Tiến sĩ Alex Jimenez, bác sĩ trị mỡ cột sống của El Paso
Tôi hy vọng bạn đã thích các bài đăng trên blog của chúng tôi về các chủ đề sức khoẻ, dinh dưỡng và chấn thương khác nhau. Xin đừng ngần ngại gọi cho chúng tôi hoặc bản thân tôi nếu bạn có thắc mắc khi cần chăm sóc chăm sóc. Hãy gọi cho văn phòng hoặc tôi. Office 915-850-0900 - Ô 915-540-8444 Trân trọng. Tiến sĩ J

Nguyên nhân đau thần kinh tọa: Di truyền, Vấn đề lưng thấp, Piriformis, Viêm khớp

Nguyên nhân đau thần kinh tọa: Dây thần kinh tọa hình thành bởi sự kết hợp của rễ thần kinh thắt lưng 4 đến Sacral31 và thoát ra khỏi khung chậu qua diễn đàn khoa học vĩ đại hơn, bên dưới cơ piriformis nằm sâu trong mông. Dây thần kinh chạy dọc xuống mặt sau của đùi, vào chân và kết thúc ở bàn chân. Dây thần kinh tọa bị viêm, bị kích thích và / hoặc bị nén một cách cơ học. Bất kỳ loại đau nào và / hoặc / các triệu chứng thần kinh từ dây thần kinh tọa đều được gọi là đau thần kinh tọa. Đau thần kinh tọa là một loại bệnh lý phóng xạ vùng thắt lưng, có nghĩa là cơn đau bắt nguồn từ vùng thắt lưng và / hoặc rễ thần kinh xương cùng.

Nguyên nhân đau thần kinh tọa: Di truyền, Vấn đề lưng thấp, Piriformis, Viêm khớp

Nguyên nhân gây rốn

Các lực vật lý lên dây thần kinh có thể gây ra nén cơ học do các điều kiện sau:

Thoát vị đĩa

  • Đĩa đệm ở lưng dưới có thể phình ra hoặc thoát vị, gây kích ứng và / hoặc chèn ép rễ thần kinh tọa.

Hẹp túi tinh

  • Hẹp, lỗ đĩa đệm mà các rễ thần kinh đi qua, bắt đầu thu hẹp / đóng lại, có thể chèn ép hoặc kích thích dây thần kinh tọa.

Sự thoái hóa

bài viết liên quan
  • Những thay đổi thoái hóa ở cột sống như dày lên của bao khớp và / hoặc dây chằng có thể chèn ép dây thần kinh tọa.

Sự không ổn định của phân đoạn

  • Sự mất ổn định của một đoạn đốt sống cột sống xảy ra nếu một đốt sống trượt qua đốt sống bên dưới - chứng thoái hoá xương
  • Các khuyết tật đốt sống - giãn cột sống
  • Trật hoàn toàn một hoặc nhiều đốt sống có thể chèn ép / các rễ thần kinh của dây thần kinh.

Các nguyên nhân đau thần kinh tọa khác

  • Các khối u, u nang, nhiễm trùng hoặc áp xe ở cột sống dưới hoặc vùng chậu cũng có thể gây chèn ép dây thần kinh tọa.

Viêm do hóa chất

  • Các chất kích ứng hóa học có thể bao gồm axit hyaluronic và / hoặc sợi quang/ các mảnh protein lọt ra khỏi đĩa đệm bị thoái hóa hoặc thoát vị. Những chất kích thích này có thể gây viêm và / hoặc kích ứng dây thần kinh tọa.
  • Đĩa đệm bị thoái hóa có thể khiến các mô thần kinh phát triển thành đĩa đệm, xâm nhập vào lớp ngoài và lớp trong của đĩa đệm, gây ra đau thần kinh tọa. Các phản ứng của hệ thống miễn dịch có thể góp phần gây đau khi tiếp xúc với dịch đĩa đệm.
  • Các chất như glycosphingolipid /chất béo và tế bào thần kinh /các polyme protein được tiết ra bởi hệ thống miễn dịch được tăng lên ở những người bị đau thần kinh tọa. Các chất này được giải phóng do phản ứng giữa các rễ thần kinh và chất liệu đĩa đệm bị lộ ra ngoài, gây ra tình trạng viêm nhiễm.

Nghề nghiệp

Những cá nhân với công việc cụ thể có nguy cơ phát triển đau thần kinh tọa. Ví dụ như:

  • Tài xế xe tải
  • Nhân viên bàn
  • Giáo viên
  • Công nhân kho
  • Công nhân máy móc
  • Thợ ống nước
  • Thợ điện
  • Thợ mộc
  • Huấn luyện viên thể dục

Ngồi và đứng trong thời gian dài, sử dụng tư thế không đúng, liên tục cúi, vặn, vươn người, nâng thường xuyên là những yếu tố nguy cơ dẫn đến đau thần kinh tọa.

Hội chứng Piriformis

Hội chứng Piriformis là tình trạng cơ piriformis sưng lên và co thắt do hoạt động quá mức hoặc viêm kích thích dây thần kinh tọa nằm ngay bên dưới. Dây thần kinh có thể bị mắc kẹt trong cơ gây ra các triệu chứng giống như đau thần kinh tọa bao gồm:

  • Đau xảy ra theo cùng một mô hình ở chân như một rễ dây thần kinh tọa bị nén.
  • Tingling

Cảm giác khó chịu do hội chứng piriformis gây ra tương tự như đau thần kinh tọa, nhưng nó không phải do rễ thần kinh tọa bị chèn ép. Đau Piriformis xuất phát từ sự chèn ép của dây thần kinh tọa gần cơ piriformis.

Nguyên nhân đau thần kinh tọa do di truyền

Đau thần kinh tọa do đĩa đệm bị thoái hóa và / hoặc thoát vị có thể di truyền. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số yếu tố di truyền phổ biến hơn ở những người có vấn đề về lưng và cột sống. Những khuyết tật bẩm sinh này có thể làm cho đĩa đệm trở nên yếu và dễ bị tác động bởi tác động bên ngoài. Theo thời gian, các protein trong đĩa bị phân hủy, ảnh hưởng đến tính toàn vẹn và chức năng.

Viêm khớp và các vấn đề về khớp

Viêm khớp hoặc các tình trạng viêm khác xung quanh khớp háng có thể gây đau xuống chân, tương tự như đau thân kinh toạ. Đây là cơn đau lan truyền từ nguồn gốc và không phải là cơn đau thần kinh thấu kính bắt nguồn từ rễ thần kinh.

  • Điều kiện như rối loạn chức năng khớp sacroiliac or viêm phế quản có thể gây ra cơn đau giống như đau thần kinh tọa chạy dọc xuống mặt sau của đùi nhưng thường kết thúc trước hoặc ở đầu gối.
  • Cơn đau có thể cấp tính và gây suy nhược, giống như đau thần kinh tọa nhưng do cử động bất thường hoặc khớp xương cùng bị lệch.

Thành phần cơ thể


Phạm vi Cholesterol bình thường

Cholesterol cao có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng nếu không được điều trị, nhưng nó có thể khó phát hiện mà không có dấu hiệu cảnh báo đáng chú ý. Đây là lý do tại sao việc theo dõi nồng độ cholesterol bằng xét nghiệm máu là điều cần thiết, đặc biệt nếu có nguy cơ gia tăng. Ví dụ của mức cholesterol bình thường dành cho người lớn từ 20 tuổi trở lên:

  • Cholesterol toàn phần 125-200 mg / dL
  • LDL <100 mg / dL
  • HDL > 40 mg / dL đàn ông,> 50 mg / dL phụ nữ

Phong cách sống

  • Ít hoạt động thể chất góp phần làm tăng mức cholesterol.
  • Chế độ ăn chủ yếu bao gồm thực phẩm chế biến và chất béo bão hòa làm tăng nguy cơ mức LDL cao.
  • Hút thuốc có thể làm giảm mức HDL.

Lão hóa

  • Nguy cơ phát triển cholesterol cao của cá nhân có xu hướng tăng lên khi cơ thể già đi. Đây là lý do tại sao người ta khuyên bạn nên kiểm tra sức khỏe và xét nghiệm máu thường xuyên.

di truyền học

  • Một số cá nhân có khuynh hướng di truyền dễ phát triển cholesterol cao và bệnh tim.
  • Biết lịch sử y tế gia đình có thể giúp dự đoán liệu nó có thể trở thành vấn đề hay không.
dự án

Davis D, Maini K, Vasudevan A. Đau thần kinh tọa. [Cập nhật ngày 2021 tháng 2 năm 2021]. Trong: StatPearls [Internet]. Đảo kho báu (FL): Nhà xuất bản StatPearls; Năm XNUMX -. Sẵn có từ: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507908/

Giuffre BA, Jeanmonod R. Giải phẫu, Thần kinh tọa. [Cập nhật ngày 2021 tháng 29 năm 2021]. Trong: StatPearls [Internet]. Đảo kho báu (FL): Nhà xuất bản StatPearls; Năm XNUMX -. Sẵn có từ: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482431/

Hicks BL, Lam JC, Hội chứng Varacallo M. Piriformis. [Cập nhật ngày 2021 tháng 18 năm 2021]. Trong: StatPearls [Internet]. Đảo kho báu (FL): Nhà xuất bản StatPearls; Năm XNUMX -. Sẵn có từ: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK448172/

Raj MA, Ampat G, Varacallo M. Đau khớp Sacroiliac. [Cập nhật ngày 2021 tháng 30 năm 2021]. Trong: StatPearls [Internet]. Đảo kho báu (FL): Nhà xuất bản StatPearls; Năm XNUMX -. Sẵn có từ: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470299/

Đăng tuyên bố từ chối trách nhiệm

Phạm vi hành nghề chuyên nghiệp *

Thông tin ở đây về "Nguyên nhân đau thần kinh tọa: Di truyền, Vấn đề lưng thấp, Piriformis, Viêm khớp"không nhằm mục đích thay thế mối quan hệ một đối một với chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ hoặc bác sĩ được cấp phép và không phải là lời khuyên y tế. Chúng tôi khuyến khích bạn đưa ra quyết định chăm sóc sức khỏe của riêng mình dựa trên nghiên cứu và quan hệ đối tác của bạn với chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ .

Thông tin Blog & Thảo luận Phạm vi

Phạm vi thông tin của chúng tôi được giới hạn trong Trị liệu thần kinh cột sống, cơ xương khớp, thuốc vật lý, sức khỏe, góp phần gây bệnh rối loạn nội tạng trong các bài thuyết trình lâm sàng, động lực học phản xạ somatovisceral liên quan đến lâm sàng, các phức hợp hạ lưu, các vấn đề sức khỏe nhạy cảm và / hoặc các bài báo, chủ đề và thảo luận về y học chức năng.

Chúng tôi cung cấp và trình bày cộng tác lâm sàng với các chuyên gia từ nhiều lĩnh vực khác nhau. Mỗi chuyên gia chịu sự điều chỉnh của phạm vi hành nghề chuyên môn và quyền hạn cấp phép của họ. Chúng tôi sử dụng các phương pháp chăm sóc sức khỏe và sức khỏe chức năng để điều trị và hỗ trợ chăm sóc các chấn thương hoặc rối loạn của hệ cơ xương.

Các video, bài đăng, chủ đề, chủ đề và thông tin chi tiết của chúng tôi bao gồm các vấn đề lâm sàng, các vấn đề và chủ đề liên quan và hỗ trợ, trực tiếp hoặc gián tiếp, phạm vi thực hành lâm sàng của chúng tôi. *

Văn phòng của chúng tôi đã nỗ lực hợp lý để cung cấp các trích dẫn hỗ trợ và đã xác định nghiên cứu nghiên cứu liên quan hoặc các nghiên cứu hỗ trợ các bài đăng của chúng tôi. Chúng tôi cung cấp các bản sao của các nghiên cứu hỗ trợ có sẵn cho các hội đồng quản lý và công chúng theo yêu cầu.

Chúng tôi hiểu rằng chúng tôi bao gồm các vấn đề cần giải thích thêm về cách nó có thể hỗ trợ trong một kế hoạch chăm sóc hoặc phác đồ điều trị cụ thể; do đó, để thảo luận thêm về vấn đề trên, vui lòng hỏi Tiến sĩ Alex Jimenez DC hoặc liên hệ với chúng tôi tại 915-850-0900.

Chúng tôi ở đây để giúp bạn và gia đình bạn.

Blessings

Tiến sĩ Alex Jimenez A.D, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: coach@elpasofeftalmedicine.com

Được cấp phép tại: Texas & New Mexico*

Tiến sĩ Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM *, IFMCP *, ATN *, CCST
Danh thiếp kỹ thuật số của tôi

Một lần nữa, chúng tôi chào đón bạn¸

Mục đích & Đam mê của chúng tôi: Tôi là Bác sĩ Thần kinh cột sống chuyên về các liệu pháp tiên tiến, tiên tiến và các quy trình phục hồi chức năng tập trung vào sinh lý học lâm sàng, sức khỏe toàn diện, rèn luyện sức mạnh thực tế và điều hòa hoàn toàn. Chúng tôi tập trung vào việc phục hồi các chức năng bình thường của cơ thể sau chấn thương cổ, lưng, cột sống và mô mềm.

Chúng tôi sử dụng các phác đồ trị liệu thần kinh cột sống chuyên biệt, các chương trình chăm sóc sức khỏe, dinh dưỡng chức năng & tích hợp, đào tạo thể dục nhanh nhẹn & vận động và hệ thống phục hồi chức năng cho mọi lứa tuổi.

Như một phần mở rộng để phục hồi chức năng hiệu quả, chúng tôi cũng cung cấp cho bệnh nhân, cựu chiến binh khuyết tật, vận động viên, thanh niên và người lớn tuổi một danh mục thiết bị sức mạnh đa dạng, các bài tập hiệu suất cao và các tùy chọn điều trị nhanh nhẹn nâng cao. Chúng tôi đã hợp tác với các bác sĩ, nhà trị liệu và huấn luyện viên hàng đầu của các thành phố để cung cấp cho các vận động viên cạnh tranh cấp độ cao khả năng thúc đẩy bản thân đến khả năng cao nhất của họ trong cơ sở của chúng tôi.

Chúng tôi đã may mắn sử dụng phương pháp của chúng tôi với hàng ngàn El Pasoans trong ba thập kỷ qua cho phép chúng tôi khôi phục lại sức khỏe và thể lực của bệnh nhân trong khi thực hiện các phương pháp không phẫu thuật và các chương trình chăm sóc sức khỏe.

Các chương trình của chúng tôi là tự nhiên và sử dụng khả năng của cơ thể để đạt được các mục tiêu đo lường cụ thể, thay vì đưa vào các hóa chất có hại, thay thế hormone gây tranh cãi, phẫu thuật không mong muốn hoặc thuốc gây nghiện. Chúng tôi muốn bạn sống một cuộc sống đầy đủ chức năng với nhiều năng lượng hơn, thái độ tích cực, ngủ ngon hơn và ít đau hơn. Mục tiêu của chúng tôi là cuối cùng trao quyền cho bệnh nhân của mình để duy trì cách sống lành mạnh nhất.

Với một chút công việc, chúng ta có thể đạt được sức khoẻ tối ưu với nhau, bất kể tuổi tác hay khuyết tật.

Tham gia cùng chúng tôi để cải thiện sức khoẻ cho bạn và gia đình bạn.

Đó là tất cả về: SỐNG, YÊU & VẤN ĐỀ!

Chào mừng và Chúa ban phước

EL PASO LOCATIONS

Phía Đông: Phòng khám chính *
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Điện Thoại: 915-412-6677

Trung tâm: Trung tâm cải tạo
6440 Gateway Đông, Ste B
Điện Thoại: 915-850-0900

Đông Bắc Trung tâm cải tạo
7100 Airport Blvd, Ste. C
Điện Thoại: 915-412-6677

Tiến sĩ Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Danh thiếp kỹ thuật số của tôi

Vị trí phòng khám 1

Địa chỉ: 11860 Vista Del Sol Tiến sĩ Suite 128
El Paso, TX 79936
Điện thoại
: (915) 850-0900
E-mailGửi email
webDrAlexJimenez.com

Vị trí phòng khám 2

Địa chỉ: 6440 Gateway Đông, Tòa nhà B
El Paso, TX 79905
Điện Thoại: (915) 850-0900
E-mailGửi email
webElPasoBackClinic.com

Vị trí phòng khám 3

Địa chỉ: 1700 N Zaragoza Rd # 117
El Paso, TX 79936
Điện Thoại: (915) 850-0900
E-mailGửi email
webChiropracticScientist.com

Chỉ chơi thể dục & phục hồi chức năng *

Địa chỉ: 7100 Airport Blvd, Suite C
El Paso, TX 79906
Điện Thoại: (915) 850-0900
E-mailGửi email
webChiropracticScientist.com

Đẩy như Rx & Phục hồi chức năng

Địa chỉ: 6440 Gateway Đông, Tòa nhà B
El Paso, TX 79905
Điện thoại
: (915) 412-6677
E-mailGửi email
webPushAsRx.com

Đẩy 24 / 7

Địa chỉ: 1700 E Cliff Dr
El Paso, TX 79902
Điện thoại
: (915) 412-6677
E-mailGửi email
webPushAsRx.com

ĐĂNG KÝ SỰ KIỆN: Sự kiện Trực tiếp & Hội thảo trên web *

(Hãy tham gia và đăng ký ngay hôm nay)

Không tìm thấy sự kiện

Gọi (915) 850-0900 ngay hôm nay!

Được xếp hạng Bác sĩ & Chuyên gia hàng đầu El Paso theo RateMD * | Các năm 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 & 2021

Chiropractor tốt nhất ở El Paso

Quét mã QR tại đây - Kết nối tại đây với cá nhân Tiến sĩ Jimenez

Qrcode Chiropractor
Tiến sĩ Jimenez Mã QR

Liên kết & Tài nguyên Trực tuyến Bổ sung (Có sẵn 24/7)

  1. Hẹn hoặc Tư vấn Trực tuyến:  bit.ly/Book-Online-Appointment
  2. Mẫu Tiếp nhận Thương tật / Tai nạn Trực tuyến:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Đánh giá Y học Chức năng Trực tuyến:  bit.ly/ functionsmed

Tuyên bố từ chối trách nhiệm *

Thông tin ở đây không nhằm mục đích thay thế mối quan hệ một đối một với một chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ, bác sĩ được cấp phép, và không phải là lời khuyên y tế. Chúng tôi khuyến khích bạn đưa ra quyết định chăm sóc sức khỏe của riêng mình dựa trên nghiên cứu và quan hệ đối tác của bạn với chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ. Phạm vi thông tin của chúng tôi được giới hạn trong các bài thuốc trị liệu thần kinh cột sống, cơ xương khớp, vật lý trị liệu, sức khỏe, các vấn đề sức khỏe nhạy cảm, các bài báo, chủ đề và thảo luận về y học chức năng. Chúng tôi cung cấp và trình bày sự hợp tác lâm sàng với các chuyên gia từ nhiều lĩnh vực khác nhau. Mỗi chuyên gia chịu sự điều chỉnh của phạm vi hành nghề chuyên môn và quyền hạn cấp phép của họ. Chúng tôi sử dụng các phương pháp chăm sóc sức khỏe và sức khỏe chức năng để điều trị và hỗ trợ chăm sóc các chấn thương hoặc rối loạn của hệ cơ xương. Các video, bài đăng, chủ đề, chủ đề và thông tin chi tiết của chúng tôi bao gồm các vấn đề lâm sàng, các vấn đề và chủ đề liên quan và hỗ trợ, trực tiếp hoặc gián tiếp, phạm vi thực hành lâm sàng của chúng tôi. * Văn phòng của chúng tôi đã nỗ lực hợp lý để cung cấp các trích dẫn hỗ trợ và đã xác định nghiên cứu nghiên cứu có liên quan hoặc các nghiên cứu hỗ trợ các bài viết của chúng tôi. Chúng tôi cung cấp các bản sao của các nghiên cứu hỗ trợ có sẵn cho các hội đồng quản lý và công chúng theo yêu cầu.

Chúng tôi hiểu rằng chúng tôi bao gồm các vấn đề cần giải thích thêm về cách nó có thể hỗ trợ trong một kế hoạch chăm sóc hoặc phác đồ điều trị cụ thể; do đó, để thảo luận thêm về vấn đề trên, vui lòng hỏi Tiến sĩ Alex Jimenez hoặc liên hệ với chúng tôi tại 915-850-0900.

Tiến sĩ Alex Jimenez A.D, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: coach@elpasofeftalmedicine.com

điện thoại: 915-850-0900

Được cấp phép trong Texas và New Mexico *

Tiến sĩ Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Danh thiếp kỹ thuật số của tôi

Đăng tuyên bố từ chối trách nhiệm

Phạm vi hành nghề chuyên nghiệp *

Thông tin ở đây về "Nguyên nhân đau thần kinh tọa: Di truyền, Vấn đề lưng thấp, Piriformis, Viêm khớp"không nhằm mục đích thay thế mối quan hệ một đối một với chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ hoặc bác sĩ được cấp phép và không phải là lời khuyên y tế. Chúng tôi khuyến khích bạn đưa ra quyết định chăm sóc sức khỏe của riêng mình dựa trên nghiên cứu và quan hệ đối tác của bạn với chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ .

Thông tin Blog & Thảo luận Phạm vi

Phạm vi thông tin của chúng tôi được giới hạn trong Trị liệu thần kinh cột sống, cơ xương khớp, thuốc vật lý, sức khỏe, góp phần gây bệnh rối loạn nội tạng trong các bài thuyết trình lâm sàng, động lực học phản xạ somatovisceral liên quan đến lâm sàng, các phức hợp hạ lưu, các vấn đề sức khỏe nhạy cảm và / hoặc các bài báo, chủ đề và thảo luận về y học chức năng.

Chúng tôi cung cấp và trình bày cộng tác lâm sàng với các chuyên gia từ nhiều lĩnh vực khác nhau. Mỗi chuyên gia chịu sự điều chỉnh của phạm vi hành nghề chuyên môn và quyền hạn cấp phép của họ. Chúng tôi sử dụng các phương pháp chăm sóc sức khỏe và sức khỏe chức năng để điều trị và hỗ trợ chăm sóc các chấn thương hoặc rối loạn của hệ cơ xương.

Các video, bài đăng, chủ đề, chủ đề và thông tin chi tiết của chúng tôi bao gồm các vấn đề lâm sàng, các vấn đề và chủ đề liên quan và hỗ trợ, trực tiếp hoặc gián tiếp, phạm vi thực hành lâm sàng của chúng tôi. *

Văn phòng của chúng tôi đã nỗ lực hợp lý để cung cấp các trích dẫn hỗ trợ và đã xác định nghiên cứu nghiên cứu liên quan hoặc các nghiên cứu hỗ trợ các bài đăng của chúng tôi. Chúng tôi cung cấp các bản sao của các nghiên cứu hỗ trợ có sẵn cho các hội đồng quản lý và công chúng theo yêu cầu.

Chúng tôi hiểu rằng chúng tôi bao gồm các vấn đề cần giải thích thêm về cách nó có thể hỗ trợ trong một kế hoạch chăm sóc hoặc phác đồ điều trị cụ thể; do đó, để thảo luận thêm về vấn đề trên, vui lòng hỏi Tiến sĩ Alex Jimenez DC hoặc liên hệ với chúng tôi tại 915-850-0900.

Chúng tôi ở đây để giúp bạn và gia đình bạn.

Blessings

Tiến sĩ Alex Jimenez A.D, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: coach@elpasofeftalmedicine.com

Được cấp phép tại: Texas & New Mexico*

Tiến sĩ Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM *, IFMCP *, ATN *, CCST
Danh thiếp kỹ thuật số của tôi