Tiến sĩ Alex Jimenez, bác sĩ trị mỡ cột sống của El Paso
Tôi hy vọng bạn đã thích các bài đăng trên blog của chúng tôi về các chủ đề sức khoẻ, dinh dưỡng và chấn thương khác nhau. Xin đừng ngần ngại gọi cho chúng tôi hoặc bản thân tôi nếu bạn có thắc mắc khi cần chăm sóc chăm sóc. Hãy gọi cho văn phòng hoặc tôi. Office 915-850-0900 - Ô 915-540-8444 Trân trọng. Tiến sĩ J

Xả mỡ bụng: 10 Thực phẩm để giúp bạn giành chiến thắng Trận Đuôi

Với mùa hè chính thức chỉ còn vài tuần nữa, nhiều người trong chúng ta đang sợ mùa tắm phù hợp vì chúng ta đã đóng gói trên bảng Anh - đặc biệt là khoảng giữa phần. Nhưng bạn sẽ không có được cơ bụng đó bằng cách ngồi lên, các chuyên gia nói. Abs được thực hiện trong nhà bếp, không phải trong phòng tập thể dục, như nói.

Nói cách khác: Đó là những gì bạn bỏ vào ruột giúp xua tan mỡ bụng.

Mỡ nội tạng, hay cái mà chúng ta thường gọi là mỡ bụng, nhiều hơn chất béo bạn thấy trên cơ thể và có thể véo vào giữa các ngón tay của bạn, chú thích của Tara Gidus Collingwood, chuyên gia dinh dưỡng của đội bóng rổ Orlando Magic.

Đây là lớp mỡ nằm sâu bên trong cơ thể hình thành giữa các cơ quan của bạn. Và mặc dù bạn không thể nhìn thấy nó, nếu bạn có một lượng mỡ dưới da tăng lên, chất béo bạn có thể nhìn thấy và véo, có khả năng là bạn cũng có một lượng lớn chất béo nội tạng.

Collingwood, đồng tác giả của cuốn sách dạy nấu ăn bụng phẳng cho người ngu, cho biết Newsmax Health bạn càng có nhiều mỡ bụng, nguy hiểm hơn đối với sức khoẻ của bạn.

Mỡ nội tạng rất độc hại đến nỗi nghiên cứu đã liên kết nó với mọi thứ từ tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đến hội chứng chuyển hóa, bệnh tiểu đường loại 2, sỏi mật, một số bệnh ung thư và thậm chí cả chứng mất trí nhớ, ghi chú.

Bây giờ cho tin tốt lành: Gidus nói rằng khoa học đã phát hiện ra các loại thực phẩm mà thực sự giúp làm nổ mỡ bụng. Đây là những lựa chọn hàng đầu của 10:

Cá hồi. Viêm gây ra bởi sự mất cân bằng trong ruột của bạn có thể kích hoạt gen béo của bạn, làm bạn tăng cân xung quanh bụng. Cá hồi là một thực phẩm chống viêm và có chứa axit béo omega-3 đã được chứng minh là giảm lượng chất béo trong bụng. Nó cũng giúp kiểm soát mức độ hoocmon như cortisol, thủ phạm phổ biến của sự gia tăng chất béo lưu trữ ở khu vực giữa.

Táo. Những món ăn yêu thích mùa hè và mùa thu này là những máy bay chiến đấu giảm mỡ bụng tuyệt vời vì chúng có nhiều chất xơ. Điều này cho phép thực phẩm được tiêu hóa chậm, điều khiển phản ứng của insulin và giúp ổn định lượng đường trong máu - tăng thêm sức mạnh cho cuộc chiến chống lại chất béo.

Quả hạnh. Không phải tất cả các chất béo được tạo ra bằng nhau, và một số thực sự hữu ích trong việc giảm mỡ bụng. Có nhiều món hạnh nhân để ăn vặt vì chúng có chứa chất béo không bão hòa đơn, làm giảm sự tích tụ mỡ ở bụng.

bài viết liên quan

Bắp rang bơ. Đây là một món ăn vặt tiện dụng khác là một món ăn tuyệt vời cho bụng và bạn có thể ăn rất nhiều. Mua hạt ngô lỏng hoặc bỏng ngô lò vi sóng ít chất béo và ít natri để giúp giảm lượng natri của bạn và giữ lượng calo kiểm tra cho bụng phẳng suốt mùa.

Trà xanh. Nước giải khát có chứa chất quercetin flavonoid không chỉ làm tăng hệ miễn dịch và tăng cường sức khoẻ của tim mà còn giúp chống lại mỡ bụng. Nó hoạt động bằng cách ngăn chặn các tế bào mỡ từ sự trưởng thành và ức chế tốc độ hình thành tế bào chất béo mới.

Trứng. Một trong những cách tốt nhất để bảo vệ bạn chống lại mỡ nội tạng là tăng cường và bảo vệ cơ bắp của bạn. Cơ bắp đốt cháy năng lượng một cách thường xuyên, vì vậy nó đánh cắp năng lượng khỏi các tế bào mỡ - đặc biệt là tế bào mỡ bụng - để tự duy trì. Đối với lượng calo 80, một quả trứng cung cấp sáu gram protein xây dựng cơ bắp.

Rau bina. Màu xanh lá cây có chứa một phân tử đường dài chuỗi duy nhất được gọi là sulfoquinovose (SQ). Theo một nghiên cứu trên tạp chí Sinh học Hóa học tự nhiên, SQ cung cấp cho các vi khuẩn tốt hoặc có lợi, dẫn đến sự phát triển của chúng trong ruột. Khi các vi khuẩn này mạnh, chúng cung cấp một hàng rào bảo vệ trong ruột ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn xấu có thể gây viêm và tăng mỡ bụng.

Sữa chua Hy Lạp. Hiệp hội Nội tiết học đã đưa ra một nghiên cứu của các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng khi protein được tiêu hóa và phá vỡ thành các axit amin trong cơ thể, một trong những axit amin gọi là phenylalanine, kích thích các hoocmon giúp giảm bớt sự thèm ăn, dẫn đến sự đốt cháy chất béo và giảm cân .

Chuối. Khi bạn bị thiếu ngủ, mức độ ghrelin được gọi là hoocmon đói đói tăng vọt trong khi mức độ leptin, hormone báo hiệu cảm giác no, giảm mạnh. Do đó, các nghiên cứu cho thấy bạn có nhiều khả năng ăn nhiều hơn vào ngày hôm sau và các loại thực phẩm bạn chọn là những loại thường làm tăng mỡ bụng. Vì vậy, nếu bạn khó ngủ, hãy ăn một quả chuối là nguồn tuyệt vời của các thành phần thư giãn cơ bắp magiê và kali. Loại trái cây tiện dụng này cũng chứa tryptophan, một hóa chất có thể giúp triệu hồi Sandman.

Ớt cayenne. Loại gia vị phổ biến này không chỉ đốt cháy lưỡi của bạn, nó giúp đốt cháy mỡ bụng. Tiêu thụ hàng ngày của một trong những hợp chất có trong hạt tiêu, được gọi là capsaicin, làm tăng tốc độ mất bụng bằng cách tăng khả năng chuyển hóa thức ăn của cơ thể thành năng lượng, theo một nghiên cứu được công bố trong Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Mỹ.

Đăng tuyên bố từ chối trách nhiệm

Phạm vi hành nghề chuyên nghiệp *

Thông tin ở đây về "Xả mỡ bụng: 10 Thực phẩm để giúp bạn giành chiến thắng Trận Đuôi"không nhằm mục đích thay thế mối quan hệ một đối một với chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ hoặc bác sĩ được cấp phép và không phải là lời khuyên y tế. Chúng tôi khuyến khích bạn đưa ra quyết định chăm sóc sức khỏe của riêng mình dựa trên nghiên cứu và quan hệ đối tác của bạn với chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ .

Thông tin Blog & Thảo luận Phạm vi

Phạm vi thông tin của chúng tôi được giới hạn trong Trị liệu thần kinh cột sống, cơ xương khớp, thuốc vật lý, sức khỏe, góp phần gây bệnh rối loạn nội tạng trong các bài thuyết trình lâm sàng, động lực học phản xạ somatovisceral liên quan đến lâm sàng, các phức hợp hạ lưu, các vấn đề sức khỏe nhạy cảm và / hoặc các bài báo, chủ đề và thảo luận về y học chức năng.

Chúng tôi cung cấp và trình bày cộng tác lâm sàng với các chuyên gia từ nhiều lĩnh vực khác nhau. Mỗi chuyên gia chịu sự điều chỉnh của phạm vi hành nghề chuyên môn và quyền hạn cấp phép của họ. Chúng tôi sử dụng các phương pháp chăm sóc sức khỏe và sức khỏe chức năng để điều trị và hỗ trợ chăm sóc các chấn thương hoặc rối loạn của hệ cơ xương.

Các video, bài đăng, chủ đề, chủ đề và thông tin chi tiết của chúng tôi bao gồm các vấn đề lâm sàng, các vấn đề và chủ đề liên quan và hỗ trợ, trực tiếp hoặc gián tiếp, phạm vi thực hành lâm sàng của chúng tôi. *

Văn phòng của chúng tôi đã nỗ lực hợp lý để cung cấp các trích dẫn hỗ trợ và đã xác định nghiên cứu nghiên cứu liên quan hoặc các nghiên cứu hỗ trợ các bài đăng của chúng tôi. Chúng tôi cung cấp các bản sao của các nghiên cứu hỗ trợ có sẵn cho các hội đồng quản lý và công chúng theo yêu cầu.

Chúng tôi hiểu rằng chúng tôi bao gồm các vấn đề cần giải thích thêm về cách nó có thể hỗ trợ trong một kế hoạch chăm sóc hoặc phác đồ điều trị cụ thể; do đó, để thảo luận thêm về vấn đề trên, vui lòng hỏi Tiến sĩ Alex Jimenez DC hoặc liên hệ với chúng tôi tại 915-850-0900.

Chúng tôi ở đây để giúp bạn và gia đình bạn.

Blessings

Tiến sĩ Alex Jimenez A.D, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: coach@elpasofeftalmedicine.com

Được cấp phép tại: Texas & New Mexico*

Tiến sĩ Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM *, IFMCP *, ATN *, CCST
Danh thiếp kỹ thuật số của tôi

Một lần nữa, chúng tôi chào đón bạn¸

Mục đích & Đam mê của chúng tôi: Tôi là Bác sĩ Thần kinh cột sống chuyên về các liệu pháp tiên tiến, tiên tiến và các quy trình phục hồi chức năng tập trung vào sinh lý học lâm sàng, sức khỏe toàn diện, rèn luyện sức mạnh thực tế và điều hòa hoàn toàn. Chúng tôi tập trung vào việc phục hồi các chức năng bình thường của cơ thể sau chấn thương cổ, lưng, cột sống và mô mềm.

Chúng tôi sử dụng các phác đồ trị liệu thần kinh cột sống chuyên biệt, các chương trình chăm sóc sức khỏe, dinh dưỡng chức năng & tích hợp, đào tạo thể dục nhanh nhẹn & vận động và hệ thống phục hồi chức năng cho mọi lứa tuổi.

Như một phần mở rộng để phục hồi chức năng hiệu quả, chúng tôi cũng cung cấp cho bệnh nhân, cựu chiến binh khuyết tật, vận động viên, thanh niên và người lớn tuổi một danh mục thiết bị sức mạnh đa dạng, các bài tập hiệu suất cao và các tùy chọn điều trị nhanh nhẹn nâng cao. Chúng tôi đã hợp tác với các bác sĩ, nhà trị liệu và huấn luyện viên hàng đầu của các thành phố để cung cấp cho các vận động viên cạnh tranh cấp độ cao khả năng thúc đẩy bản thân đến khả năng cao nhất của họ trong cơ sở của chúng tôi.

Chúng tôi đã may mắn sử dụng phương pháp của chúng tôi với hàng ngàn El Pasoans trong ba thập kỷ qua cho phép chúng tôi khôi phục lại sức khỏe và thể lực của bệnh nhân trong khi thực hiện các phương pháp không phẫu thuật và các chương trình chăm sóc sức khỏe.

Các chương trình của chúng tôi là tự nhiên và sử dụng khả năng của cơ thể để đạt được các mục tiêu đo lường cụ thể, thay vì đưa vào các hóa chất có hại, thay thế hormone gây tranh cãi, phẫu thuật không mong muốn hoặc thuốc gây nghiện. Chúng tôi muốn bạn sống một cuộc sống đầy đủ chức năng với nhiều năng lượng hơn, thái độ tích cực, ngủ ngon hơn và ít đau hơn. Mục tiêu của chúng tôi là cuối cùng trao quyền cho bệnh nhân của mình để duy trì cách sống lành mạnh nhất.

Với một chút công việc, chúng ta có thể đạt được sức khoẻ tối ưu với nhau, bất kể tuổi tác hay khuyết tật.

Tham gia cùng chúng tôi để cải thiện sức khoẻ cho bạn và gia đình bạn.

Đó là tất cả về: SỐNG, YÊU & VẤN ĐỀ!

Chào mừng và Chúa ban phước

EL PASO LOCATIONS

Phía Đông: Phòng khám chính *
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Điện Thoại: 915-412-6677

Trung tâm: Trung tâm cải tạo
6440 Gateway Đông, Ste B
Điện Thoại: 915-850-0900

Đông Bắc Trung tâm cải tạo
7100 Airport Blvd, Ste. C
Điện Thoại: 915-412-6677

Tiến sĩ Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Danh thiếp kỹ thuật số của tôi

Vị trí phòng khám 1

Địa chỉ: 11860 Vista Del Sol Tiến sĩ Suite 128
El Paso, TX 79936
Điện thoại
: (915) 850-0900
E-mailGửi email
webDrAlexJimenez.com

Vị trí phòng khám 2

Địa chỉ: 6440 Gateway Đông, Tòa nhà B
El Paso, TX 79905
Điện Thoại: (915) 850-0900
E-mailGửi email
webElPasoBackClinic.com

Vị trí phòng khám 3

Địa chỉ: 1700 N Zaragoza Rd # 117
El Paso, TX 79936
Điện Thoại: (915) 850-0900
E-mailGửi email
webChiropracticScientist.com

Chỉ chơi thể dục & phục hồi chức năng *

Địa chỉ: 7100 Airport Blvd, Suite C
El Paso, TX 79906
Điện Thoại: (915) 850-0900
E-mailGửi email
webChiropracticScientist.com

Đẩy như Rx & Phục hồi chức năng

Địa chỉ: 6440 Gateway Đông, Tòa nhà B
El Paso, TX 79905
Điện thoại
: (915) 412-6677
E-mailGửi email
webPushAsRx.com

Đẩy 24 / 7

Địa chỉ: 1700 E Cliff Dr
El Paso, TX 79902
Điện thoại
: (915) 412-6677
E-mailGửi email
webPushAsRx.com

ĐĂNG KÝ SỰ KIỆN: Sự kiện Trực tiếp & Hội thảo trên web *

(Hãy tham gia và đăng ký ngay hôm nay)

Không tìm thấy sự kiện

Gọi (915) 850-0900 ngay hôm nay!

Được xếp hạng Bác sĩ & Chuyên gia hàng đầu El Paso theo RateMD * | Các năm 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 & 2021

Chiropractor tốt nhất ở El Paso

Quét mã QR tại đây - Kết nối tại đây với cá nhân Tiến sĩ Jimenez

Qrcode Chiropractor
Tiến sĩ Jimenez Mã QR

Liên kết & Tài nguyên Trực tuyến Bổ sung (Có sẵn 24/7)

  1. Hẹn hoặc Tư vấn Trực tuyến:  bit.ly/Book-Online-Appointment
  2. Mẫu Tiếp nhận Thương tật / Tai nạn Trực tuyến:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Đánh giá Y học Chức năng Trực tuyến:  bit.ly/ functionsmed

Tuyên bố từ chối trách nhiệm *

Thông tin ở đây không nhằm mục đích thay thế mối quan hệ một đối một với một chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ, bác sĩ được cấp phép, và không phải là lời khuyên y tế. Chúng tôi khuyến khích bạn đưa ra quyết định chăm sóc sức khỏe của riêng mình dựa trên nghiên cứu và quan hệ đối tác của bạn với chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ. Phạm vi thông tin của chúng tôi được giới hạn trong các bài thuốc trị liệu thần kinh cột sống, cơ xương khớp, vật lý trị liệu, sức khỏe, các vấn đề sức khỏe nhạy cảm, các bài báo, chủ đề và thảo luận về y học chức năng. Chúng tôi cung cấp và trình bày sự hợp tác lâm sàng với các chuyên gia từ nhiều lĩnh vực khác nhau. Mỗi chuyên gia chịu sự điều chỉnh của phạm vi hành nghề chuyên môn và quyền hạn cấp phép của họ. Chúng tôi sử dụng các phương pháp chăm sóc sức khỏe và sức khỏe chức năng để điều trị và hỗ trợ chăm sóc các chấn thương hoặc rối loạn của hệ cơ xương. Các video, bài đăng, chủ đề, chủ đề và thông tin chi tiết của chúng tôi bao gồm các vấn đề lâm sàng, các vấn đề và chủ đề liên quan và hỗ trợ, trực tiếp hoặc gián tiếp, phạm vi thực hành lâm sàng của chúng tôi. * Văn phòng của chúng tôi đã nỗ lực hợp lý để cung cấp các trích dẫn hỗ trợ và đã xác định nghiên cứu nghiên cứu có liên quan hoặc các nghiên cứu hỗ trợ các bài viết của chúng tôi. Chúng tôi cung cấp các bản sao của các nghiên cứu hỗ trợ có sẵn cho các hội đồng quản lý và công chúng theo yêu cầu.

Chúng tôi hiểu rằng chúng tôi bao gồm các vấn đề cần giải thích thêm về cách nó có thể hỗ trợ trong một kế hoạch chăm sóc hoặc phác đồ điều trị cụ thể; do đó, để thảo luận thêm về vấn đề trên, vui lòng hỏi Tiến sĩ Alex Jimenez hoặc liên hệ với chúng tôi tại 915-850-0900.

Tiến sĩ Alex Jimenez A.D, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: coach@elpasofeftalmedicine.com

điện thoại: 915-850-0900

Được cấp phép trong Texas và New Mexico *

Tiến sĩ Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Danh thiếp kỹ thuật số của tôi

Đăng tuyên bố từ chối trách nhiệm

Phạm vi hành nghề chuyên nghiệp *

Thông tin ở đây về "Xả mỡ bụng: 10 Thực phẩm để giúp bạn giành chiến thắng Trận Đuôi"không nhằm mục đích thay thế mối quan hệ một đối một với chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ hoặc bác sĩ được cấp phép và không phải là lời khuyên y tế. Chúng tôi khuyến khích bạn đưa ra quyết định chăm sóc sức khỏe của riêng mình dựa trên nghiên cứu và quan hệ đối tác của bạn với chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ .

Thông tin Blog & Thảo luận Phạm vi

Phạm vi thông tin của chúng tôi được giới hạn trong Trị liệu thần kinh cột sống, cơ xương khớp, thuốc vật lý, sức khỏe, góp phần gây bệnh rối loạn nội tạng trong các bài thuyết trình lâm sàng, động lực học phản xạ somatovisceral liên quan đến lâm sàng, các phức hợp hạ lưu, các vấn đề sức khỏe nhạy cảm và / hoặc các bài báo, chủ đề và thảo luận về y học chức năng.

Chúng tôi cung cấp và trình bày cộng tác lâm sàng với các chuyên gia từ nhiều lĩnh vực khác nhau. Mỗi chuyên gia chịu sự điều chỉnh của phạm vi hành nghề chuyên môn và quyền hạn cấp phép của họ. Chúng tôi sử dụng các phương pháp chăm sóc sức khỏe và sức khỏe chức năng để điều trị và hỗ trợ chăm sóc các chấn thương hoặc rối loạn của hệ cơ xương.

Các video, bài đăng, chủ đề, chủ đề và thông tin chi tiết của chúng tôi bao gồm các vấn đề lâm sàng, các vấn đề và chủ đề liên quan và hỗ trợ, trực tiếp hoặc gián tiếp, phạm vi thực hành lâm sàng của chúng tôi. *

Văn phòng của chúng tôi đã nỗ lực hợp lý để cung cấp các trích dẫn hỗ trợ và đã xác định nghiên cứu nghiên cứu liên quan hoặc các nghiên cứu hỗ trợ các bài đăng của chúng tôi. Chúng tôi cung cấp các bản sao của các nghiên cứu hỗ trợ có sẵn cho các hội đồng quản lý và công chúng theo yêu cầu.

Chúng tôi hiểu rằng chúng tôi bao gồm các vấn đề cần giải thích thêm về cách nó có thể hỗ trợ trong một kế hoạch chăm sóc hoặc phác đồ điều trị cụ thể; do đó, để thảo luận thêm về vấn đề trên, vui lòng hỏi Tiến sĩ Alex Jimenez DC hoặc liên hệ với chúng tôi tại 915-850-0900.

Chúng tôi ở đây để giúp bạn và gia đình bạn.

Blessings

Tiến sĩ Alex Jimenez A.D, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: coach@elpasofeftalmedicine.com

Được cấp phép tại: Texas & New Mexico*

Tiến sĩ Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM *, IFMCP *, ATN *, CCST
Danh thiếp kỹ thuật số của tôi