Tiến sĩ Alex Jimenez, bác sĩ trị mỡ cột sống của El Paso
Tôi hy vọng bạn đã thích các bài đăng trên blog của chúng tôi về các chủ đề sức khoẻ, dinh dưỡng và chấn thương khác nhau. Xin đừng ngần ngại gọi cho chúng tôi hoặc bản thân tôi nếu bạn có thắc mắc khi cần chăm sóc chăm sóc. Hãy gọi cho văn phòng hoặc tôi. Office 915-850-0900 - Ô 915-540-8444 Trân trọng. Tiến sĩ J

Các tư thế Yoga nhẹ nhàng sau khi phẫu thuật kết hợp cột sống

Phục hồi và phục hồi sau khi hợp nhất cột sống phẫu thuật mất thời gian. Các tư thế yoga nhẹ nhàng có thể giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi sau phẫu thuật hợp nhất cột sống và được khuyến khích trong chương trình phục hồi chức năng. Cột sống là cấu trúc hỗ trợ trung tâm của cơ thể cho phép cơ thể đứng thẳng, uốn cong và giữ thăng bằng. Tuy nhiên, một cá nhân có thể cần được hợp nhất các đốt sống để sửa chữa các vấn đề đau lưng. Hợp nhất cột sống là một thủ tục phẫu thuật kết nối / hợp nhất vĩnh viễn hai hoặc nhiều đốt sống thành một xương duy nhất. Quy trình được thực hiện để giúp:

  • Sửa chữa một dị tật
  • Cải thiện sự ổn định
  • Giảm đau

Khi bắt đầu quá trình hồi phục, bác sĩ có thể đề nghị các hoạt động thể chất nhẹ nhàng như đi bộ. Khi cột sống tiếp tục chữa lành, tập thể dục vừa phải là điều cần thiết để phục hồi tối ưu. Các bác sĩ đang khuyến khích tập yoga nhẹ nhàng để tăng khả năng vận động, linh hoạt và lấy lại sức lực.

Các tư thế Yoga nhẹ nhàng sau khi phẫu thuật kết hợp cột sống

Yoga nhẹ nhàng và phục hồi phẫu thuật cột sống

Yoga đã trở thành một cách để kéo dài cơ thể, rèn luyện sức khỏe, tăng cường thể chất và tinh thần. Có nhiều phong cách yoga khác nhau, từ kéo giãn nhẹ nhàng đến các tư thế nâng cao. Yoga tập trung vào việc kéo căng, phối hợp và giữ thăng bằng. Khi kéo căng cơ thể, phạm vi chuyển động được cải thiện. Yoga cũng giúp cải thiện sự cân bằng và tăng sức bền để giảm nguy cơ té ngã và chấn thương. Các lợi ích của yoga nhẹ nhàng sau khi hợp nhất cột sống bao gồm:

  • Giảm đau
  • Giảm căng thẳng
  • Cải thiện sức khỏe tâm thần
  • Tăng tính linh hoạt và sức mạnh
  • Cân bằng được cải thiện
  • Tăng mức năng lượng

Yoga nhẹ nhàng sau phẫu thuật tập trung vào việc cải thiện phạm vi chuyển động / phối hợp của cánh tay và chân với thân mình. Điều này cho phép cột sống linh hoạt một cách an toàn, không bị cứng và tránh căng thẳng, dẫn đến hoạt động nhiều hơn.

Khi nào nên bắt đầu tập yoga sau khi kết hợp cột sống?

bài viết liên quan

Dự kiến ​​sẽ giảm phạm vi cử động và mất khối lượng cơ trong những tuần và tháng sau phẫu thuật. Nhóm chăm sóc sức khỏe / phục hồi chức năng sẽ giải quyết vấn đề này thông qua tập thể dục và vật lý trị liệu sau khi bác sĩ cho phép cá nhân bắt đầu đào tạo phục hồi chức năng. Bác sĩ sẽ sử dụng một số hình thức chẩn đoán hình ảnh để xác định xem các đốt sống đã hợp nhất hoàn toàn hay chưa trước khi cho phép tập luyện. Hầu hết các cá nhân có thể bắt đầu hoạt động thể chất nhẹ nhàng từ XNUMX đến XNUMX tuần sau khi làm thủ thuật. Nếu phẫu thuật hợp nhất chỉ được thực hiện ở một nơi, các cá nhân có thể bắt đầu các tư thế yoga nhẹ nhàng trong vòng hai đến ba tháng. Đối với phẫu thuật hợp nhất nhiều cấp độ, các cá nhân có thể cần đợi từ XNUMX đến XNUMX tháng sau khi tiến hành thủ thuật trước khi có thể bắt đầu một cách an toàn.

Chương trình phục hồi Yoga

Điều cần thiết là phải thực hiện chậm và ổn định khi mới bắt đầu tập yoga sau khi hợp nhất cột sống. Khi cơ thể tiếp tục hồi phục, hãy dần dần thêm các tư thế thách thức hơn và kéo giãn vào thói quen. Đây là một chương trình phục hồi đã tốt nghiệp được chia thành các giai đoạn để giúp cá nhân xây dựng sức mạnh trở lại và sự linh hoạt. Trong giai đoạn đầu của quá trình hồi phục, nên thực hiện các tư thế nhẹ nhàng, ít ảnh hưởng đến cột sống. Bao gồm các:

Một vài tuần đến một tháng sau đó, với sự cho phép của bác sĩ, cá nhân có thể tiến tới các tư thế kéo dài / uốn dẻo cột sống hơn một chút, bao gồm:

Cuối cùng, các cá nhân có thể từ từ tăng thử thách hơn nữa, với các tư thế như:

Garudasana - Tư thế đại bàng
Gomukhasana - Tư thế mặt bò
Vasisthasana - Tư thế plank bên

Nó rất quan trọng đối với lắng nghe cơ thể như hướng dẫn khi di chuyển qua các tư thế, bất kể giai đoạn phục hồi nào. Sự hợp nhất cần thời gian để chữa lành và ổn định, vì vậy nên tránh bất kỳ tư thế nào liên quan đến chuyển động xoắn và uốn dẻo. Tìm kiếm lời khuyên nếu có sự nhầm lẫn về cách thức tiến hành hay không. Bạn nên làm việc với một giáo viên yoga có kinh nghiệm sau khi hợp nhất cột sống. Một người hướng dẫn hiểu biết có thể hướng dẫn các tư thế, thông báo những tư thế nào nên tránh và sửa đổi để đạt được hiệu quả cao nhất trong các tư thế nhẹ nhàng.


Thành phần cơ thể


Nhiệt ảnh hưởng đến tỷ lệ trao đổi chất cơ bản như thế nào

Giới tính, chiều cao và tuổi ảnh hưởng đến Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản. Đây là những yếu tố cá nhân không thể kiểm soát hoặc thay đổi. Tuy nhiên, các cá nhân có thể tăng lượng calo mà cơ thể đốt cháy bằng cách điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Cả nhiệt độ bên trong và bên ngoài đều ảnh hưởng đến tốc độ trao đổi chất. Các phản ứng hóa học góp phần vào quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn nếu nhiệt độ cao hơn, vì cơ thể làm việc nhiều hơn để khôi phục lại sự cân bằng nhiệt độ bình thường. Ví dụ, khi bị sốt, Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản sẽ tăng lên cao hơn nhiều so với bình thường để tăng tốc độ phản ứng trao đổi chất của tế bào để chống lại cơn sốt và đưa cơ thể trở lại trạng thái khỏe mạnh. Khi nói đến nhiệt độ bên ngoài, chỉ cần tiếp xúc lâu với nhiệt mới làm tăng Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản.

dự án

Học viện bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ. (Tháng 2018 năm XNUMX). "Kết hợp cột sống." orthoinfo.aaos.org/en/treatment/spinal-fusion/

Gillooly, James F và Andrew P Allen. “Những thay đổi về nhiệt độ cơ thể ảnh hưởng đến tỷ lệ VO2max và phạm vi hiếu khí ở động vật có vú.” Thư sinh tập. 3,1 (2007): 99-102. doi: 10.1098 / rsbl.2006.0576

Trung tâm Quốc gia về Sức khỏe Bổ sung và Tích hợp. (Tháng 2020 năm XNUMX) “Yoga cho sức khỏe: Khoa học nói gì”. www.nccih.nih.gov/health/providers/digest/yoga-for-health-science

Trung tâm Quốc gia về Sức khỏe Bổ sung và Tích hợp. (Tháng 2021 năm XNUMX) “Yoga: Những điều bạn cần biết”. www.nccih.nih.gov/health/yoga-what-you-need-to-know

Đăng tuyên bố từ chối trách nhiệm

Phạm vi hành nghề chuyên nghiệp *

Thông tin ở đây về "Các tư thế Yoga nhẹ nhàng sau khi phẫu thuật kết hợp cột sống"không nhằm mục đích thay thế mối quan hệ một đối một với chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ hoặc bác sĩ được cấp phép và không phải là lời khuyên y tế. Chúng tôi khuyến khích bạn đưa ra quyết định chăm sóc sức khỏe của riêng mình dựa trên nghiên cứu và quan hệ đối tác của bạn với chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ .

Thông tin Blog & Thảo luận Phạm vi

Phạm vi thông tin của chúng tôi được giới hạn trong Trị liệu thần kinh cột sống, cơ xương khớp, thuốc vật lý, sức khỏe, góp phần gây bệnh rối loạn nội tạng trong các bài thuyết trình lâm sàng, động lực học phản xạ somatovisceral liên quan đến lâm sàng, các phức hợp hạ lưu, các vấn đề sức khỏe nhạy cảm và / hoặc các bài báo, chủ đề và thảo luận về y học chức năng.

Chúng tôi cung cấp và trình bày cộng tác lâm sàng với các chuyên gia từ nhiều lĩnh vực khác nhau. Mỗi chuyên gia chịu sự điều chỉnh của phạm vi hành nghề chuyên môn và quyền hạn cấp phép của họ. Chúng tôi sử dụng các phương pháp chăm sóc sức khỏe và sức khỏe chức năng để điều trị và hỗ trợ chăm sóc các chấn thương hoặc rối loạn của hệ cơ xương.

Các video, bài đăng, chủ đề, chủ đề và thông tin chi tiết của chúng tôi bao gồm các vấn đề lâm sàng, các vấn đề và chủ đề liên quan và hỗ trợ, trực tiếp hoặc gián tiếp, phạm vi thực hành lâm sàng của chúng tôi. *

Văn phòng của chúng tôi đã nỗ lực hợp lý để cung cấp các trích dẫn hỗ trợ và đã xác định nghiên cứu nghiên cứu liên quan hoặc các nghiên cứu hỗ trợ các bài đăng của chúng tôi. Chúng tôi cung cấp các bản sao của các nghiên cứu hỗ trợ có sẵn cho các hội đồng quản lý và công chúng theo yêu cầu.

Chúng tôi hiểu rằng chúng tôi bao gồm các vấn đề cần giải thích thêm về cách nó có thể hỗ trợ trong một kế hoạch chăm sóc hoặc phác đồ điều trị cụ thể; do đó, để thảo luận thêm về vấn đề trên, vui lòng hỏi Tiến sĩ Alex Jimenez DC hoặc liên hệ với chúng tôi tại 915-850-0900.

Chúng tôi ở đây để giúp bạn và gia đình bạn.

Blessings

Tiến sĩ Alex Jimenez A.D, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: coach@elpasofeftalmedicine.com

Được cấp phép tại: Texas & New Mexico*

Tiến sĩ Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM *, IFMCP *, ATN *, CCST
Danh thiếp kỹ thuật số của tôi

Một lần nữa, chúng tôi chào đón bạn¸

Mục đích & Đam mê của chúng tôi: Tôi là Bác sĩ Thần kinh cột sống chuyên về các liệu pháp tiên tiến, tiên tiến và các quy trình phục hồi chức năng tập trung vào sinh lý học lâm sàng, sức khỏe toàn diện, rèn luyện sức mạnh thực tế và điều hòa hoàn toàn. Chúng tôi tập trung vào việc phục hồi các chức năng bình thường của cơ thể sau chấn thương cổ, lưng, cột sống và mô mềm.

Chúng tôi sử dụng các phác đồ trị liệu thần kinh cột sống chuyên biệt, các chương trình chăm sóc sức khỏe, dinh dưỡng chức năng & tích hợp, đào tạo thể dục nhanh nhẹn & vận động và hệ thống phục hồi chức năng cho mọi lứa tuổi.

Như một phần mở rộng để phục hồi chức năng hiệu quả, chúng tôi cũng cung cấp cho bệnh nhân, cựu chiến binh khuyết tật, vận động viên, thanh niên và người lớn tuổi một danh mục thiết bị sức mạnh đa dạng, các bài tập hiệu suất cao và các tùy chọn điều trị nhanh nhẹn nâng cao. Chúng tôi đã hợp tác với các bác sĩ, nhà trị liệu và huấn luyện viên hàng đầu của các thành phố để cung cấp cho các vận động viên cạnh tranh cấp độ cao khả năng thúc đẩy bản thân đến khả năng cao nhất của họ trong cơ sở của chúng tôi.

Chúng tôi đã may mắn sử dụng phương pháp của chúng tôi với hàng ngàn El Pasoans trong ba thập kỷ qua cho phép chúng tôi khôi phục lại sức khỏe và thể lực của bệnh nhân trong khi thực hiện các phương pháp không phẫu thuật và các chương trình chăm sóc sức khỏe.

Các chương trình của chúng tôi là tự nhiên và sử dụng khả năng của cơ thể để đạt được các mục tiêu đo lường cụ thể, thay vì đưa vào các hóa chất có hại, thay thế hormone gây tranh cãi, phẫu thuật không mong muốn hoặc thuốc gây nghiện. Chúng tôi muốn bạn sống một cuộc sống đầy đủ chức năng với nhiều năng lượng hơn, thái độ tích cực, ngủ ngon hơn và ít đau hơn. Mục tiêu của chúng tôi là cuối cùng trao quyền cho bệnh nhân của mình để duy trì cách sống lành mạnh nhất.

Với một chút công việc, chúng ta có thể đạt được sức khoẻ tối ưu với nhau, bất kể tuổi tác hay khuyết tật.

Tham gia cùng chúng tôi để cải thiện sức khoẻ cho bạn và gia đình bạn.

Đó là tất cả về: SỐNG, YÊU & VẤN ĐỀ!

Chào mừng và Chúa ban phước

EL PASO LOCATIONS

Phía Đông: Phòng khám chính *
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Điện Thoại: 915-412-6677

Trung tâm: Trung tâm cải tạo
6440 Gateway Đông, Ste B
Điện Thoại: 915-850-0900

Đông Bắc Trung tâm cải tạo
7100 Sân bay Blvd, Ste. C
Điện Thoại: 915-412-6677

Tiến sĩ Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Danh thiếp kỹ thuật số của tôi

Vị trí phòng khám 1

Địa chỉ: 11860 Vista Del Sol Tiến sĩ Suite 128
El Paso, TX 79936
Điện thoại
: (915) 850-0900
E-mailGửi email
webDrAlexJimenez.com

Vị trí phòng khám 2

Địa chỉ: 6440 Gateway Đông, Tòa nhà B
El Paso, TX 79905
Điện Thoại: (915) 850-0900
E-mailGửi email
webElPasoBackClinic.com

Vị trí phòng khám 3

Địa chỉ: 1700 N Zaragoza Rd # 117
El Paso, TX 79936
Điện Thoại: (915) 850-0900
E-mailGửi email
webChiropracticScientist.com

Chỉ chơi thể dục & phục hồi chức năng *

Địa chỉ: 7100 Airport Blvd, Suite C
El Paso, TX 79906
Điện Thoại: (915) 850-0900
E-mailGửi email
webChiropracticScientist.com

Đẩy như Rx & Phục hồi chức năng

Địa chỉ: 6440 Gateway Đông, Tòa nhà B
El Paso, TX 79905
Điện thoại
: (915) 412-6677
E-mailGửi email
webPushAsRx.com

Đẩy 24 / 7

Địa chỉ: 1700 E Cliff Dr
El Paso, TX 79902
Điện thoại
: (915) 412-6677
E-mailGửi email
webPushAsRx.com

ĐĂNG KÝ SỰ KIỆN: Sự kiện Trực tiếp & Hội thảo trên web *

(Hãy tham gia và đăng ký ngay hôm nay)

Không tìm thấy sự kiện

Gọi (915) 850-0900 ngay hôm nay!

Được xếp hạng Bác sĩ & Chuyên gia hàng đầu El Paso theo RateMD * | Các năm 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 & 2021

Chiropractor tốt nhất ở El Paso

Quét mã QR tại đây - Kết nối tại đây với cá nhân Tiến sĩ Jimenez

Qrcode Chiropractor
Tiến sĩ Jimenez Mã QR

Liên kết & Tài nguyên Trực tuyến Bổ sung (Có sẵn 24/7)

  1. Hẹn hoặc Tư vấn Trực tuyến:  bit.ly/Book-Online-Appointment
  2. Mẫu Tiếp nhận Thương tật / Tai nạn Trực tuyến:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Đánh giá Y học Chức năng Trực tuyến:  bit.ly/ functionsmed

Tuyên bố từ chối trách nhiệm *

Thông tin ở đây không nhằm mục đích thay thế mối quan hệ một đối một với một chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ, bác sĩ được cấp phép, và không phải là lời khuyên y tế. Chúng tôi khuyến khích bạn đưa ra quyết định chăm sóc sức khỏe của riêng mình dựa trên nghiên cứu và quan hệ đối tác của bạn với chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ. Phạm vi thông tin của chúng tôi được giới hạn trong các bài thuốc trị liệu thần kinh cột sống, cơ xương khớp, vật lý trị liệu, sức khỏe, các vấn đề sức khỏe nhạy cảm, các bài báo, chủ đề và thảo luận về y học chức năng. Chúng tôi cung cấp và trình bày sự hợp tác lâm sàng với các chuyên gia từ nhiều lĩnh vực khác nhau. Mỗi chuyên gia chịu sự điều chỉnh của phạm vi hành nghề chuyên môn và quyền hạn cấp phép của họ. Chúng tôi sử dụng các phương pháp chăm sóc sức khỏe và sức khỏe chức năng để điều trị và hỗ trợ chăm sóc các chấn thương hoặc rối loạn của hệ cơ xương. Các video, bài đăng, chủ đề, chủ đề và thông tin chi tiết của chúng tôi bao gồm các vấn đề lâm sàng, các vấn đề và chủ đề liên quan và hỗ trợ, trực tiếp hoặc gián tiếp, phạm vi thực hành lâm sàng của chúng tôi. * Văn phòng của chúng tôi đã nỗ lực hợp lý để cung cấp các trích dẫn hỗ trợ và đã xác định nghiên cứu nghiên cứu có liên quan hoặc các nghiên cứu hỗ trợ các bài viết của chúng tôi. Chúng tôi cung cấp các bản sao của các nghiên cứu hỗ trợ có sẵn cho các hội đồng quản lý và công chúng theo yêu cầu.

Chúng tôi hiểu rằng chúng tôi bao gồm các vấn đề cần giải thích thêm về cách nó có thể hỗ trợ trong một kế hoạch chăm sóc hoặc phác đồ điều trị cụ thể; do đó, để thảo luận thêm về vấn đề trên, vui lòng hỏi Tiến sĩ Alex Jimenez hoặc liên hệ với chúng tôi tại 915-850-0900.

Tiến sĩ Alex Jimenez A.D, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: coach@elpasofeftalmedicine.com

điện thoại: 915-850-0900

Được cấp phép trong Texas và New Mexico *

Tiến sĩ Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Danh thiếp kỹ thuật số của tôi

Đăng tuyên bố từ chối trách nhiệm

Phạm vi hành nghề chuyên nghiệp *

Thông tin ở đây về "Các tư thế Yoga nhẹ nhàng sau khi phẫu thuật kết hợp cột sống"không nhằm mục đích thay thế mối quan hệ một đối một với chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ hoặc bác sĩ được cấp phép và không phải là lời khuyên y tế. Chúng tôi khuyến khích bạn đưa ra quyết định chăm sóc sức khỏe của riêng mình dựa trên nghiên cứu và quan hệ đối tác của bạn với chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ .

Thông tin Blog & Thảo luận Phạm vi

Phạm vi thông tin của chúng tôi được giới hạn trong Trị liệu thần kinh cột sống, cơ xương khớp, thuốc vật lý, sức khỏe, góp phần gây bệnh rối loạn nội tạng trong các bài thuyết trình lâm sàng, động lực học phản xạ somatovisceral liên quan đến lâm sàng, các phức hợp hạ lưu, các vấn đề sức khỏe nhạy cảm và / hoặc các bài báo, chủ đề và thảo luận về y học chức năng.

Chúng tôi cung cấp và trình bày cộng tác lâm sàng với các chuyên gia từ nhiều lĩnh vực khác nhau. Mỗi chuyên gia chịu sự điều chỉnh của phạm vi hành nghề chuyên môn và quyền hạn cấp phép của họ. Chúng tôi sử dụng các phương pháp chăm sóc sức khỏe và sức khỏe chức năng để điều trị và hỗ trợ chăm sóc các chấn thương hoặc rối loạn của hệ cơ xương.

Các video, bài đăng, chủ đề, chủ đề và thông tin chi tiết của chúng tôi bao gồm các vấn đề lâm sàng, các vấn đề và chủ đề liên quan và hỗ trợ, trực tiếp hoặc gián tiếp, phạm vi thực hành lâm sàng của chúng tôi. *

Văn phòng của chúng tôi đã nỗ lực hợp lý để cung cấp các trích dẫn hỗ trợ và đã xác định nghiên cứu nghiên cứu liên quan hoặc các nghiên cứu hỗ trợ các bài đăng của chúng tôi. Chúng tôi cung cấp các bản sao của các nghiên cứu hỗ trợ có sẵn cho các hội đồng quản lý và công chúng theo yêu cầu.

Chúng tôi hiểu rằng chúng tôi bao gồm các vấn đề cần giải thích thêm về cách nó có thể hỗ trợ trong một kế hoạch chăm sóc hoặc phác đồ điều trị cụ thể; do đó, để thảo luận thêm về vấn đề trên, vui lòng hỏi Tiến sĩ Alex Jimenez DC hoặc liên hệ với chúng tôi tại 915-850-0900.

Chúng tôi ở đây để giúp bạn và gia đình bạn.

Blessings

Tiến sĩ Alex Jimenez A.D, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: coach@elpasofeftalmedicine.com

Được cấp phép tại: Texas & New Mexico*

Tiến sĩ Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM *, IFMCP *, ATN *, CCST
Danh thiếp kỹ thuật số của tôi

mua ivermectin cho người ivermectin để bán