn của hệ cơ xương.

Các video, bài đăng, chủ đề, chủ đề và thông tin chi tiết của chúng tôi bao gồm các vấn đề lâm sàng, các vấn đề và chủ đề liên quan và hỗ trợ, trực tiếp hoặc gián tiếp, phạm vi thực hành lâm sàng của chúng tôi. *

Văn phòng của chúng tôi đã nỗ lực hợp lý để cung cấp các trích dẫn hỗ trợ và đã xác định nghiên cứu nghiên cứu liên quan hoặc các nghiên cứu hỗ trợ các bài đăng của chúng tôi. Chúng tôi cung cấp các bản sao của các nghiên cứu hỗ trợ có sẵn cho các hội đồng quản lý và công chúng theo yêu cầu.

Chúng tôi hiểu rằng chúng tôi bao gồm các vấn đề cần giải thích thêm về cách nó có thể hỗ trợ trong một kế hoạch chăm sóc hoặc phác đồ điều trị cụ thể; do đó, để thảo luận thêm về vấn đề trên, vui lòng hỏi Tiến sĩ Alex Jimenez DC hoặc liên hệ với chúng tôi tại 915-850-0900.

Chúng tôi ở đây để giúp bạn và gia đình bạn.

Blessings

Tiến sĩ Alex Jimenez A.D, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: coach@elpasofeftalmedicine.com

Được cấp phép tại: Texas & New Mexico*

Tiến sĩ Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM *, IFMCP *, ATN *, CCST
Danh thiếp kỹ thuật số của tôi

mua ivermectin cho người ivermectin để bán