Chứng loãng xương là một điều kiện của thấp hơn trước phát triển khi một đốt sống duy nhất trong cột sống thắt lưng dịch chuyển về phía trước trên đốt sống dưới nó, điều chỉnh cấu trúc tự nhiên của cột sống. Nguyên nhân phổ biến nhất cho tình trạng này là thoái hóa ở cột sống. Sự thoái hóa bắt đầu vào khoảng tuổi 50 và có thể dẫn đến nhiều vấn đề nếu không chữa trị nhưng bắt đầu sớm với các bài tập thích hợp sẽ có lợi cho các triệu chứng của bạn liên quan đến thoái hóa đốt sống.
Mục lục
Chứng loãng xương
Vật lý trị liệu là một trong những cách không phẫu thuật để điều trị bệnh nhuyễn xương. Sau khi hoàn thành việc điều trị, theo dõi các bài tập ổn định cùng với việc uốn và giãn sẽ tăng cường cơ bắp, khôi phục lại sự ổn định của bạn để hỗ trợ cột sống tốt hơn và giúp bạn giải quyết tình trạng và các triệu chứng của nó.
Các "Knees to Chest" căng là một trong những tập thể dục thường được đề nghị để tăng cường và duỗi cơ bắp. Trên một tấm thảm tập thể dục, nằm xuống lưng bạn với đầu gối uốn cong và bàn chân của bạn phẳng trên sàn nhà gần mông. Giữ hai đùi lại với nhau, đưa cả hai đầu gối về phía ngực càng gần ngực càng tốt và giữ vị trí một giây bằng cách quấn tay quanh đầu gối. Lặp đi lặp lại chuyển động ít nhất 10 lần sẽ kéo dài cơ thể bạn.
Thử các bài tập bổ sung và yoga trải dài cùng với liệu pháp vật lý sẽ cải thiện các triệu chứng liên quan đến thoái hóa cột sống là cách tốt để đối phó với tình trạng của bạn cho đến khi giảm đau. Tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ tập thể dục cho bất kỳ điều kiện đau đớn.
Bởi Tiến sĩ Alex Jimenez
Liệu pháp giải nén cột sống
Đăng tuyên bố từ chối trách nhiệm
Phạm vi hành nghề chuyên nghiệp *
Thông tin ở đây về "Spondylolisthesis và tập thể dục" không nhằm mục đích thay thế mối quan hệ trực tiếp với chuyên gia chăm sóc sức khỏe đủ điều kiện hoặc bác sĩ được cấp phép và không phải là lời khuyên y tế. Chúng tôi khuyến khích bạn đưa ra quyết định chăm sóc sức khỏe dựa trên nghiên cứu và quan hệ đối tác của bạn với chuyên gia chăm sóc sức khỏe đủ điều kiện.
Thông tin Blog & Thảo luận Phạm vi
Phạm vi thông tin của chúng tôi được giới hạn ở Chiropractic, cơ xương khớp, châm cứu, thuốc vật lý, sức khỏe, góp phần căn nguyên rối loạn nội tạng trong các bài thuyết trình lâm sàng, động lực học phản xạ somatovisceral liên quan đến lâm sàng, các phức hợp hạ lưu, các vấn đề sức khỏe nhạy cảm và / hoặc các bài báo, chủ đề và thảo luận về y học chức năng.
Chúng tôi cung cấp và trình bày cộng tác lâm sàng với các chuyên gia từ nhiều lĩnh vực khác nhau. Mỗi chuyên gia được điều chỉnh bởi phạm vi hành nghề chuyên nghiệp và thẩm quyền cấp phép của họ. Chúng tôi sử dụng các phác đồ chăm sóc sức khỏe & sức khỏe chức năng để điều trị và hỗ trợ chăm sóc các chấn thương hoặc rối loạn của hệ thống cơ xương.
Các video, bài đăng, chủ đề, chủ đề và thông tin chi tiết của chúng tôi đề cập đến các vấn đề, vấn đề và chủ đề lâm sàng liên quan và trực tiếp hoặc gián tiếp hỗ trợ phạm vi hành nghề lâm sàng của chúng tôi.*
Văn phòng của chúng tôi đã cố gắng một cách hợp lý để cung cấp các trích dẫn hỗ trợ và đã xác định các nghiên cứu có liên quan hỗ trợ các bài đăng của chúng tôi. Chúng tôi cung cấp các bản sao của các nghiên cứu hỗ trợ có sẵn cho các hội đồng quản lý và công chúng theo yêu cầu.
Chúng tôi hiểu rằng chúng tôi bao gồm các vấn đề cần giải thích thêm về cách nó có thể hỗ trợ trong một kế hoạch chăm sóc hoặc phác đồ điều trị cụ thể; do đó, để thảo luận thêm về vấn đề trên, vui lòng hỏi Tiến sĩ Alex Jimenez, DC, hoặc liên hệ với chúng tôi tại 915-850-0900.
Chúng tôi ở đây để giúp bạn và gia đình bạn.
Blessings
Tiến sĩ Alex Jimenez A.D, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: coach@elpasofeftalmedicine.com
Được cấp phép là Bác sĩ Chiropractic (DC) tại Texas & New Mexico*
Giấy phép Texas DC # TX5807, Giấy phép New Mexico DC # NM-DC2182
Được cấp phép làm Y tá đã Đăng ký (RN*) tại Florida
Giấy phép Florida Giấy phép RN # RN9617241 (Số kiểm soát 3558029)
Trạng thái nhỏ gọn: Giấy phép đa bang: Được phép hành nghề tại Hoa Kỳ*
Hiện đã trúng tuyển: ICHS: MSN* FNP (Chương trình bác sĩ y tá gia đình)
Tiến sĩ Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Danh thiếp kỹ thuật số của tôi