Suy giáp là một vấn đề sức khỏe xảy ra khi tuyến giáp không sản xuất đủ hormone. Theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe, hormone tuyến giáp điều chỉnh sự trao đổi chất, sửa chữa tế bào và mô cũng như sự tăng trưởng, trong số các chức năng cơ thể cần thiết khác. Những người bị suy giáp trải qua tăng cân, rụng tóc, nhạy cảm lạnh, trầm cảm, mệt mỏi và một loạt các triệu chứng khác. Điều chỉnh chế độ ăn uống và lối sống cuối cùng có thể giúp cải thiện chức năng tuyến giáp. Trong bài viết sau đây, chúng tôi sẽ thảo luận về chế độ ăn uống tốt nhất cũng như những thực phẩm nên ăn và những thực phẩm cần tránh khi bị suy giáp.
Mục lục
Hypothyroidism là gì?
Tuyến giáp là một cơ quan hình con bướm được tìm thấy ở trung tâm của cổ. Nó tạo ra các hormone ảnh hưởng đến hầu hết mọi tế bào và mô trong cơ thể con người. Khi hormone tuyến giáp thấp, tuyến yên, một tuyến nhỏ được tìm thấy trong đáy não, sẽ gửi một tín hiệu, được gọi là hormone kích thích tuyến giáp (TSH), khiến tuyến giáp tiết ra các hormone cần thiết vào máu. Đôi khi, tuyến giáp không giải phóng đủ hormone ngay cả khi có đủ TSH. Đây được gọi là suy giáp nguyên phát và nó là một trong những loại rối loạn chức năng tuyến giáp phổ biến nhất.
Khoảng 90 phần trăm các trường hợp suy giáp nguyên phát xảy ra do viêm tuyến giáp Hashimoto, một bệnh tự miễn khiến hệ thống miễn dịch của chính một người tấn công và phá hủy tuyến giáp. Suy giáp nguyên phát cũng có thể xảy ra do thiếu iốt, rối loạn di truyền, thuốc và / hoặc thuốc cũng như phẫu thuật. Trong các trường hợp khác, tuyến giáp sẽ không nhận đủ tín hiệu TSH. Điều này xảy ra khi tuyến yên không hoạt động đúng và nó được gọi là suy giáp thứ phát. Hormon tuyến giáp điều chỉnh sự trao đổi chất của chúng ta giúp biến các loại thực phẩm chúng ta ăn thành năng lượng.
Thực phẩm ăn với bệnh suy giáp
Hormon tuyến giáp có thể giúp điều chỉnh tốc độ trao đổi chất của chúng ta. Chuyển hóa nhanh hơn cuối cùng đốt cháy nhiều calo hơn. Tuy nhiên, vì những người bị suy giáp sản xuất ít hormone tuyến giáp hơn, quá trình trao đổi chất của họ chậm lại và đốt cháy ít calo hơn nhiều. Chuyển hóa chậm hơn có thể gây ra một loạt các vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như tăng mệt mỏi, mức cholesterol trong máu và tăng cân. Nghiên cứu nghiên cứu cho thấy rằng ăn một chế độ ăn uống cân bằng có thể giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất. Có nhiều loại thực phẩm cũng có thể giúp cải thiện sức khỏe và sức khỏe tổng thể ở những người bị suy giáp, bao gồm:
- trái cây, bao gồm chuối, quả mọng, cam, cà chua, v.v.
- rau, bao gồm một lượng vừa phải, rau họ cải
- Các loại ngũ cốc và hạt không chứa gluten, bao gồm gạo, kiều mạch, quinoa, hạt chia và hạt lanh
- sữa, bao gồm sữa, phô mai, sữa chua, vv
- trứng (ăn cả trứng thường được khuyến khích)
- cá, bao gồm cá ngừ, cá bơn, cá hồi, tôm, v.v.
- thịt, bao gồm thịt bò, thịt gà, vv
- nước và đồ uống không chứa caffein khác
Các chất dinh dưỡng cần thiết cho bệnh suy giáp
Iốt
Iốt là một khoáng chất thiết yếu được sử dụng để sản xuất hormone tuyến giáp. Những người bị thiếu iốt có thể tăng nguy cơ mắc bệnh suy giáp. Thiếu iốt là một vấn đề sức khỏe phổ biến ảnh hưởng đến gần một phần ba dân số trên toàn thế giới. Nếu bạn bị thiếu iốt, hãy cân nhắc thêm muối ăn i-ốt vào bữa ăn hoặc ăn nhiều thực phẩm giàu i-ốt, như rong biển, cá, sữa và trứng. Bổ sung iốt là không cần thiết, vì bạn có thể nhận được nhiều iốt từ chế độ ăn uống của bạn. Các bác sĩ cũng đã phát hiện ra rằng việc bổ sung quá nhiều iốt có thể làm hỏng tuyến giáp.
Selenium
Selenium là một khoáng chất thiết yếu giúp kích hoạt hoóc môn tuyến giáp của cơ thể người để chúng có thể được sử dụng bởi cơ thể con người. Chất dinh dưỡng này cũng có đặc tính chống oxy hóa có thể bảo vệ tuyến giáp khỏi bị hư hại bởi các phân tử, được gọi là gốc tự do, có thể gây ra stress oxy hóa. Thêm thực phẩm giàu selen vào chế độ ăn uống của bạn là một cách tuyệt vời để tăng mức độ selen của bạn. Thực phẩm giàu Selen bao gồm các loại hạt Brazil, các loại đậu, cá ngừ, cá mòi và trứng. Tuy nhiên, tránh dùng bổ sung selen trừ khi được tư vấn bởi một chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Bổ sung Selen có thể độc hại nếu chúng được dùng với số lượng lớn.
Zinc
Tương tự như khoáng chất thiết yếu, được gọi là selen, kẽm cũng giúp cơ thể con người kích hoạt hoóc môn tuyến giáp, do đó cơ thể con người cũng có thể dễ dàng sử dụng. Các nghiên cứu nghiên cứu cho thấy kẽm cuối cùng có thể giúp điều chỉnh hormone kích thích tuyến giáp (TSH), hoặc hormone do tuyến yên tiết ra báo hiệu cho tuyến giáp sản xuất hormone. Thiếu kẽm rất hiếm ở các nước phát triển, vì kẽm có nhiều trong nguồn cung cấp thực phẩm. Tuy nhiên, những người bị suy giáp nên ăn một chế độ ăn uống cân bằng với nhiều thực phẩm giàu kẽm, bao gồm thịt bò, thịt gà, sò và các loại động vật có vỏ khác, trong số các thực phẩm khác.
Thực phẩm cần tránh khi bị suy giáp
May mắn thay, những người bị suy giáp không phải tránh ăn quá nhiều loại thực phẩm khác nhau. Tuy nhiên, thực phẩm có bướu cổ nên được ăn ở mức độ vừa phải và chúng cũng nên được nấu chín vì chúng có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất hormone tuyến giáp bằng cách can thiệp vào sự hấp thu iốt ở tuyến giáp. Những người bị suy giáp cũng nên tránh ăn thực phẩm chế biến sẵn, vì những thứ này thường có rất nhiều calo. Đây có thể là một vấn đề cho những người bị suy giáp, vì họ có thể tăng cân dễ dàng hơn. Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm và chất bổ sung bạn nên tránh, bao gồm:
- kê (bao gồm tất cả các giống khác nhau có sẵn)
- thực phẩm chế biến, bao gồm bánh, bánh quy, xúc xích, vv
- chất bổ sung (chỉ dùng chất bổ sung được đề nghị bởi một chuyên gia chăm sóc sức khỏe)
Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm bạn có thể ăn có chừng mực. Những thực phẩm này có bướu cổ có thể gây hại nếu chúng ăn với số lượng lớn, bao gồm:
- thực phẩm dựa trên đậu nành, bao gồm đậu edamame, đậu phụ, tempeh, sữa đậu nành, vv
- rau họ cải, bao gồm cải xoăn, rau bina, bông cải xanh, cải bắp, vv
- một số loại trái cây, bao gồm dâu tây, lê và đào
- đồ uống, bao gồm trà xanh, cà phê và rượu
Các chất dinh dưỡng có hại cho bệnh suy giáp
Goitrogen
Bướu cổ là những chất có thể ảnh hưởng đến chức năng tuyến giáp. Những người bị suy giáp nên tránh ăn thực phẩm có bướu cổ, tuy nhiên, điều này chỉ có vẻ là vấn đề đối với những người bị thiếu iốt hoặc ăn một lượng lớn bướu cổ. Ngoài ra, nấu thực phẩm với bướu cổ có thể làm bất hoạt các chất này. Một ngoại lệ đối với các loại thực phẩm được đề cập ở trên bao gồm kê ngọc trai. Một số nghiên cứu cho thấy rằng ăn hạt kê ngọc trai cuối cùng có thể ảnh hưởng đến chức năng tuyến giáp, ngay cả khi bạn không bị thiếu iốt. Hơn nữa, nhiều loại thực phẩm phổ biến có bướu cổ, bao gồm:
- thực phẩm đậu nành, bao gồm edamame, tempeh, đậu phụ, vv
- một số loại rau, bao gồm bắp cải, bông cải xanh, súp lơ, rau bina, cải xoăn, v.v.
- trái cây và thực vật có tinh bột, bao gồm dâu tây, đào, sắn, khoai lang, vv
- các loại hạt và hạt, bao gồm đậu phộng, hạt thông, kê, vv
Tuyến giáp là một cơ quan hình con bướm được tìm thấy ở trung tâm của cổ, sản xuất hormone khi tuyến yên tiết ra một tín hiệu gọi là hormone kích thích tuyến giáp (TSH). Tuy nhiên, rối loạn chức năng tuyến giáp cuối cùng có thể gây ra một loạt các vấn đề sức khỏe, bao gồm suy giáp. Suy giáp, còn được gọi là tuyến giáp hoạt động kém, xảy ra khi tuyến giáp không sản xuất đủ hormone. Điều chỉnh chế độ ăn uống và lối sống cuối cùng có thể giúp cải thiện chức năng tuyến giáp. Trong bài viết, chúng tôi thảo luận về chế độ ăn uống tốt nhất cũng như những thực phẩm nên ăn và những thực phẩm cần tránh khi bị suy giáp. Một số chất dinh dưỡng thiết yếu cũng có thể giúp cải thiện chứng suy giáp trong khi một số chất có thể ảnh hưởng đến chức năng tuyến giáp. – Tiến sĩ Alex Jimenez DC, CCST Insight
Suy giáp là một vấn đề sức khỏe xảy ra khi tuyến giáp không sản xuất đủ hormone. Theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe, hormone tuyến giáp điều chỉnh sự trao đổi chất, sửa chữa tế bào và mô cũng như sự tăng trưởng, trong số các chức năng cơ thể cần thiết khác. Những người bị suy giáp trải qua tăng cân, rụng tóc, nhạy cảm lạnh, trầm cảm, mệt mỏi và một loạt các triệu chứng khác. Điều chỉnh chế độ ăn uống và lối sống cuối cùng có thể giúp cải thiện chức năng tuyến giáp. Trong bài viết trên, chúng tôi đã thảo luận về chế độ ăn uống tốt nhất cũng như những loại thực phẩm nên ăn và những thực phẩm cần tránh khi bị suy giáp.
Phạm vi thông tin của chúng tôi được giới hạn trong các vấn đề về nắn khớp xương, cơ xương khớp và sức khỏe thần kinh hoặc các bài báo, chủ đề và thảo luận về y học chức năng. Chúng tôi sử dụng các giao thức sức khỏe chức năng để điều trị chấn thương hoặc rối loạn của hệ thống cơ xương. Văn phòng của chúng tôi đã thực hiện một nỗ lực hợp lý để cung cấp các trích dẫn hỗ trợ và đã xác định các nghiên cứu hoặc nghiên cứu có liên quan hỗ trợ các bài đăng của chúng tôi. Chúng tôi cũng cung cấp các bản sao của các nghiên cứu hỗ trợ có sẵn cho hội đồng quản trị và công chúng theo yêu cầu. Để thảo luận thêm về vấn đề trên, xin vui lòng hỏi Tiến sĩ Alex Jimenez hoặc liên hệ với chúng tôi tại 915-850-0900.
Quản lý bởi Tiến sĩ Alex Jimenez
Tài liệu tham khảo:
- Nhân viên phòng khám Mayo. Hypothyroidism (tuyến giáp hoạt động kém). Mayo Clinic, Quỹ nghiên cứu và giáo dục y tế Mayo, ngày 7 tháng 2020 năm 20350284, www.mayoclinic.org/disease-conditions/hypothyroidism/sym Triệu-cales / syc-XNUMX.
- Norman, James. Hypothyroidism: Tổng quan, nguyên nhân và triệu chứng. Web nội tiết, EndrocrineWeb Media, ngày 10 tháng 2019 năm XNUMX, www.endocrineweb.com/conditions/thyroid/hypothyroidism-too-little-thyroid-hormone.
- Hà Lan, Kimberly. Tất cả mọi thứ bạn cần biết về bệnh suy giáp. Healthline, Healthline Media, ngày 3 tháng 2017 năm XNUMX, www.healthline.com/health/hypothyroidism/sym Triệu-tools-more.
- Raman, Ryan. Ăn kiêng tốt nhất cho bệnh suy giáp: Thực phẩm nên ăn, Thực phẩm cần tránh. Healthline, Healthline Media, ngày 15 tháng 2019 năm XNUMX, www.healthline.com/nutnut/hypothyroidism-diet.
Mẫu đánh giá dẫn truyền thần kinh
Mẫu đánh giá chất dẫn truyền thần kinh sau đây có thể được điền và trình bày cho Tiến sĩ Alex Jimenez. Các triệu chứng sau đây được liệt kê trong mẫu này không nhằm mục đích chẩn đoán bất kỳ loại bệnh, tình trạng hoặc bất kỳ loại vấn đề sức khỏe nào khác.
Chủ đề thảo luận thêm: Đau mãn tính
Đau đột ngột là một phản ứng tự nhiên của hệ thống thần kinh giúp chứng minh chấn thương có thể. Theo ví dụ, tín hiệu đau đi từ một vùng bị thương thông qua các dây thần kinh và tủy sống đến não. Đau thường ít nghiêm trọng hơn khi vết thương lành, tuy nhiên, đau mãn tính khác với loại đau trung bình. Với cơn đau mãn tính, cơ thể con người sẽ tiếp tục gửi tín hiệu đau đến não, bất kể vết thương đã lành. Đau mãn tính có thể kéo dài trong vài tuần đến thậm chí vài năm. Cơn đau mãn tính có thể ảnh hưởng rất lớn đến khả năng vận động của bệnh nhân và nó có thể làm giảm tính linh hoạt, sức mạnh và sức chịu đựng.
Thần kinh Zoomer Plus cho bệnh thần kinh
Bác sĩ Alex Jimenez sử dụng một loạt các xét nghiệm để giúp đánh giá các bệnh về thần kinh. Bộ phóng to thần kinhTM Plus là một loạt các tự kháng thể thần kinh cung cấp sự công nhận kháng thể kháng nguyên cụ thể. Zoomer thần kinh VibrantTM Plus được thiết kế để đánh giá khả năng phản ứng của một cá nhân với các kháng nguyên thần kinh 48 có liên quan đến nhiều bệnh liên quan đến thần kinh. Zoomer thần kinh VibrantTM Plus nhằm mục đích giảm các tình trạng thần kinh bằng cách trao quyền cho bệnh nhân và bác sĩ với một nguồn lực quan trọng để phát hiện nguy cơ sớm và tập trung nâng cao vào phòng ngừa tiên phát cá nhân hóa.
Độ nhạy của thực phẩm đối với đáp ứng miễn dịch IgG & IgA
Tiến sĩ Alex Jimenez sử dụng một loạt các xét nghiệm để giúp đánh giá các vấn đề sức khỏe liên quan đến nhiều loại nhạy cảm và không dung nạp thực phẩm. Zoomer độ nhạy thực phẩmTM là một loạt các kháng nguyên thực phẩm thường được tiêu thụ, cung cấp khả năng nhận diện kháng thể kháng nguyên rất đặc hiệu. Bảng này đo độ nhạy IgG và IgA của một cá nhân đối với các kháng nguyên thực phẩm. Có thể kiểm tra kháng thể IgA cung cấp thông tin bổ sung cho các loại thực phẩm có thể gây tổn thương niêm mạc. Ngoài ra, xét nghiệm này là lý tưởng cho những bệnh nhân có thể bị phản ứng chậm trễ với một số loại thực phẩm. Sử dụng thử nghiệm độ nhạy cảm với thực phẩm dựa trên kháng thể có thể giúp ưu tiên các thực phẩm cần thiết để loại bỏ và tạo ra một kế hoạch ăn kiêng tùy chỉnh xung quanh các nhu cầu cụ thể của bệnh nhân.
Zoom Zoom cho sự phát triển quá mức của vi khuẩn đường ruột nhỏ (SIBO)
Tiến sĩ Alex Jimenez sử dụng một loạt các xét nghiệm để giúp đánh giá sức khỏe đường ruột liên quan đến sự phát triển quá mức của vi khuẩn đường ruột (SIBO). Zoomer Gut VibrantTM đưa ra một báo cáo bao gồm các khuyến nghị về chế độ ăn uống và bổ sung tự nhiên khác như prebiotic, men vi sinh và polyphenol. Hệ vi sinh vật đường ruột chủ yếu được tìm thấy ở ruột già và nó có nhiều hơn các loài vi khuẩn 1000 đóng vai trò cơ bản trong cơ thể con người, từ việc hình thành hệ thống miễn dịch và ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng đến tăng cường hàng rào niêm mạc ruột (hàng rào ruột) ). Điều cần thiết là phải hiểu làm thế nào số lượng vi khuẩn cộng sinh sống trong đường tiêu hóa (GI) của con người ảnh hưởng đến sức khỏe đường ruột vì sự mất cân bằng trong hệ vi sinh vật đường ruột cuối cùng có thể dẫn đến các triệu chứng đường tiêu hóa, tình trạng da, rối loạn tự miễn dịch, mất cân bằng hệ thống miễn dịch và nhiều rối loạn viêm.
Công thức hỗ trợ methyl hóa
Của XYMOGEN Công thức chuyên nghiệp độc quyền có sẵn thông qua các chuyên gia chăm sóc sức khỏe được cấp phép chọn lọc. Việc bán và giảm giá các công thức XYMOGEN bị nghiêm cấm.
Tự hào Tiến sĩ Alexander Jimenez làm cho các công thức XYMOGEN chỉ có sẵn cho bệnh nhân được chúng tôi chăm sóc.
Xin vui lòng gọi cho văn phòng của chúng tôi để chúng tôi chỉ định một tư vấn bác sĩ để truy cập ngay lập tức.
Nếu bạn là bệnh nhân của Phòng khám Y tế Chấn thương & Chỉnh hình, bạn có thể hỏi về XYMOGEN bằng cách gọi 915-850-0900.
Để thuận tiện cho bạn và xem xét về XYMOGEN sản phẩm vui lòng xem lại liên kết sau. *XYMOGEN-Catalogue-Tải về
* Tất cả các chính sách XYMOGEN ở trên vẫn có hiệu lực nghiêm ngặt.
Y học tích hợp hiện đại
Đại học Khoa học Y tế Quốc gia là một tổ chức cung cấp nhiều ngành nghề bổ ích cho người tham dự. Học sinh có thể thực hành niềm đam mê của mình để giúp đỡ người khác đạt được sức khỏe và sức khỏe tổng thể thông qua nhiệm vụ của tổ chức. Đại học Khoa học Y tế Quốc gia chuẩn bị cho sinh viên trở thành những nhà lãnh đạo đi đầu trong y học tích hợp hiện đại, bao gồm chăm sóc thần kinh cột sống. Sinh viên có cơ hội có được kinh nghiệm tuyệt vời tại Đại học Khoa học Y tế Quốc gia để giúp khôi phục tính toàn vẹn tự nhiên của bệnh nhân và xác định tương lai của y học tích hợp hiện đại.
Đăng tuyên bố từ chối trách nhiệm
Phạm vi hành nghề chuyên nghiệp *
Thông tin ở đây về "Thần kinh chức năng: Ăn kiêng suy giáp" không nhằm mục đích thay thế mối quan hệ trực tiếp với chuyên gia chăm sóc sức khỏe đủ điều kiện hoặc bác sĩ được cấp phép và không phải là lời khuyên y tế. Chúng tôi khuyến khích bạn đưa ra quyết định chăm sóc sức khỏe dựa trên nghiên cứu và quan hệ đối tác của bạn với chuyên gia chăm sóc sức khỏe đủ điều kiện.
Thông tin Blog & Thảo luận Phạm vi
Phạm vi thông tin của chúng tôi được giới hạn ở Chiropractic, cơ xương khớp, châm cứu, thuốc vật lý, sức khỏe, góp phần căn nguyên rối loạn nội tạng trong các bài thuyết trình lâm sàng, động lực học phản xạ somatovisceral liên quan đến lâm sàng, các phức hợp hạ lưu, các vấn đề sức khỏe nhạy cảm và / hoặc các bài báo, chủ đề và thảo luận về y học chức năng.
Chúng tôi cung cấp và trình bày cộng tác lâm sàng với các chuyên gia từ nhiều lĩnh vực khác nhau. Mỗi chuyên gia được điều chỉnh bởi phạm vi hành nghề chuyên nghiệp và thẩm quyền cấp phép của họ. Chúng tôi sử dụng các phác đồ chăm sóc sức khỏe & sức khỏe chức năng để điều trị và hỗ trợ chăm sóc các chấn thương hoặc rối loạn của hệ thống cơ xương.
Các video, bài đăng, chủ đề, chủ đề và thông tin chi tiết của chúng tôi đề cập đến các vấn đề, vấn đề và chủ đề lâm sàng liên quan và trực tiếp hoặc gián tiếp hỗ trợ phạm vi hành nghề lâm sàng của chúng tôi.*
Văn phòng của chúng tôi đã cố gắng một cách hợp lý để cung cấp các trích dẫn hỗ trợ và đã xác định các nghiên cứu có liên quan hỗ trợ các bài đăng của chúng tôi. Chúng tôi cung cấp các bản sao của các nghiên cứu hỗ trợ có sẵn cho các hội đồng quản lý và công chúng theo yêu cầu.
Chúng tôi hiểu rằng chúng tôi bao gồm các vấn đề cần giải thích thêm về cách nó có thể hỗ trợ trong một kế hoạch chăm sóc hoặc phác đồ điều trị cụ thể; do đó, để thảo luận thêm về vấn đề trên, vui lòng hỏi Tiến sĩ Alex Jimenez, DC, hoặc liên hệ với chúng tôi tại 915-850-0900.
Chúng tôi ở đây để giúp bạn và gia đình bạn.
Blessings
Tiến sĩ Alex Jimenez A.D, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: coach@elpasofeftalmedicine.com
Được cấp phép là Bác sĩ Chiropractic (DC) tại Texas & New Mexico*
Giấy phép Texas DC # TX5807, Giấy phép New Mexico DC # NM-DC2182
Được cấp phép làm Y tá đã Đăng ký (RN*) tại Florida
Giấy phép Florida Giấy phép RN # RN9617241 (Số kiểm soát 3558029)
Trạng thái nhỏ gọn: Giấy phép đa bang: Được phép hành nghề tại Hoa Kỳ*
Hiện đã trúng tuyển: ICHS: MSN* FNP (Chương trình bác sĩ y tá gia đình)
Tiến sĩ Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Danh thiếp kỹ thuật số của tôi