El Paso, TX. Chiropractor Dr. Alex Jimenez hãy xem xét việc lái xe và cách nó ảnh hưởng đến cột sống.

Hàng ngày, gần 90% của cuộc hành trình và 92% dặm đi được thực hiện trong ô tô hoặc vận tải mặt đất (xe buýt, xe tải). Tính trung bình, kẻ lái xe 44 dặm cũng như cô gái lái xe 34 dặm mỗi ngày. Đối với nhiều người Mỹ, lái xe cơ giới là công việc của họ: người lái xe tải, tài xế xe buýt, xe cấp cứu và xe cứu hỏa, cảnh sát, taxi vv

Cách bố trí ô tô và xe tải hiện đại đã đi một chặng đường dài trong thiết kế của riêng họ trong 20 năm qua, với hiệu suất nhiên liệu tốt hơn, tính năng tốt hơn, kiểu dáng đẹp hơn và khả năng thư giãn tốt hơn. Nhưng có dấu hiệu nào cho thấy vẻ ngoài của những chiếc ghế ngồi trên xe buýt, ô tô hoặc xe tải hiện đại và việc lái xe có thể góp phần gây ra một vài ca chấn thương lưng khiến người Mỹ mắc phải hàng năm không?

Tại sao lái xe khác nhau để ngồi bình thường?

Trong trường hợp chiếc xe của bạn không di chuyển, thì ngồi trong ghế lái có lẽ không khác biệt nhiều so với ngồi trên ghế được đệm, nhưng ngay khi chiếc xe bắt đầu thay đổi mọi thứ. Thêm vào đó, khi lái xe chân đang được sử dụng tích cực, chân phải trên bàn đạp khí (máy gia tốc), phanh còn lại, và trong một thanh chuyển cũng trên ly hợp. Khi bàn chân hoạt động, chúng không thể được sử dụng để hỗ trợ và ổn định cơ thể giảm khi chúng được đặt trên sàn trong khi thường xuyên ngồi trên ghế, như thường xảy ra. Có bằng chứng cho thấy sự pha trộn của các biến này, cùng với hình dáng của ghế xe hơi, có thể làm tăng khả năng xảy ra các vấn đề trở lại cho nhiều người.

Lái xe có liên quan đến vấn đề trở lại không?

Các nghiên cứu về phòng thí nghiệm đã kiểm tra ảnh hưởng của rung động toàn thân khi một người ngồi trong ghế xe hơi. Cột sống thắt lưng có tần số cộng hưởng tự nhiên là 4-5 Hz, và kết quả cho thấy rằng tần số tự nhiên này có thể được kích thích bằng phương tiện lái xe mô phỏng trong phòng thí nghiệm, và điều này có thể dẫn đến sự tăng tải cột sống ở lưng dưới, và điều này có thể dẫn đến kết quả trong tình trạng tư thế nhiều hơn và tăng nguy cơ đau lưng và thương tích thấp.

Rất nhiều nghiên cứu đã khảo sát các mối liên hệ tiềm ẩn giữa các vấn đề về lái xe và lái xe và thường những nghiên cứu này đã tìm ra những hậu quả đáng kể.

Những người lái xe ở Mỹ và Thụy Điển nhận thấy ở mỗi quốc gia, 50% trong số những người được hỏi có báo cáo là bị đau lưng thấp. 

Nghiên cứu về các lý do tiềm ẩn cho điều này cho thấy rằng rò rỉ lâu dài tiếp xúc từ lái xe là một trong những yếu tố nguy cơ lớn nhất cho cổ, lưng và vấn đề trở lại thấp.

Giới tính thường dường như đóng vai trò quan trọng trong khả năng phát triển những vấn đề trở lại liên quan đến lái xe. Một cuộc khảo sát trên hơn 7000 Paris cho thấy mặc dù mức độ nghiêm trọng và tỷ lệ đau lưng thấp ở phụ nữ cao hơn, nhưng việc lái xe chỉ kết nối với những vấn đề trở lại ở nam giới. Nhu cầu lái xe như một yếu tố nguy cơ được cải thiện với thời gian lái xe và đặc biệt quan trọng đối với những người lái xe nhiều giờ lái xe nhiều hơn 4 giờ.

Một cuộc khảo sát về người vận hành hệ thống giao thông đô thị 1400 cho thấy những vấn đề sử dụng khả năng điều chỉnh chính xác chỗ ngồi đã lái xe có tác động đáng kể đến sự phổ biến của các vấn đề trở lại thấp.

Tuy nhiên, có vẻ như việc lái xe không nhất thiết phải tăng cơ hội trở lại vấn đề.

Có Giao diện Ghế Xe lý tưởng?

Dựa trên đánh giá toàn diện các lời khuyên từ các tạp chí và bài báo khoa học đã được kiểm tra, các báo cáo về kỹ thuật ô tô và Thư viện Y khoa Quốc gia đã xây dựng một loạt các yêu cầu về bố trí chỗ ngồi cho xe hơi tốt nhất. Lý tưởng nhất là ghế xe tối ưu nên có:

1. Có thể điều chỉnh độ nghiêng ghế (100 độ từ ngang là lý tưởng)

2. Thay đổi độ sâu đáy của ghế (từ chỗ ngồi trở lại cạnh trước)

3. Chiều cao ghế có thể điều chỉnh

4. Xu hướng ghế ngồi mềm dẻo

5. Ghế đệm dưới đáy bằng bọt cứng (dày đặc)

6. Điều chỉnh hỗ trợ thắt lưng (theo chiều ngang và theo chiều dọc điều chỉnh)

7. Chiều dài thắt lưng thắt lưng để giảm tải tĩnh

8. Tay song song linh hoạt

9. Chiều nghiêng ngược ghế linh hoạt (100-độ từ ngang là tối ưu

10. Ổn định đầu gối linh hoạt với tấm đệm lordosis

11. Tần suất giữa 1- 20 Hz để làm giảm

12. Ghế ngồi phía trước tuyến tính để du lịch để cho phép trình điều khiển có kích thước khác để đạt được bàn đạp

13. Chỗ ngồi trở lại giảm xóc để giảm bouncing của thân trong tác động cuối phía sau

An toàn Lái xe

Điều gì để kiểm tra trong một bố cục Ghế xe ô tô tuyệt vời khi bạn mua xe tiếp theo

Có vẻ như hầu hết các mẫu xe ô tô hiện có trên thị trường sẽ không có các tính năng được liệt kê ở trên mà chúng ta mong muốn ở chỗ ngồi xe hơi tối ưu, nhưng một số sẽ có nhiều lựa chọn hơn một cách khôn ngoan. Hãy tập trung chặt chẽ vào các hướng dẫn 5 tiếp theo để giúp bạn bảo vệ lưng khi lái xe.

1) Chỗ ngồi an toàn

Bạn đã cố định này để phù hợp với cơ thể của bạn và khi bạn ngồi trong ghế xe nó cảm thấy thoải mái. Nếu không, bạn sẽ có nhiều khả năng gây ra bởi sau đó các vấn đề chỗ ngồi phía sau khó chịu xe hơi bạn nên lái xe cho bất kỳ khoảng thời gian. Rebound lên và xuống trong ghế để tìm ra cách mà nó thích ứng rung động. Đi ô tô trên một chiếc xe thử nghiệm.

2) Điều chỉnh chỗ ngồi

Bạn có thể sửa từng tính năng của ghế xe bạn muốn điều chỉnh không? Tối thiểu, bạn cần phải có khả năng thích ứng:

• Không gian chỗ ngồi để chứa chiều dài chân khác nhau
• Chiều cao ghế ngồi để có được độ dài chân khác nhau
• Góc ghế dựa để ngồi xuống trong tư thế đứng thẳng hoặc nằm ngửa

Bạn nên tìm kiếm những điều chỉnh khác hữu ích:

• Ghế ngồi nghiêng để xoay mặt trước của ghế xuống hoặc lên để không chạm vào sau gối
• Tìm chỗ đậu xe cung cấp cho bạn khả năng hỗ trợ lưng thấp tuyệt vời có thể được điều chỉnh độ sâu (thường là chỗ ngồi có đệm phồng lên) và có thể điều chỉnh chiều cao
• tựa cho cổ hỗ trợ
• Khuỷu tay rộng, đệm và thoải mái, và tốt nhất chiều cao linh hoạt

3) Thay đổi vị trí của bạn

Hãy nhớ đi theo vị trí của bạn theo thời gian. Chờ cho đến khi điều kiện lái xe là đúng để cho phép bạn lắc nhẹ trong ghế để giảm bớt sự mệt mỏi của người.

4) Nghỉ giải lao

Lái xe là công việc cạn kiệt và để tránh sự mệt mỏi của lái xe và giảm thiểu sự khó chịu của cơ thể, bạn có thể di chuyển xung quanh và nghỉ ngơi khá thường xuyên để có thể đứng lên.

Bạn có thể lựa chọn một số phụ kiện chỗ ngồi xe hơi sẽ tăng cường chỗ ngồi thoải mái cho cá nhân bạn, từ phủ lông cừu để làm mềm chỗ ngồi cho ghế sau để cung cấp cho một số loại massage lưng khi bạn lái xe. Chọn bất cứ thứ gì bạn tìm thấy sẽ làm tăng thêm sự thoải mái cho lái xe của bạn.

5) Phụ kiện Ghế

Bạn có thể chọn một số phụ kiện chỗ ngồi xe hơi mà sẽ cải thiện chỗ ngồi thoải mái cho cá nhân bạn, từ bao gồm fleece để làm mềm ghế cho bead backrests để cung cấp cho một số loại massage trở lại trong khi bạn lái xe. Chọn bất cứ thứ gì bạn tìm thêm cho tiện ích lái xe của bạn.

Chiropractic Clinic Extra: Điều trị Tai nạn